68 年，1811 岁的托马斯·杰斐逊联系了查尔斯·威尔逊·皮尔说：“尽管我可能老了，但我觉得自己好像是一个年轻的园丁”。
这些话不仅适用于托马斯·杰斐逊，而且适用于在他们生命中的某个时刻最终在夏季切割百日草，或者可能最终在一个美丽的春天早晨种植春天的每个人。
随之而来的是一种年轻而轻松的感觉，这最好地解释了园艺如何为您的健康做出贡献。
今天有很多证据表明，园艺不仅对一个人的环境有益，而且对精神、灵魂和身体也有好处。
如果您从事园艺工作很长时间，甚至是初学者，您肯定会同意我说的实话。
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园艺如何促进您的健康
园艺确保你保持苗条
您可以通过积极的生活方式或去健身房来消除体内卡路里的一种方法，此外，非运动活动产热也称为 NEAT 现在被普遍认为是可以维持的最佳方法之一在传出和传入的卡路里之间保持健康的平衡。
著名梅奥诊所的詹姆斯莱文博士最近的报告显示，每天参加活动有助于对抗体重增加，这些活动最终使使用变得独立、独特和充满活力。
园艺确保骨骼保持强壮
阿肯色大学的 Lori Turner 博士在 2000 年发表的一项研究表明，五十岁及以上的女性比参加游泳、慢跑、有氧运动和跑步等活动的女性骨骼更强壮。
大多数人并不认为在你的花园里工作很重要，但是当你推割草机、拔除杂草和挖洞时，会检查很多重量。
园丁不是缺乏维生素 D 的人
维生素 D 也被称为维生素阳光是身体需要的一种维生素，最近这种维生素的缺乏已被证明会导致类风湿性关节炎、1 型糖尿病以及一种常见的癌症。
身体产生维生素 D 的方法之一是吸收阳光，但应谨慎行事，以免皮肤暴露于皮肤癌。
最近的研究还表明，将身体暴露在阳光下大约 XNUMX 到 XNUMX 分钟有助于产生身体所需的几乎量的维生素 D，无论你多大，一年中的什么时候以及其他因素，在你的花园里工作可以减少缺乏维生素 D 的可能性。
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园艺带来幸福
参加大自然的活动或我们称之为园艺的绿色运动有助于改善一个人的情绪并提高一个人的自尊心。
然而，在泥土中玩耍也有助于提供额外的奖励，早在 2007 年的一项研究表明，常见土壤中的细菌会促进大脑中血清素的释放，这有助于调节情绪。
这就是为什么园艺总是让人快乐和快乐的原因。
通过园艺，建立健康的社区
社会支持和网络支持是一个人从参与社区花园中获得的好处，它还有助于为每个人提供很多心理健康益处。 您可以分享几种传统民族食品的经验，这通常会导致了解多种文化。
拥有社区花园的整个社区将从社会联系、心理健康和欣赏社会多样性等方面受益。
新鲜食品提供丰富的营养成分
充分利用蔬菜的方法之一是从花园里新鲜食用。 为了支持这一事实，已证明维生素 C 含量在冷藏约三天后会迅速下降。
您可以享受蔬菜益处的方法之一是确保您自己种植它们。
最后的思考
你有所有你需要的证据表明园艺对一个人的健康非常重要和有益。 您可以过上健康生活的方法之一是聪明地园艺和经常园艺。
您可以通过抬起膝盖、伸展、更换工具以及将背部挺直来让身体暖和起来，这有助于消除身体关节的劳损。 园艺时，请确保佩戴防护手套，如鞋子、太阳帽和手套。
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