การได้อยู่ร่วมกับเพื่อนๆ จะช่วยสุขภาพจิตที่ดีของคุณได้อย่างไร – คู่มือปี 2022

0
11
ที่มา: pexels.com

การมีเพื่อนที่ดีที่คุณสามารถไว้ใจได้ แบ่งปันความทรงจำที่สวยงาม และหัวเราะด้วยเป็นหนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิต อ้างอิงจาก The Doeการฝึกการดูแลตนเองและความรัก ตลอดจนการอยู่ร่วมกับความสัมพันธ์ที่ดี เป็นสิ่งสำคัญในการปกป้องสุขภาพจิตของคุณ การพูดคุยและฟังเพื่อนที่ดีช่วยให้เรามีเหตุผลและช่วยให้เรามองสิ่งต่างๆ และชีวิตแตกต่างออกไป ดังนั้น คุณต้องพยายามรักษาและทำความรู้จักเพื่อนใหม่

แต่จำไว้ว่าไม่ใช่เพื่อนทุกคนที่ดี แต่เพื่อนที่ดีสามารถสื่อสารอย่างเปิดเผย แล้วมันคืออะไร ประโยชน์ของมิตรภาพ กับสุขภาพจิตที่ดีของคุณ?

1. เพื่อนช่วยลดความเครียด

ที่มา: pexels.com

เราทุกคนต้องเผชิญกับระดับความเครียดในชีวิต ซึ่งอาจเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งสำคัญในชีวิตและการเปลี่ยนแปลงหรือปริมาณเล็กน้อย ไม่ว่าจะดูเล็กหรือใหญ่ มันอาจจะกองพะเนินเทินทึกและล้นหลามสำหรับใครคนหนึ่งที่จะรับมือ แต่ด้วยมิตรภาพที่แน่นแฟ้น คุณสามารถรับมือกับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณได้ เพราะคุณไม่รู้สึกว่าคุณกำลังจัดการกับปัญหาเพียงลำพัง เป็นผลให้สามารถลดโอกาสในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้ได้

ถ้าคุณรู้สึกแย่และไม่รู้ว่าต้องทำอย่างไร คุณสามารถโทรหาเพื่อนของคุณได้ วางแผนและสนุกไปกับพวกเขา สถานการณ์ที่เครียด ทำให้จิตใจของคุณทื่อและส่งผลต่อทักษะการตัดสินใจของคุณ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถใช้เวลาดีๆร่วมกันได้กับเพื่อนที่ใช่

หากคุณมีเพื่อนในสังคม พวกเขาอาจวางแผนจัดงานเลี้ยงเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจของคุณ หรือพวกเขาอาจพาคุณไปที่ไหนสักแห่งที่คุณสามารถลืมความกังวลทั้งหมดของคุณและเพลิดเพลินกับเวลาได้

2. คุณได้รับการสนับสนุนทางอารมณ์บ้าง

การสนับสนุนทางอารมณ์เป็นส่วนหนึ่งของแพ็คเกจมิตรภาพที่ดี คุณได้รับการสนับสนุนโดยการรับฟังปัญหาของคุณ ตรวจสอบความรู้สึกที่คุณอาจประสบ ทำท่าทางที่เป็นมิตรเพราะพวกเขาห่วงใยคุณ และเมื่อคุณอารมณ์เสีย สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยเบี่ยงเบนความสนใจและทำให้จิตใจของคุณสบายใจ พวกเราหลายคนวิ่งไปหาคู่รักที่โรแมนติกของเราเพื่อให้การสนับสนุนทางอารมณ์นี้ ไม่เป็นไร แต่อย่าพึ่งพาคนรักเพียงอย่างเดียว ให้แน่ใจว่าคุณกำลังรักษาความสัมพันธ์ที่ดีนอกเหนือจากคนรัก

3. สามารถช่วยในการพัฒนาของคุณได้

ที่มา: pexels.com

ด้วยมิตรภาพที่ดี เลิกนิสัยเสียและพัฒนาได้มาก วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี. จำไว้ว่าเรายืนกรานที่จะพูดถึงเพื่อนที่ดี เพราะเพื่อนที่ไม่ดีอาจนำไปสู่นิสัยที่ไม่ดีและการเลือกวิถีชีวิต เพื่อนที่ดีจะมอบแนวทางการใช้ชีวิตที่ดีและมีสุขภาพดี พร้อมสนับสนุนการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกที่คุณทำในชีวิต

ตัวอย่างเช่น คุณติดบุหรี่และอยากเลิกอย่างยิ่ง อาจเป็นเรื่องยากที่จะทำคนเดียว อย่างไรก็ตาม ถ้าเพื่อนของคุณคนใดคนหนึ่งมีเจตจำนงที่แข็งแกร่งหรือคุณสองคนมีความลำบากใจที่จะทำร่วมกัน ภารกิจของคุณจะสำเร็จได้ง่ายขึ้น

4. คุณได้รับความรู้สึกเป็นเจ้าของ

การรู้สึกว่าคุณเป็นส่วนหนึ่งของบางสิ่งบางอย่างทำให้คุณมีมุมมองที่ดีขึ้นในชีวิตและทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีความสำคัญ หลังจากที่คุณบรรลุความต้องการขั้นพื้นฐานในชีวิต การได้รับอาหารและที่พักพิงแล้ว ความต้องการที่เป็นของตัวเองก็มีความสำคัญเช่นกัน มิตรภาพที่ดีต่อสุขภาพช่วยส่งเสริมความรู้สึกเหล่านี้ การเอาใจใส่ผู้อื่นจะทำให้ชีวิตของคุณมีความหมายมากขึ้น เพราะเมื่อคุณดูแลคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวคุณเอง คุณมีหน้าที่รับผิดชอบในการให้การสนับสนุนทางอารมณ์และความเห็นอกเห็นใจแก่บุคคลอื่น ส่งผลให้ชีวิตของคุณมีจุดมุ่งหมายบางอย่าง

