去健身房的人通常都很投入，不喜欢跳过健身日。 他们对此很严格。 然而，有些时候他们别无选择。 想想看，COVID-19 的全球大流行对他们来说是一个巨大的挑战。 他们无法去健身房，因为在大流行病蔓延到全球之后，由于政府的封锁，健身房被关闭了。
当这种情况发生时，许多人立即开始考虑创建他们的家庭健身房。 自然，这说起来容易做起来难。 购买所有必要的设备和零件来完成它需要大量投资。 不仅如此，了解哪些设备可以满足您的需求也很重要。 找到合适的人很复杂，如果您没有经验，则必须寻求帮助。
您可能知道有很多设备需要检查。 不过，最好从您熟悉的设备开始。 例如，如果您需要合适的哑铃并且知道从哪里开始寻找这些，那么请务必查看 小型磁阻薄膜晶体管. 但故事并没有就此结束。 在您选择合适的哑铃之前，我们想谈谈可调节哑铃的重量。 那么让我们谈谈吧。
你应该买哪些？
在选择合适的哑铃时，您应该知道没有一种解决方案可以适用于所有情况。 此外，您应该了解自己的健身目标、性别，当然还有您想要达到的水平。 不同的人对锻炼有不同的要求。 因此，许多人在实现最高质量水平的道路上面临着不同的挑战。
找到所有这些问题的正确答案的最佳方法是将问题分为三个不同的类别。 第一个要素是考虑最好的方法 建立肌肉. 二是想办法增强实力。 而最后一个方面就是想着如何尽快减掉脂肪。 没有人愿意花太多时间在多余的脂肪上。 找到这些问题的答案很复杂。
当您深入了解所有这三个方面时，您需要将它们分为几个子组：初学者、女性、男性和预算。 其中每一个都是一个独立的故事，需要不同的技能。 例如，如果您是女性，您的要求肯定会与男性不同。 此外，初学者在具备足够的能力进行开发之前应该学习很多东西。
标准与可调节哑铃
由于我们正在谈论 家庭健身房，您应该考虑您家中的空间。 无论空间有多大，最好始终考虑最好的设备以尽量减少使用空间。 这样，您就可以在锻炼时避免重新整理空间。 此外，您必须考虑为您的家购买的数量。 少买多用会为你节省很多空间； 你可以确定。
固定哑铃占据了你的很多空间。 原因很简单，它们的重量是固定的。 因此，您将需要许多哑铃来覆盖您感兴趣的各种锻炼所需的所有重量。因此，请考虑购买可调节的哑铃，以防止您的空间因所有这些设备而变得过于拥挤。 此外，它们更加灵活，因为您可以在需要时更改重量。
除此之外，您会看到可调节的通常比它们便宜。 因此，如果您获得最优惠的价格，您可以以一个标准版本的价格获得一套可调节哑铃。 因此，它不仅可以保留大部分空间，还有助于长期节省资金。 值得庆幸的是，您可以选择无数种选择； 你需要彻底研究市场。
选择合适的重量
由于可调节哑铃有多种形状和尺寸，因此问题是它们应该有多重。 将帮助您做出决定的一个方面是您将使用哪些练习来使培训尽可能高效。 不过，最重要的方面是了解您的需求和偏好。 虽然这看起来很容易，但通常并非如此，尤其是在您没有经验的情况下。
您应该考虑的另一个方面是找到合适的平衡点。 我们正在谈论集合。 如果您要获得中型套装，您应该考虑它的重量。 一般而言，中型重量至少应是轻型重量的两倍。 如果您对关键元素有洞察力，那将是最好的。 大多数人不注意这个因素，这使得他们的锻炼效率低下。
如果您不确定是否要这样做，请务必联系专业人士。 专业人士在这方面受过教育，并将提供有关所有关键要素的必要信息。 我们不能强调这一部分的重要性。 如果做得不好，它有效的机会就很小。 你可以把它与没有正确地进行练习相提并论。
另一个需要考虑的重要方面是何时增加重量是正确的时机。 确定此要素的最简单方法是了解您的力量并完成您想要的重复次数。 如果举起后觉得太累，就容易犯错，走火入魔。 然而，过火是有问题的，会导致很多问题。 最重要的一个是你的进步下降。
总结
获得一套合适的哑铃并不像许多人想象的那么容易。 在您准备好做出决定之前，您需要考虑许多因素。 在这里，您可以查看您应该了解的最重要的信息，主要是关于体重的信息。 我们相信您会发现这种洞察力在未来会大有帮助。
