แนวทางการทำความดีในโรงเรียนในปี พ.ศ. 2023

0
100
ที่มา: pexels.com

วิทยาเขตเป็นสถานที่ที่คุณจำเป็นต้องสร้างมิตรภาพ สร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมาย และทำงานเพื่อสร้างอนาคตที่ดีขึ้นและมีความสุข น่าเสียดายที่การได้รับสิ่งที่ดีที่สุดจากชีวิตวิชาการของคุณเป็นเรื่องที่ท้าทายหากคุณมีความเครียดอยู่เสมอ นักศึกษาวิทยาลัยต้องเผชิญกับความเครียดอย่างมากจากสาเหตุต่างๆ แง่มุมต่างๆ ของชีวิตในมหาวิทยาลัย เช่นเดียวกับความเครียดประเภทต่างๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตใจ อารมณ์ และร่างกายของนักเรียน แง่มุมหนึ่งที่ทำให้นักเรียนมีความเครียดคือการทำให้งานมอบหมายสำเร็จ ในมหาวิทยาลัย คุณต้องทำงานหลายอย่างให้เสร็จภายในระยะเวลาอันสั้น คนๆ หนึ่งสามารถถูกครอบงำด้วยงานที่ได้รับมอบหมายจำนวนมหาศาล โดยที่ไม่ลืมว่าพวกเขายังต้องการเวลาว่างเพื่อดูแลงานพาร์ทไทม์และชีวิตทางสังคมด้วย หากคุณมีปัญหาในการทำงานมอบหมายให้เสร็จ จำไว้ว่าคุณสามารถขอความช่วยเหลือจากบริษัทที่ให้บริการได้เสมอ บริการเขียนเรียงความ. ด้วยวิธีนี้ คุณจะมีเวลาเหลือเฟือที่จะเข้าร่วมกิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณต้องให้ความสนใจทันที หากคุณต้องการเรียนในโรงเรียนให้ดี คุณต้องหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด นี่คือวิธีหลีกเลี่ยงความเครียด

การบริหารเวลา

ที่มา: minutesschool.com

นักเรียนส่วนใหญ่มุ่งความสนใจไปที่รายการกิจกรรมที่ต้องทำ แทนที่จะมุ่งความสนใจไปที่เวลาว่างที่มีอยู่ก่อนไปเรียนในชั้นเรียนถัดไป คุณควรมุ่งความสนใจไปที่ระยะเวลาที่เหลือหลังจากที่คุณทำงานที่ได้รับมอบหมายเสร็จแล้ว ในฐานะนักเรียน เรามักจะทิ้งสิ่งที่สำคัญที่สุดไว้จนถึงนาทีสุดท้าย โดยสันนิษฐานว่าตารางงานของเราไม่ปล่อยให้เรามีเวลาว่าง อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหลีกเลี่ยงแง่มุมของการผัดวันประกันพรุ่งได้โดยแบ่งกิจกรรมที่สำคัญออกเป็นส่วนย่อยๆ ที่สามารถจัดการได้ดีกว่า ด้วยทักษะการจัดการเวลาที่ไม่ดี หน้าที่ส่วนใหญ่จะถูกทิ้งไว้โดยไม่มีใครดูแล ซึ่งอาจทำให้คุณเครียดและหลังจากนั้นจะส่งผลเสียต่อผลการเรียนโดยรวมของคุณ

พัฒนาทัศนคติเชิงบวก

คุณเคยคิดไหมว่าจะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณได้คะแนน A ในการทดสอบที่คุณคิดว่าจะล้มเหลว? ทันทีที่จิตใจของคุณสามารถจินตนาการถึงสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุดได้ ร่างกายของคุณก็สามารถได้รับการฝึกฝนให้จินตนาการถึงสิ่งที่เป็นบวกได้หากคุณไม่ผ่านการทดสอบ เมื่อมีคนเครียด พวกเขามักจะแสดงสถานการณ์ใด ๆ ที่พวกเขาเผชิญในเชิงลบ หากคุณพบว่าตัวเองกำลังมีทัศนคติเชิงลบเกี่ยวกับสิ่งใดๆ ในชีวิต คุณต้องหยุดสักครู่และพยายามหลีกเลี่ยงความคิดเหล่านั้น นักวิจัยเชื่อว่าการฟังเพลงแบ็คกราวด์ที่นุ่มนวลสามารถช่วยให้โฟกัสของแต่ละคนและ สงบสติอารมณ์ขณะเรียน.

เรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อมีความจำเป็น

ที่มา: pexels.com

สิ่งหนึ่งที่สำคัญที่สุดที่คุณจะ เรียนรู้ชีวิตมหาลัย คือไม่ต้องรอจนเรื่องเลวร้ายลงเพื่อขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าคุณจะขอความช่วยเหลือจากอาจารย์หรือเพื่อนร่วมงานก็ไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณจะถูกล้อมรอบด้วยระบบสนับสนุนที่แข็งแกร่งซึ่งจะช่วยลดความยากลำบากในการเปลี่ยนจากช่วงหนึ่งของชีวิตไปสู่อีกขั้นหนึ่ง เห็นได้ชัดว่าการเรียนกับเพื่อนและยอมรับว่าคุณไม่รู้อาจเป็นความแตกต่างระหว่าง 70% ถึง 90% ในการสอบครั้งต่อไปของคุณ การขอขยายเวลาจากผู้สอบสามารถช่วยคุณทำข้อสอบหน้าสุดท้ายให้เสร็จได้ หากคุณตระหนักว่าความเครียดมีมากเกินไป คุณควรขอความช่วยเหลือจากแผนกแนะแนวและให้คำปรึกษาของสถาบันหรือแผนกสุขภาพจิต หากคุณต้องการทำได้ดีในโรงเรียน อย่าลืมว่าอย่าใส่อะไรมากกับทุกสถานการณ์ที่คุณพบ เตือนตัวเองเสมอว่าวิทยาลัยเป็นเวลาสำหรับการสำรวจและค้นพบความสามารถและจุดอ่อนของคุณ

หลีกเลี่ยงสมมติฐาน

ที่มา: pexels.com

บางครั้ง คุณอาจพบกับสถานการณ์ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ที่จะทำให้คุณพลาดการเรียน จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณไม่เคยคิดว่าอาจารย์ของคุณจะรู้ว่าคุณขาดเรียนเพราะคุณป่วยหรือมีเหตุฉุกเฉินในระหว่างเหตุการณ์ดังกล่าว บางสถาบันกำหนดให้นักเรียนต้องเข้าเรียนในชั้นเรียนจำนวนหนึ่งก่อนเข้าสอบ ดังนั้น ให้โทรติดต่อหรือส่งอีเมลถึงอาจารย์ของคุณเพื่อระบุว่าเหตุใดคุณจะไม่เข้าร่วมการบรรยายโดยเฉพาะ จะช่วยได้หากคุณไม่เคยตั้งสมมติฐานเกี่ยวกับชีวิตการศึกษาของคุณเลย เช่นเดียวกับงานที่มอบหมายของคุณ จะเป็นการดีที่สุดหากคุณไม่เคยคิดว่าตัวเองมีความระมัดระวังเพียงพอ และด้วยเหตุนี้ งานของคุณจะปราศจากการลอกเลียนแบบ ให้เรียกใช้เอกสารที่มีงานของคุณผ่านตัวตรวจสอบการลอกเลียนแบบเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีการลอกเลียนแบบ แนวความคิดมีความชัดเจนและตรงไปตรงมามาก ถ้าคุณต้องการเรียนได้ดีในโรงเรียน ให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการตั้งสมมติฐาน

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ที่มา: pexels.com

การออกกำลังกายรายวันหรือรายสัปดาห์จะช่วยคุณใน ปรับสมดุลร่างกายและจิตใจ สุขภาพ. พัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายและปฏิบัติตามนั้น นักวิจัยระบุว่าการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยบรรเทาความกังวลของความเครียดและภาวะซึมเศร้าโดยการเพิ่มระดับพลังงานของแต่ละบุคคล ทำให้อารมณ์ดีขึ้น และส่งเสริมการนอนหลับให้ดีขึ้น คุณสามารถใช้วิธีต่างๆ ในการออกกำลังกาย เช่น เดิน XNUMX นาที หรือออกกำลังกายแบบเข้มข้นสูง XNUMX นาที ดังนั้น หากคุณต้องการที่จะทำงานได้ดีในโรงเรียน และลดระดับความเครียดของคุณ ให้ออกกำลังกายเป็นประจำ

มีความเครียดที่ดีและไม่ดี ความเครียดที่ไม่ดีเป็นหายนะ ในขณะที่ความเครียดที่ดีจะกระตุ้นให้แต่ละคนบรรลุเป้าหมายที่ต้องการ ความเครียดที่ไม่ดีอาจส่งผลกระทบร้ายแรงต่อสุขภาพกายและใจของแต่ละคน เป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับนักเรียนที่มีความเครียดตลอดเวลาที่จะทำงานได้ดีในโรงเรียน ดังนั้น วิธีที่มีประสิทธิภาพวิธีหนึ่งในการรับรองว่าคุณทำได้ดีในโรงเรียนคือการขจัดความเครียดทุกประเภท คุณสามารถลดหรือขจัดความเครียดในชีวิตได้โดยการออกกำลังกายเป็นประจำ หลีกเลี่ยงสมมติฐาน เรียนรู้ที่จะขอความช่วยเหลือเมื่อมีความจำเป็น จัดการเวลาให้ดี และพัฒนาชุดความคิดเชิงบวก คุณสามารถบรรลุทุกสิ่งในชีวิต