ทำไมฉันถึงเริ่มทานโปรไบโอติก

0
10
ที่มา: health.harvard.edu

สุขภาพลำไส้ของผู้หญิงเป็นหนึ่งในแง่มุมที่สำคัญที่สุดของสุขภาพโดยรวม และโปรไบโอติกเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพลำไส้ให้แข็งแรง โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีชีวิตซึ่งคล้ายกับจุลินทรีย์ที่มีอยู่แล้วในร่างกายของเรา ช่วยให้จุลินทรีย์ในลำไส้ของเราสมดุลและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง

ฉันเริ่มทานโปรไบโอติกหลังจากอ่านบทความเรื่องสุขภาพลำไส้สำคัญต่อสุขภาพของผู้หญิงในเรื่อง วีเบ๊บ. ฉันรู้สึกประหลาดใจที่รู้ว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยได้หลายอย่าง ตั้งแต่การย่อยอาหารไปจนถึงภูมิคุ้มกัน ไปจนถึงสุขภาพผิว ฉันตัดสินใจลองใช้พวกเขาและดูว่าพวกเขาจะสร้างความแตกต่างให้ฉันหรือไม่

ฉันดีใจที่ฉันทำ! การกินโปรไบโอติกช่วยให้ฉันรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและท้องอืดน้อยลง ผิวของฉันก็ดูดีขึ้นเช่นกัน นั่นเป็นหนึ่งในเหตุผลที่ฉันตัดสินใจทำรายการประโยชน์ทั้งหมดที่ผู้หญิงจะได้รับจากการใช้โปรไบโอติก

นี่คือประโยชน์บางประการที่ผู้หญิงจะได้รับจากการใช้โปรไบโอติก:

  1. โปรไบโอติกสามารถช่วยในเรื่องปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ท้องผูก ท้องร่วง และก๊าซ
  2. โปรไบโอติกสามารถ ช่วยเสริมภูมิต้านทาน.
  3. โปรไบโอติกสามารถช่วยล้างปัญหาผิวเช่นสิวและกลาก
  4. โปรไบโอติกสามารถช่วยลดการอักเสบทั่วร่างกาย
  5. โปรไบโอติกสามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้
  6. โปรไบโอติกสามารถช่วยปรับปรุงอารมณ์และบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด
  7. โปรไบโอติกสามารถช่วยเพิ่มระดับพลังงานและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้น
  8. โปรไบโอติกสามารถช่วยในการลดน้ำหนักโดยการลดปริมาณแคลอรี่และเพิ่มการเผาผลาญไขมัน

ฉันไม่รู้ว่าโปรไบโอติกเป็นพันธมิตรที่สำคัญสำหรับฉัน ฉันรู้สึกเหมือนมีสุขภาพลำไส้ที่ดีอยู่เสมอ แต่การทานโปรไบโอติกทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้น หากคุณกำลังคิดที่จะรับประทานโปรไบโอติก เราขอแนะนำให้คุณทำวิจัยและปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่ ลำไส้ของคุณ (และสุขภาพโดยรวม) จะขอบคุณ!

ที่มา: unsplash.com

ปัญหาหลักของฉันคือฉันรู้สึกเหนื่อยอยู่เสมอ ฉันกังวลและเครียดอยู่ตลอดเวลา และผิวของฉันก็แตกออกตลอดเวลา ฉันไม่เคยคิดว่าปัญหาหลักจะอยู่ที่สุขภาพลำไส้ของฉัน แต่หลังจากที่ได้อ่านบทความนั้นในชุมชนออนไลน์อื่นๆ และทำการค้นคว้าเพิ่มเติม ฉันก็ตระหนักว่าสุขภาพลำไส้ของฉันเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีโดยรวม

ตอนนี้ฉันแน่ใจว่าต้องทานโปรไบโอติกทุกวัน และฉันรู้สึกดีขึ้นมาก! ตอนนี้ฉันมีพลังงานมากขึ้นและผิวของฉันก็ดูดี ฉันยังกังวลและเครียดน้อยลง หากคุณกำลังคิดที่จะรับประทานโปรไบโอติก เราขอแนะนำให้คุณทำวิจัยและปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าเหมาะกับคุณหรือไม่

การหายาที่เหมาะสมสำหรับคุณเป็นสิ่งสำคัญเสมอ ร่างกายคนเราต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ใช้ได้ผลกับฉันอาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ ฉันยังมีคำถามอื่นที่ฟอรัมออนไลน์สามารถตอบได้: เป็นไปได้ไหมที่จะใช้โปรไบโอติกหากคุณกำลังตั้งครรภ์

คำตอบคือใช่! จริง ๆ แล้วโปรไบโอติกแนะนำสำหรับสตรีมีครรภ์เพราะสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนเช่นการคลอดก่อนกำหนดและเบาหวานขณะตั้งครรภ์ หากคุณกำลังคิดที่จะรับประทานโปรไบโอติกในขณะตั้งครรภ์ อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน

