ตามกฎ ยิ่งนักเรียนประสบความสำเร็จด้านกีฬามากเท่าไร การเรียนในโรงเรียนก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น ในตารางการฝึกซ้อมและการแข่งขันที่คับคั่ง เป็นการยากที่จะรวมทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน ไม่ช้าก็เร็วคำถามก็เกิดขึ้น: เราต้องออกจากกีฬาอาชีพหรือลืมเกรดสูงหรือไม่?
นี่เป็นทางเลือกที่ยากลำบากซึ่งโชคดีที่สามารถหลีกเลี่ยงได้ ในบทความนี้ เราได้รวบรวมเคล็ดลับที่จะช่วยคุณจัดการทุกอย่างและบรรลุเป้าหมายโดยไม่กระทบต่อเกรดของคุณ
เหตุใดการผสมผสานกีฬากับโรงเรียนจึงเป็นแนวคิดที่ดี
ประการแรก เมื่อกีฬาเป็นสิ่งที่คุณสนใจเพียงอย่างเดียว การหาเพื่อนนอกยิมจะกลายเป็นงานที่ยาก ด้วยเหตุนี้ โลกทัศน์ของคุณจึงไม่ขยายออกไป และคุณมีโอกาสน้อยลงที่จะพบกับคนที่ยอดเยี่ยมจริงๆ
ประการที่สอง เราต้องยอมรับว่าบางครั้งโลกของกีฬาก็โหดร้าย อาชีพนักกีฬาอาจล้มลงอย่างกะทันหันเนื่องจากอาการบาดเจ็บ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องมีความรู้และทักษะในการเลือกวิธีอื่นหากจำเป็น
ตื่นขึ้นหนึ่งชั่วโมงก่อนหน้านี้
แม้ว่าคุณจะแน่ใจว่าไม่ใช่นกตอนเช้า คุณก็ยังสามารถเป็นนกได้ การตั้งนาฬิกาปลุกเร็วกว่าปกติหนึ่งชั่วโมง จะทำให้คุณมีเวลาว่างมากขึ้นเพื่อทำงานที่จำเป็นให้เสร็จ ในการสัมภาษณ์ของเขา Mike Tyson ได้กล่าวไว้ การตื่นเช้าช่วยให้เขาประสบความสำเร็จในกีฬาอาชีพ
การศึกษาหลายชิ้นได้พิสูจน์ว่าการตื่นเช้าเกี่ยวข้องกับประสิทธิภาพการทำงาน และตามหลักวิทยาศาสตร์แล้ว สมองของเราทำงานได้ดีขึ้นในตอนเช้า ดังนั้นการทำงานของการรับรู้ในเวลานี้จะสูงกว่าในตอนเย็นหรือช่วงกลางวัน
ทำแผน
มีความน่าสนใจ ความขัดแย้งของการบริหารเวลา. การใช้เวลาเพิ่มเติมในการวางแผนทำให้เราจบงานทั้งหมดได้เร็วกว่าที่ไม่มีงานมาก แผนต้องเขียนไว้เสมอ
อย่างที่หลายคนเชื่อ ถ้าเป้าหมายไม่ปรากฏบนกระดาษ เป้าหมายก็ไม่มีอยู่จริง คุณเคยได้ยินคำพูดที่ว่า “ไม่มีเป้าหมายและวางแผนที่จะไปให้ถึง คุณเป็นเหมือนเรือที่แล่นไปอย่างไร้จุดหมาย” หรือไม่? เราทุกคนควรจำไว้เสมอเพื่อให้มีประสิทธิผลมากขึ้น
วางแผนในตอนเช้าหรือดีกว่าในตอนกลางคืนก่อนนอน แผนดังกล่าวจะช่วยให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่ต้องทำในแต่ละวัน กำหนดเส้นตายเฉพาะสำหรับการทำแต่ละงานให้เสร็จ
ลองใช้หลักการของไอเซนฮาวร์ คุณต้องแบ่งทุกสิ่งในรายการสิ่งที่ต้องทำออกเป็น 4 หมวดหมู่:
- เร่งด่วนและสำคัญ - เริ่มต้นวันใหม่กับพวกเขา
- ด่วนแต่ไม่สำคัญ
- ไม่เร่งด่วน แต่สำคัญ – ความขัดแย้งคือพวกเขาสามารถกลายเป็นเรื่องเร่งด่วนและสำคัญได้
- ไม่เร่งด่วนหรือสำคัญ – บางครั้งสิ่งนี้สามารถเลื่อนออกไปได้
ตัวแทน
หากมีบางสิ่งที่คนอื่นสามารถทำได้ดีกว่าคุณ อย่าลังเลที่จะมอบหมายให้บุคคลนี้และมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่คุณทำได้ดีที่สุด อันที่จริง ทุกวันนี้ การหาผู้เชี่ยวชาญที่มีความสามารถซึ่งมีประสบการณ์ในเอกสารทุกประเภทเป็นเรื่องง่าย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญเช่น เรียงความPro.
