日本抹茶粉对情绪和能量提升有好处吗

0
78
资料来源:bonappetit.com

你以前喝过抹茶吗? 如果没有,现在可能是试一试的好时机。 抹茶是世界上最健康的饮料,是“走向绿色”和保护环境的一种方法。 传统中医利用绿茶治疗一系列疾病,包括抑郁症、发烧和水肿。 最近的研究表明,绿茶尤其是抹茶具有巨大的健康益处,尽管并非所有这些说法都经过独立验证。 抹茶保留了普通茶包通常失去的所有矿物质和健康益处,因为整个茶叶都被磨成粉末。 这意味着喝抹茶的人获得的抗氧化剂、维生素、矿物质和纤维的量是喝绿茶的人的十倍以上。 令人难以置信的是,一份抹茶所含的抗氧化剂比同等重量的任何其他水果或蔬菜都多,使其成为必尝的粉末。

如果您想了解更多,请继续阅读!

网上哪里可以买到抹茶粉?

您应该在日常生活中每天喝一杯。 请务必检查 抹茶网 并找到最好的日本抹茶粉! 该网站还提供了一些食谱和方法,告诉您如何自己制作这种美味的饮料,方法是添加很多很酷的成分,使它更加有趣和健康。 查看他们的畅销书,价格实惠。

日本抹茶粉对情绪和能量提升有好处吗:你会喜欢它的 7 大理由

1. 充满抗氧化剂

资料来源:matchaconnection.com

儿茶素是一种植物,存在于茶叶中,可作为天然抗氧化剂,在抹茶中可能以高浓度存在。 抗氧化剂有助于稳定自由基,自由基是会导致细胞损伤和慢性疾病的有毒化学物质。 绿茶中的儿茶素和抗氧化剂比刚刚浸泡在热水中的茶叶更丰富。 众所周知,抹茶中特定儿茶素的含量是其他绿茶的 137 倍。 在饮食中添加抹茶已被证明可以增加抗氧化剂的摄入量,这可能会降低细胞损伤甚至慢性病的风险。

2.加速你的新陈代谢

抹茶提高人体新陈代谢率的能力只是其众多好处之一。 这也是许多健身爱好者喜欢的福利。 如果你的 新陈代谢加速,你会感觉更好,有更多的能量,并从你吃的食物中吸收更多的营养。 这将帮助您保持目标体重或最佳体重,以及内外兼修。 也有可能你是唯一知道抹茶可以减肥的人,为什么不告诉你的朋友和家人呢?

3. 提升能量

资料来源:chenabgourmet.com

抹茶绿茶粉提供的天然、持久的能量提升是许多人会喜欢的美妙副作用。 当摄入抹茶绿茶粉而不是咖啡时,身体会以不同方式处理咖啡因。 天然茶中的咖啡因会在 6 到 8 小时内逐渐被吸收和释放。 咖啡可能会提供暂时的能量峰值,随后会出现衰退和“紧张”,而抹茶可提供持续更长时间的稳定能量提升。 喝抹茶会同时让你精力充沛、注意力集中和平静。 如果您是一个焦虑的人,这尤其有用。

4. 充满L-茶氨酸

与 L-谷氨酸和 L-谷氨酰胺一样,茶氨酸是多种植物中高浓度存在的必需氨基酸。 大量研究表明,茶氨酸可以帮助 ADHD 患者睡得更好,增加 alpha 波的产生,并减轻压力。 茶氨酸消耗与大脑中神经递质血清素、多巴胺和 GABA 水平的升高有关,这可能会改善某些记忆和学习活动。 茶氨酸和咖啡因的结合提高了短语验证的准确性、基本反应时间和工作记忆反应时间。 非常适合需要为考试而学习的学生。

5. 非常适合呼吸原因 + 女性健康

资料来源:ikedamatcha.com

抹茶还含有茶碱,这是一种促进支气管扩张的温和兴奋剂。

茶碱是非处方和处方哮喘药物的成分。

任何热饮的热量和蒸汽也会使有鼻塞的人更容易呼吸。

抹茶中含有的 L-茶氨酸有助于减轻经痛。

EGCG 的抗炎作用可能会减轻您身体的酸痛。

在一项针对 1152 名女性的研究中,每天喝三到五杯绿茶可将轻度痛经的几率降低 51%,将中度至重度痛经的风险降低 61%。

6.可以预防老年痴呆症和痴呆症

抹茶绿茶粉富含抗氧化剂表没食子儿茶素没食子酸酯 (EGCG)。 对抹茶绿茶粉的健康益处的研究表明,EGCG 可帮助阿尔茨海默氏症患者逆转因斑块沉积引起的记忆力减退。 抹茶是用整片茶叶的细粉制成的,这与茶包中使用的茶叶不同,后者只是简单地浸泡在水中。 事实上,这是抹茶大部分健康益处的来源。 将粉末溶解在温水中后,应取下整片叶子并咀嚼。 这允许抹茶消费者吸收远 更高的 EGCG 水平.

7. 可以帮助您的心脏健康

资料来源:medicalnewstoday.com

在全球范围内(主要是在美国),心血管疾病是导致死亡的主要原因,占 35 岁以上成年人所有死亡人数的三分之一以上。许多研究表明绿茶与抹茶有许多共同的成分,以降低患心血管疾病的风险。 根据研究,喝绿茶可以降低血液中的甘油三酯、总胆固醇和 “坏”低密度脂蛋白胆固醇. 此外,它还可以减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化,低密度脂蛋白胆固醇是另一种可以预防心血管疾病的元素。 此外,观察性研究表明,饮用绿茶与降低患心脏病和中风的风险有关。 当融入健康饮食和积极的生活方式时,抹茶可以支持心血管健康和疾病预防。