开发支持我们的房屋、学校、高速公路和 class=”id91” 桥梁的基础设施在很大程度上取决于建筑工人。 然而，这个职业对他们的健康和安全构成严重危害。
将员工的健康和安全放在首位的重要性怎么强调都不为过。 工人可以通过采取行动保护他们的身体健康来减少他们受伤的机会并提高他们的整体生活水平。 此外，健康快乐的员工会为建设项目和他们所服务的社区带来更好的结果。
在本文中，我们将研究一些可行的方法，让建筑工人在工作现场保持健康。
1.定期体检
定期检查使员工能够在健康问题恶化和变得更难治疗之前发现这些问题。 建筑工人经常暴露在工作场所的危险中，包括灰尘、化学品和噪音，这会损害他们的长期健康。
医疗保健专业人员可以进行身体检查、查看患者的病历并要求进行检查以检查是否存在健康问题。 除其他事项外，这可能涉及血液测试以及肺部和听觉健康评估。 保健医生还可以提供保持健康和预防伤害和疾病的建议。
例如，建筑工人接触石棉会增加患间皮瘤的风险，间皮瘤是一种影响心脏、腹部和肺部内壁的疾病。 由于间皮瘤需要数年才能发展，因此只有在疾病扩散后才会出现症状。 然而，如果早期发现，间皮瘤可以借助手术、化学疗法和其他疗法进行治疗。 患有间皮瘤的员工也可以获得 赔偿金 通过联系间皮瘤律师。
2.穿戴防护装备
防护设备有助于减少因坠落物体、切割工具和工作现场的其他危险而受伤的可能性。 安全帽、防护眼镜、钢头鞋、手套和耳塞都是防护装备示例。 该设备使工人能够更自信、更有效地完成任务，同时降低 受伤的风险.
佩戴防护设备还有助于限制暴露于潜在危险因素，如灰尘、化学品和噪音，这些因素可能对人体造成长期负面影响 员工健康.
个人防护装备，通常称为“PPE”，是为了尽量减少接触导致严重工伤和疾病的危险而佩戴的装备。 这些伤害和疾病可能是由于接触化学、放射、物理、电气、机械或其他工作场所的危险物造成的。 个人防护装备可能包括手套、安全眼镜和鞋子、耳塞或耳罩、安全帽、呼吸器、工作服、背心和全身套装等物品。
3. 保持良好的卫生习惯
这涉及采取基本步骤，例如定期洗手，尤其是在进食或饮水之前以及使用洗手间之后。 建筑工人还应避免与同事共用毛巾或水瓶等个人物品，以 减少传播病毒的危险. 他们还必须扔掉用过的纸巾，并在咳嗽或打喷嚏时保护口鼻。
良好的卫生习惯还包括在汗流浃背、尘土飞扬的工作日后经常洗澡和换上新衣服。 它可以防止皮肤上残留物、污垢和其他碎屑，从而减少皮肤污染和其他相关医疗问题的发生。
4. 带上富含蛋白质的午餐
蛋白质很重要 用于维持和修复肌肉，并帮助您长时间保持饱腹感和满足感。 准备一顿午餐，包括烤鸡肉、火鸡、鱼、豆腐、豆类、全麦、蔬菜和优质脂肪等富含蛋白质的食物，将为您的身体提供维持一天忙碌工作所需的能量。
5.休息一下
休息有助于防止疲劳、减轻压力并最大程度地降低受伤风险。 每小时 XNUMX 到 XNUMX 分钟的短暂休息对身体和 心理健康 并且可以帮助预防肌肉骨骼疾病。
30 分钟或更长时间的休息时间可以帮助您充电和伸展身体。 此外，休息可以提高注意力和工作效率，因为员工可以重新专注于他们的任务。
6.避免重复性压力伤害
当长时间重复执行相同的动作时，会发生 RSI，从而导致肌肉、肌腱和神经紧张。 为避免 RSI，建筑工人可以执行以下操作：
- 他们应该在休息时伸展肌肉，以防止僵硬和疲劳
- 他们在举起和搬运重物时应使用适当的技巧，以免背部和颈部肌肉拉伤
- 他们应该使用符合人体工程学设计的工具和设备，以减轻关节和肌肉的压力
- 他们应该保持肩膀放松，脊柱挺直，同时努力保持正确的姿势
7.保持水分
头晕、疲倦、肌肉痉挛和疲惫只是脱水导致的一些健康问题。 因此，施工人员必须有意识地在白天喝足够的水。 包装大量干净的水和 富含电解质的液体，例如运动饮料或椰子水，以补充丢失的液体是实现这一目标的一种方法。 即使他们不感到脱水，也必须在工作前、工作中和工作后摄入足够的水。
8.充足的睡眠
睡眠不足会增加建筑工人疲倦的风险，这可能会导致工作现场发生事故和受伤。 免疫系统减弱是睡眠不足的另一个后果，这使得建筑工人更容易生病或受伤。 施工人员应优先考虑 良好的睡眠习惯 通过创造一个愉快和平的环境，并尝试保持规律的就寝时间。 此外，工人应避免在接近就寝时间摄入咖啡因，因为这些物质会影响睡眠质量。
结论
必须优先考虑休息和恢复、均衡饮食、保持水分、穿戴适当的个人防护装备并定期锻炼以在工作中保持健康。 此外，利用心理健康资源并在必要时寻求支持也有助于整体健康。 通过实施这些方法，建筑工人可以保持高生产率，同时改善他们的福祉。