สิ่งที่คุณต้องทำคือระบุประเภทของเรียงความ ระดับปริญญา กำหนดเวลา และปริมาณของบทความ ส่งผลให้การบ้านของคุณถูกส่งตรงเวลาและผลการเรียนของคุณจะดีขึ้นอย่างแน่นอน
เปลี่ยนเป็นปฏิทิน
ปฏิทินเป็นขั้นตอนพื้นฐานในการจัดการเวลาของคุณ ถ้าคุณใช้ Microsoft Outlook หรือ Lotus Notes ปฏิทินจะเป็นส่วนหนึ่งของจดหมายของคุณ หรือซิงค์ Google ปฏิทินกับสมาร์ทโฟนหรือแท็บเล็ตของคุณ เพื่อให้คุณสามารถอัปเดตงานของคุณได้ทุกที่ทุกเวลา
กำหนดลำดับความสำคัญ
น่าเสียดายที่เราไม่มีเครื่องย้อนเวลาของเฮอร์ไมโอนี่ เกรนเจอร์ ดังนั้นจึงเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่มากกว่าหนึ่งแห่งในเวลาเดียวกัน ตัดสินใจเลือกแล้วถามตัวเองดีกว่า: ตอนนี้ฉันจะทำอะไรและจะทำอะไรในภายหลัง ให้กฎ Pareto เป็นคติประจำใจของคุณ: "ความพยายาม 20% ให้ผลลัพธ์ 80%"
หยุดฟุ้งซ่าน
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าการผัดวันประกันพรุ่งและการฟุ้งซ่านอย่างต่อเนื่องนั้นเป็นศัตรูหลักของการผลิตอย่างไม่ต้องสงสัย ดังนั้น สิ่งที่ควรทำก่อนเริ่มเซสชั่นการศึกษา? ปิดโซเชียลมีเดียและการแจ้งเตือนทางอีเมล ปิดแท็บเบราว์เซอร์ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการมอบหมายปัจจุบัน
แน่นอนว่ามันจะไม่ยากที่จะไม่ตรวจสอบข้อความของคุณในตอนแรก แต่แล้วคุณจะคุ้นเคยกับการจดจ่อ เป็นผลให้คุณจะเรียนน้อยลง แต่มีประสิทธิผลมากขึ้น ในความเป็นจริง, โซเชียลมีเดีย ไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้เราไขว้เขว สังเกตตัวเองขณะเรียนและพยายามนับจำนวนครั้งโดยเฉลี่ยที่คุณเสียสมาธิต่อวัน สำคัญที่ต้องรู้ ใช้เวลาประมาณ 23 นาทีจึงจะกลับมาทำงานได้เต็มที่
สมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนขัดจังหวะคุณไม่เสร็จงานกี่ครั้ง? คุณฟุ้งซ่านจากเสียงข้างถนนเพราะหน้าต่างที่เปิดอยู่บ่อยแค่ไหน? คุณอาจถูกขัดจังหวะด้วยเสียงเพลงหรือความรู้สึกหิวกะทันหัน ดังนั้น จำเป็นต้องคาดการณ์อุปสรรคที่เป็นไปได้ทั้งหมดและกำจัดสิ่งกีดขวางไว้ล่วงหน้า
เรียนรู้ที่จะพูดไม่