ที่มา: unsplash.com

จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ต่อสู้กับอาการวัยหมดประจำเดือน เช่น อาการร้อนวูบวาบและเหงื่อออกตอนกลางคืน สามารถบรรเทาได้ด้วยการใช้โปรไบโอติก โปรไบโอติกสามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนและลดการอักเสบ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้เป็นกุญแจสำคัญในการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือน หากคุณกำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ให้ปรึกษาแพทย์ว่าโปรไบโอติกสามารถช่วยคุณได้หรือไม่

หลังจากอ่านสิ่งเหล่านั้นทั้งหมดแล้ว ฉันยังคงถามตัวเองว่าทำไมเราไม่เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรไบโอติกในโรงเรียน มันจะมีประโยชน์มากถ้ารู้เกี่ยวกับประโยชน์ต่าง ๆ ทั้งหมดที่โปรไบโอติกมีต่อสุขภาพของผู้หญิง และวิธีง่าย ๆ ที่พวกเขาจะได้รับ

โชคดีสำหรับฉัน ฉันบังเอิญเจอชุมชนออนไลน์และฟอรัมต่างๆ และพวกเขามีบทความที่น่าทึ่งซึ่งระบุถึงประโยชน์ทั้งหมดที่ผู้หญิงจะได้รับจากการรับประทานโปรไบโอติก นั่นเป็นวิธีที่ฉันสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับมันได้ทั้งหมด!

อย่าวิตกกังวลถ้าคุณไม่รู้สึกถึงผลของโปรไบโอติกในทันที บางครั้งอาจใช้เวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์กว่าจะรู้สึกได้ถึงประโยชน์ และหากคุณมีข้อสงสัย ควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเสมอ โปรไบโอติกเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพของผู้หญิง และฉันดีใจมากที่ได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้!

ที่มา: parade.com

สิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากการใช้โปรไบโอติกคือการปฏิบัติตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ และรับประทานในเวลาเดียวกันทุกวัน โปรไบโอติกเป็นแบคทีเรียที่มีชีวิต และจำเป็นต้องรักษาชีวิตไว้เพื่อให้มีประสิทธิภาพ

ผู้หญิงบางคนอาจพบผลข้างเคียงเช่นก๊าซหรือท้องอืดเมื่อเริ่มใช้โปรไบโอติกเป็นครั้งแรก ซึ่งเป็นเรื่องปกติ และมักจะหายไปหลังจากผ่านไปสองสามวัน หากคุณเคยกังวลเกี่ยวกับผลข้างเคียงที่เกิดขึ้น อย่าลืมปรึกษาแพทย์ของคุณ

เมื่อพูดถึงผลข้างเคียงอื่น ๆ ไม่ต้องกังวล โปรไบโอติกปลอดภัยสำหรับผู้หญิงส่วนใหญ่ และมีความเสี่ยงต่ำมากที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ร้ายแรง

โดยเฉพาะสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือ วัยหมดประจำเดือนโปรไบโอติกสามารถช่วยชีวิตได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้หญิงที่ไม่อยู่ในหมวดหมู่เหล่านี้จะไม่ได้รับประโยชน์จากโปรไบโอติกเช่นกัน

โปรไบโอติกยังเชื่อมโยงกับความสม่ำเสมอของช่วงเวลาและสามารถช่วยได้ ลดอาการ PMS เช่นตะคริวและท้องอืด หากคุณมีประจำเดือนมาไม่ปกติหรือ PMS ไม่ดี โปรไบโอติกอาจคุ้มค่าที่จะลอง ลืมเรื่องของผู้หญิงวัยทองเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิงไปได้เลย โปรไบโอติกคือเรื่องจริง!

ที่มา: unsplash.com

มีฟอรัมมากมายที่มีบทความดีๆ มากมายเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง และฉันแนะนำให้คุณลองดูหากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติม โปรไบโอติกเป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งที่แสดงให้เห็นว่าผู้หญิงจะได้รับประโยชน์จากการทานอาหารเสริมอย่างไร มีหลายวิธีที่เราสามารถปรับปรุงสุขภาพของเราได้ และสิ่งสำคัญคือต้องค้นหาสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับเรา

อาจดูเหมือนเหนือจริงที่จุลินทรีย์ขนาดเล็กเช่นนี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพของผู้หญิง แต่โปรไบโอติกนั้นทรงพลังจริงๆ! หากคุณกำลังมองหาวิธีที่จะปรับปรุงสุขภาพของคุณ การรับประทานโปรไบโอติกเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี

อย่าลืมติดตามชุมชนออนไลน์เพื่อรับคำแนะนำและเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพของผู้หญิง! พวกเขามีบทความดีๆ มากมาย และคุณจะพบกับสิ่งที่คุณสนใจอย่างแน่นอน ขอบคุณที่อ่าน!