冥想如何帮助我更好地写论文

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你有没有觉得文字不再流畅,写文章变得越来越难? Writer's Block 是一个没有人喜欢待在的地方,尤其是当他们有大量的任务要完成并且有截止日期要完成的时候。 那么,解决方案是什么?

好吧,相信我的话:作为在线散文作家 随笔,我必须能够克服障碍。 尽管他们保证了所有闪亮的解决方案,但直到有一天我的导师建议冥想时,我并没有通过休息或听音乐来恢复我的超能力。

冥想的好处已被多次提及。 艺术家们特别求助于这种令人兴奋的活动来激发他们的创造力。 但它也能让你写一篇更好的文章吗?

以下是练习这种古老的心理锻炼如何帮助我摆脱作家的障碍并有效地写出我的文章。

冥想帮助你写出更好的论文的 6 种方法

让你更专注

正念让你的头脑平静下来,让你更加了解你的内在和外在环境,这对创造力至关重要。 当你冥想时,你会清除所有的干扰,只专注于现在正在发生的事情。 它可以帮助你与现在保持联系,让你沉迷于你所做的一切,而不是徘徊在虚无之中。

你会考虑它与写论文的关系。 好吧,如果你没有意识到你的现在,你会发现很难实现你的研究并从中得出论据。 正念可以帮助您在写论文时阅读字里行间并更好地理解想法。

让你控制你的想法

飘忽不定的想法是一个主要的分心,甚至比电视、手机和其他东西更重要。 为了提高你的注意力、理解力和智力,你需要能够整理和简化你的想法。

当我写论文时,我可以深入理解概念,连接点,集中我对主题的想法。 它使这个过程对我来说更容易和更有效。 此外,这种合乎逻辑的方法使我们的专业人员能够很好地撰写服务评论 不填坑 因为我们不断为客户提供完美无瑕的论文。

因此,如果您想在写作方面表现出色,那么能够将您的思想朝着正确的方向发展是一项值得掌握的技能。

激发创造力

写作是一种创造性的追求,不管它需要什么形式。 你可能正在写论文, 写日记,或者整理一个博客——所有这些都需要创造力。

冥想是一种行之有效的方式来扩大您的创意流程。 它还可以让您熟练地表达自己,并将想法与轶事和故事联系起来。 所有的艺术家都利用这个练习将魔法融入他们的工艺中。

让你有纪律

纪律是因祸得福。 大多数学生都鄙视它,但如果你有纪律,你可以移山。 一些作者证实,每天在课后就沉迷于自由写作。 它使他们处于正确的心情并有助于创造力的流动。 你从持续的冥想中培养出来的纪律让你进入一个例行公事,并帮助你表达出色的论文。

帮助压力管理

压力对您的心理健康和学业成长尤其危险。 它很容易导致拖延并影响你的成绩。 最终,你会更深地陷入自我怀疑和效率低下的深坑,这会变得更加压力。 冥想让你摆脱这个永无止境的循环,改善你的情绪,帮助你保持动力。

提高焦点

到目前为止,已经很清楚冥想的最终好处是提高注意力。 当你一个人安静而安静地坐着并试图将注意力集中在一个点上时,你就会获得保持专注的力量。

随着时间的推移,你学会脱离 消极和不必要的想法,控制走神,对一件事的关注时间更长。 增强的焦点帮助我更快地写论文。

在写论文之前我如何练习冥想

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要练习它,您需要将注意力和意识集中到一个点、思想或咒语上。 您可以从每天 5 分钟开始,然后根据您的方便增加持续时间。 你必须每天都这样做。

有多种冥想方法。 你的最终目标是让所有感官参与进来,暂时远离混乱和噪音。

  • 这一切都始于正念呼吸。 你应该安静地坐在远离噪音的地方,观察你的呼吸。 把你所有的注意力都放在注意自己的吸气和呼气上。 起初,这可能听起来很奇怪,但它实际上是奇怪的令人满意。
  • 另一种方法是专注于周围的事物并观察它。 你可以选择听鸟叫,感受微风,或者使用香水,一直闭着眼睛。
  • 同样,如果您愿意,您可以选择查看蜡烛火焰、物体或点。 一旦你看了足够长的时间,闭上眼睛,把注意力放在你的额头上。 您可能会在黑暗中看到图像。 尽可能长时间地保持这种视觉效果。
  • 如果上述所有方法看起来都很难,请在 Youtube 上进行引导式冥想。 您还可以在尝试释放思想和注意力的同时播放轻松的音乐。

至于我在写论文之前如何练习冥想,这是我喜欢的方法。

  • 我坐在远离工作空间的安静房间里。
  • 我关掉灯,点燃一支蜡烛。
  • 我打开我的香气扩散器,然后 播放轻松的音乐.
  • 然后,我不断地看着火焰,尽量不从远处眨眼。
  • 在那之后,我闭上眼睛,专注于我的心灵之眼,它主要显示出火焰中的一个红点。
  • 我练习了 10 分钟,然后立即将笔放在纸上。
  • 我让我的想法流动并记录了大约 15 分钟。
  • 然后我写我的论文。

最后的思考

每天的冥想可以提高你的工作效率,让你领先于他人,不仅在你的学业上,而且在你的整个生活中。 这与成功或失败无关。 您通过练习所获得的内心平静和平静使您足够强大,可以面对困难的挑战并以最佳方式解决问题。 本文是与 LinkXSEO 团队合作创建的。