เราตัดสินใจเลือกทุกวัน และบางครั้งคุณต้องละทิ้งบางสิ่งในนามของเป้าหมายที่ยิ่งใหญ่กว่า ยกเลิกการประชุมหรือทำให้เสร็จก่อนกำหนด บอกว่าคุณไม่สามารถช่วยคนที่คุณรักเพราะงานอื่น ไม่ต้องเสียเวลาคุยเปล่าๆ ทุกคนมีรายการของตัวเองที่จะยอมแพ้
สร้างบรรยากาศการทำงาน
เราเกียจคร้านเกินไปที่จะรักษาสถานที่ทำงานให้เป็นระเบียบ แต่อันที่จริง นี่เป็นงานสำคัญยิ่ง ท้ายที่สุด มันคือสถานที่ทำงานที่ทำให้เราอารมณ์ดี การรักษาความสงบเรียบร้อยตลอดเวลาต้องใช้เวลาและความพยายาม แต่ความยุ่งเหยิงทำให้เสียสมาธิและทำให้โฟกัสได้ยาก เก็บทุกอย่าง จัดวางบนโต๊ะทำงานของคุณที่ทำงานและที่บ้านและจะไม่มีขยะหรือสิ่งของเพิ่มเติมที่ไม่อยู่ในนั้น
ยอมรับว่าไม่มีใครสมบูรณ์แบบ
อีกสิ่งหนึ่งที่ค่อนข้างยากที่จะเข้าใจก็คือไม่มีใครสมบูรณ์แบบ ไปป์ความฝันและแว่นตาสีชมพูจะทำลายเป้าหมายสุดท้ายที่คุณพยายามทำให้สำเร็จเท่านั้น ภาพที่ไม่ถูกต้องจะนำไปสู่การทำงานพิเศษและเสียเวลา ผลก็คือ คุณจะหมดแรงและไม่พอใจ และสิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย
วิเคราะห์เวลาของคุณ
หลังจากทำแต่ละงานเสร็จแล้ว ให้จดระยะเวลาที่ใช้ไปข้างๆ ซึ่งจะช่วยคุณในการวางแผนและ การบังคับตนเอง.
ใช้ทุกช่วงเวลาว่างอย่างชาญฉลาด
อันที่จริง เวลาของเราสูญเปล่าไปมาก ตัวอย่างเช่น คุณไม่ได้ทำอะไรเลยเมื่อคุณขับรถไปยิม ยืนเข้าแถวที่ร้าน นั่งในห้องรอ หรือออกกำลังกายบนเครื่องออกกำลังกาย ลองอ่านหรือฟังพอดแคสต์ แม้ว่าคุณจะมีเวลาว่างเพียง 10 นาที แต่จงใช้เวลาให้คุ้มค่าที่สุด
เพื่อสรุป
โลกสมัยใหม่ต้องการให้เรามีความยืดหยุ่น กระฉับกระเฉง และเตรียมพร้อมสำหรับความยากลำบากทั้งหมด นอกจากนี้ การมุ่งมั่นเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด เรากำลังเรียกร้องในตัวเองอย่างมาก อย่างไรก็ตาม ต้องจำไว้ว่าประเด็นสำคัญที่ช่วยให้เราบรรลุเป้าหมายคือสุขภาพ หากไม่มีสิ่งนี้ ความสำเร็จทั้งหมดทั้งในกีฬาและในการศึกษาจะค่อยๆ หายไป ดังนั้น ดูแลตัวเอง นอนหลับให้เพียงพอ และทานอาหารที่มีประโยชน์ ให้ชีวิตของคุณสมดุล!
