与朋友聚会如何帮助您的心理健康 – 2023 年指南

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资料来源:pexels.com

有一个可以倾诉的好朋友,分享美好的回忆,一起欢笑是你生活中最重要的事情之一。 根据 Doe,练习自我保健和爱,以及与健康的人际关系相处,对于保护您的心理健康至关重要。 与好朋友交谈和倾听有助于我们保持脚踏实地,并帮助我们以不同的方式看待事物和生活。 因此,您必须努力维护和结交新朋友。

但请记住,不是所有的朋友都是好朋友,但好朋友可以坦诚交流,那么什么是 友谊的好处 与你的心理健康?

1.朋友帮你减压

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我们都面临生活中的压力水平,这可能是重大的生活变化和转变或小剂量。 不管它看起来有多大或多小,这可能会堆积起来,让人难以应付。 但是有了牢固的友谊,您就可以应对生活中遇到的任何事情。 因为你觉得你不是一个人在处理这个问题; 因此,它甚至会减少解决这些问题的机会。

如果你情绪低落,不知道该怎么办,你可以打电话给你的朋友。 制定计划并与他们一起享受。 压力大的情况 让你的头脑变得迟钝并影响你的决策能力。 但是,与合适的朋友在一起,您可以共度美好时光。

如果你有社交朋友,他们可能会计划一个聚会来转移你的注意力。 或者他们可能会带你去一个可以忘记所有烦恼并享受时光的地方。

2. 你会得到一些情感上的支持

情感支持是良好友谊的一部分。 你可以通过倾听你的烦恼、验证你可能正在经历的感受、做出友好的手势来获得支持,因为他们关心你,当你心烦意乱时,它们可以帮助分散你的注意力,让你放松。 我们中的许多人都会跑向我们的浪漫伴侣提供这种情感支持。 完全没问题,但不要只依赖你的浪漫伴侣,确保你在伴侣之外保持健康的关系。

3. 他们可以帮助你的发展

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有了良好的友谊,你就可以改掉坏习惯,养成很多 健康的生活方式. 请记住,我们坚持说好朋友,因为坏朋友可能会导致不良习惯和生活方式选择。 好朋友将提供积极健康的生活方式,同时支持您在生活中做出的积极改变。

例如,您沉迷于吸烟并拼命想要戒烟。 一个人可能很难做到。 但是,如果你的一个朋友有强烈的意愿,或者你们两个不幸一起做,那么完成你的任务会变得更容易。

4.你有归属感

感觉自己属于某样东西会让你对生活有更好的看法,让你觉得自己很重要。 在你实现了基本的生活需求之后,得到食物和住所,你的归属感也必不可少。 健康的友谊有助于培养这些感觉; 关心他人会让你的生活更有意义。 因为当您关心自己以外的另一个人时,您就有责任向另一个人提供情感支持和同情; 结果,给你的生活一些目的。

人类的天性需要归属感。 他们想要一个他们拥有的人,可以让他们做任何他们想做的事。 通常,您的配偶、朋友和孩子都属于这一类。 当有人称你的朋友为朋友时,你们每个人都一定感到嫉妒。

这就是我们想要的归属感。 此外,您可以与他们分享任何内容。 即使你不能每天见到他们,你也可以毫不犹豫地随时与他们交谈。

5.你避免社交孤立和孤独

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孤独与个人的身心健康直接相关。 我们大多数人已经养成的忙碌的生活方式让我们感到孤立。 尤其是表面上的友谊,你见面喝杯咖啡或去健身房,但不能向他们倾诉。 确保您有一个可以信任的朋友,为您提供情感支持; 你会 觉得你的生活很孤独 没有这个。

随着我们的成长和变化以及生活中的不同挑战,可能会影响人际关系。 但在你人生的每个阶段,有好朋友是必不可少的。

6. 他们支持你应对挑战

生活充满了意想不到的事件。 并非一切都按我们的计划进行。 因此,我们必须意识到我们可能面临的垮台。 但是,如果我们充分意识到风险,有时它们对我们来说太重了,我们无法处理。 我们只是有情感的人,而不是超能力。

你经历过创伤性事件吗? 比如经历离婚或分手? 对每个人来说并不总是那么容易。 特别是对于那些为这段关系付出一切的人。 同样,您所爱的人或您的宠物的死亡也会让您心碎。

在经历所有这些经历时,您会感到压力和动力不足。 此外,你会对周围发生的一切失去兴趣。 即使有人把奢侈品摆在你面前,你也不会喜欢它们。 在那一刻,所有这些昂贵的东西对你来说都不算什么。 在这种情况下,唯一能帮助你的是你的朋友。 他们将成为您的支柱。

7.帮助你应对家庭问题

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失业和家庭问题是您无法与所有人分享的问题。 只有你的亲密朋友知道这一点。 例如,您与您的配偶或父母有一些家庭问题。 这是你能遇到的最困难的事情。

这样的事情会剥夺你的思考能力。 你的大脑停止工作,你无法做出正确的决定。 这一切都是因为你的情绪状态而发生的。 有时,您对他们感到太抱歉,有时,您会因他们所说的伤人话而受苦。

因此,在这种情况下,您只需要一个真诚的朋友。 他/她可以更好地分析情况,因为他是那种情况下的第三个人。 因此,他们的解决方案将比您的冲动反应更适用。