5 种有助于缓解疼痛的天然补充剂

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资料来源:themindfulgamer.com

患有各种疼痛的人想要一种可以快速缓解疼痛的药物。 不幸的是,许多处方药会导致严重副作用的依赖性。 因此,许多人尝试使用自然疗法和替代疗法来缓解疼痛。

我们缺乏确凿的科学研究,但一些证据指出,一些选择可以提供帮助,而且许多人发现它们很有用。 天然补充剂的主要吸引力在于它们具有缓解症状的潜力,而不会产生与处方药相关的任何副作用。

1. 丁香

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丁香传统上被用作缓解牙痛疼痛的家庭疗法。 科学研究还表明丁香可有效缓解疼痛。 一个 2006研究 发现丁香凝胶具有类似于苯佐卡因凝胶的效果——医生使用这种凝胶来减轻针头疼痛。

研究人员将丁香凝胶、苯佐卡因凝胶或安慰剂放入参与者的嘴里。 受试者报告使用丁香凝胶和苯佐卡因凝胶可以减轻疼痛,但安慰剂没有。

但我们对丁香如何有效缓解其他类型的疼痛知之甚少。 更多的研究可以揭示丁香缓解疼痛的潜力。

初步研究表明,这种天然草药具有抗氧化、抗真菌和抗病毒特性。

2。 生姜

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生姜,也称为 生姜,是一种广泛用作天然止痛药的根。 2015 年的一项系统评价指出,每天服用 2 克生姜,当人们摄入至少五天后,抗阻运动和跑步可以适度缓解疼痛。 研究人员还建议,生姜在运动后使身体恢复到正常状态方面起着至关重要的作用。

有多种方法可以将生姜添加到您的日常饮食中,例如生姜和茶中的冰沙。 您还可以使用商店和网上提供的生姜补充剂。 然而,从天然益处中受益的最佳方法是使用新鲜生姜。

在服用新补充剂之前咨询您的医生可以帮助您避免可能的副作用。 膳食补充剂可能与现有药物相互作用而产生并发症。

3.小白菊

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Feverfew,或featherfew或单身汉的纽扣,是一种具有许多治疗特性的药用植物。 传统上,人们用这种植物来治疗发烧、偏头痛、类风湿性关节炎、牙痛和胃痛。 它也被认为是一种天然的母乳助推器。

小白菊的活性化合物包括倍半萜内酯和类黄酮,可能有助于减少肌肉痉挛和其他身体状况。

这种草药还可以有效缓解偏头痛的疼痛。 然而,美国偏头痛基金会指出,小白菊在缓解偏头痛方面的效果好坏参半,但这种植物可能有助于预防这种使人衰弱的疼痛。

2011年研究回顾 发现小白菊花和叶子具有镇痛或缓解疼痛的特性。

然而,将小白菊用于药用并非没有副作用。 副作用的知识可以帮助您从服用这种天然草药中获得最大的缓解疼痛。 可能的副作用可能包括腹痛、恶心、呕吐和出血风险增加。 在尝试用小白菊缓解疼痛之前,与您的医生交谈至关重要。

4.姜黄

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姜黄是一种常见于家庭食品储藏室的香料,具有多种健康益处。 人们普遍认为姜黄是最有效的营养补充剂之一,可享受多种有益效果。

这种草本植物已在世界多个地区被用作香料和药物,尤其是在印度。 现在科学研究也开始支持其药用特性的传统说法。

科学证据还表明,这种天然草药对您的身体和大脑有难以置信的好处。 许多这些益处来自活性成分姜黄素。

2014 年的一项小规模研究发现 姜黄素提取物 提供类似于布洛芬的疼痛缓解,用于膝关节骨性关节炎的疼痛管理。 高剂量的姜黄可以产生抗氧化和抗炎作用,这在疼痛管理中起着至关重要的作用。

这些特性使姜黄能够提供令人难以置信的疼痛缓解。 您可以将这种草药纳入您的日常保健程序中,以缓解疼痛而不会产生副作用。

如前所述,负责姜黄治疗特性的有效化合物是姜黄素。 这种化合物的浓度不是很高,只能得到 3% 按重量计算。

关于这种草药的几项科学研究使用姜黄素提取物,每日剂量超过 1 克。 通过在食物中使用姜黄作为香料很难达到这种化合物的含量。 服用补充剂可以证明您获得足量活性成分——姜黄素的最佳选择。

5.中央商务区

CBD,也称为大麻二酚,是一种天然存在于大麻植物中的大麻素。 它是在大麻植物中发现的 100 多种大麻素之一,占植物提取物的 40%。

该化合物以其天然的止痛特性而闻名。 警惕处方药副作用的人们试图从天然止痛药中获得缓解。 他们中的许多人尝试使用 CBD 油来缓解疼痛。

2020 年的一项审查表明,CBD 可以缓解慢性疼痛、改善睡眠和减少炎症,但这些效果是针对特定情况的。 需要更多的研究来探索这种化合物的镇痛潜力,并确定安全有效的疼痛剂量。

另一方面,许多轶事表明 CBD 有助于缓解疼痛。 媒体报道了几个故事,人们在使用这种大麻提取物后摆脱了慢性疼痛。 这就是许多人转向 CBD 油进行疼痛管理的原因。

您可以通过多种方式使用 CBD 以从其天然止痛潜力中受益,例如 CBD 软糖和 CBD 油。 发现 CBD 软糖 此处 提供一种方便和美味的方式来享受 CBD 的治疗和健康益处。 然而,很多人想知道如何使用 CBD 软糖来治疗疼痛?

CBD 软糖是注入大麻二酚的美味小吃。 它们含有预定数量的 CBD,使给药更容易。

首先,您可以服用一粒或半粒软糖,但稍后,您可以根据效果和耐受程度增加或减少剂量。

软糖的效果需要时间才能发挥作用,您需要在服用下一剂之前保持克制。 一旦 CBD 软糖对您产生影响,它们会持续更长时间。 这意味着 CBD 软糖比其他 CBD 形式提供更有效的疼痛控制。