ธรรมชาติของมนุษย์ต้องการความรู้สึกเป็นเจ้าของ พวกเขาต้องการใครสักคนที่พวกเขาเป็นเจ้าของและสามารถทำให้พวกเขาทำสิ่งที่พวกเขาต้องการได้ โดยปกติแล้ว คู่สมรส เพื่อน และบุตรหลานของคุณจะอยู่ในหมวดหมู่นี้ พวกคุณทุกคนคงเคยรู้สึกอิจฉาเมื่อมีคนเรียกเพื่อนของคุณว่าเพื่อนของพวกเขา

นี่คือความรู้สึกเป็นเจ้าของที่เราต้องการ ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถแบ่งปันอะไรก็ได้กับพวกเขา แม้ว่าคุณจะไม่เห็นพวกเขาทุกวัน คุณสามารถพูดคุยกับพวกเขาได้ตลอดเวลาโดยไม่ลังเล

5. คุณหลีกเลี่ยงความโดดเดี่ยวทางสังคมและความเหงา

ที่มา: unsplash.com

ความเหงาเกี่ยวข้องโดยตรงกับสุขภาพร่างกายและจิตใจของบุคคล กิจวัตรการใช้ชีวิตที่วุ่นวายของเราส่วนใหญ่พัฒนาขึ้นทำให้เรารู้สึกโดดเดี่ยว โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับมิตรภาพที่ผิวเผิน คุณพบปะเพื่อดื่มกาแฟหรือไปยิมแต่ไม่สามารถไว้ใจพวกเขาได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเพื่อนที่คุณสามารถไว้วางใจได้เพื่อให้การสนับสนุนทางอารมณ์นั้นแก่คุณ คุณจะ รู้สึกว่าชีวิตคุณเหงา หากไม่มีสิ่งนี้

เมื่อเราเติบโต เปลี่ยนแปลง และเผชิญกับความท้าทายต่างๆ ในชีวิต อาจส่งผลต่อความสัมพันธ์ แต่ในทุกช่วงอายุของชีวิต การมีเพื่อนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ

6. พวกเขาสนับสนุนคุณให้ทนต่อความท้าทาย

ชีวิตเต็มไปด้วยเหตุการณ์ไม่คาดฝัน ไม่ใช่ทุกอย่างเป็นไปตามที่เราวางแผนไว้ ดังนั้น เราต้องตระหนักถึงความหายนะที่เราอาจเผชิญ อย่างไรก็ตาม หากเราตระหนักดีถึงความเสี่ยง บางครั้งมันก็หนักเกินกว่าที่เราจะรับมือได้ เราเป็นเพียงมนุษย์ที่มีอารมณ์และไม่ใช่มหาอำนาจ

คุณเคยประสบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่? ชอบผ่านการหย่าร้างหรือการเลิกรา? ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับทุกคน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ทุ่มเททุกอย่างให้กับความสัมพันธ์นั้น ความตายของคนที่คุณรักหรือสัตว์เลี้ยงของคุณก็เป็นสิ่งที่ทำให้หัวใจคุณสลายเช่นกัน

คุณจะรู้สึกเครียดและหมดกำลังใจขณะไปสัมผัสประสบการณ์ดังกล่าว นอกจากนี้ คุณจะหมดความสนใจในทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ ต่อให้มีใครวางของฟุ่มเฟือยไว้ตรงหน้าคุณ คุณจะไม่ชอบมัน ของแพงๆ เหล่านี้จะไม่มีประโยชน์สำหรับคุณในขณะนั้น สิ่งเดียวที่สามารถช่วยคุณได้ในเวลานี้คือเพื่อนของคุณ พวกเขาจะเป็นเสาหลักสนับสนุนของคุณ

7. ช่วยคุณรับมือกับปัญหาครอบครัว

ที่มา: unsplash.com

ปัญหาการว่างงานและครอบครัวเป็นปัญหาที่คุณไม่สามารถแบ่งปันกับทุกคนได้ มีเพียงเพื่อนสนิทของคุณเท่านั้นที่รู้ว่า ตัวอย่างเช่น คุณกำลังมีปัญหาครอบครัวกับคู่สมรสหรือพ่อแม่ของคุณ นี่คือสิ่งที่ยากที่สุดที่คุณจะเจอ

เรื่องดังกล่าวทำให้ความสามารถในการคิดของคุณหายไป สมองของคุณหยุดทำงานและคุณไม่สามารถตัดสินใจได้อย่างถูกต้อง ทั้งหมดนี้เกิดขึ้นเพราะสภาวะทางอารมณ์ของคุณ บางครั้ง คุณรู้สึกผิดต่อพวกเขามากเกินไป และบางครั้ง คุณทนทุกข์กับคำพูดที่ทำร้ายจิตใจพวกเขา

ดังนั้นเพื่อนที่จริงใจจึงเป็นสิ่งที่คุณต้องการในช่วงเวลาดังกล่าว เขา/เธอสามารถวิเคราะห์สถานการณ์ได้ดีขึ้น เพราะเป็นบุคคลที่ 3 ในสถานการณ์นั้น ดังนั้นวิธีแก้ปัญหาของพวกเขาจะนำไปใช้ได้มากกว่าปฏิกิริยาหุนหันพลันแล่นของคุณ