4 คำถามที่ควรถามผู้เชี่ยวชาญในขณะที่คุณอยู่ในการฟื้นฟูแอลกอฮอล์

ที่มา: unsplash.com

ไม่มีใครอยากยอมรับว่าพวกเขามีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์ เราไม่เคยต้องการที่จะอยู่ในฐานะที่ไม่สามารถควบคุมการดื่มของเราได้ และต้องการความช่วยเหลือในการกลับมาสู่เส้นทางเดิม สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องทำในกระบวนการกู้คืนคือการซื่อสัตย์กับตัวเองเกี่ยวกับการพึ่งพาอาศัยกันและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้ วิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นกระบวนการกู้คืนคือการถามคำถามจากผู้เชี่ยวชาญที่จะช่วยให้คุณเข้าใจการเสพติดได้ดีขึ้น

ต่อไปนี้เป็นคำถามสี่ข้อที่จะช่วยแนะนำการสนทนาของคุณกับผู้เชี่ยวชาญในช่วงเวลาวิกฤติในชีวิตของคุณ:

1. คุณคิดว่าการรักษาจำเป็นนานแค่ไหน?
2. ฉันคาดหวังอะไรได้บ้างในระหว่างการดีท็อกซ์?
3. การรักษาจะยังดำเนินต่อไปหรือไม่หากฉันหยุดทำกิจวัตรประจำวัน?
4. จะเกิดอะไรขึ้นหลังจากกระบวนการนี้?

มาพูดถึงรายละเอียดกันทีละข้อ:

1. คุณคิดว่าการบำบัดด้วยแอลกอฮอล์อาจใช้เวลานานเท่าใด?

ที่มา: healthline.com

คำถามนี้ช่วยให้แน่ใจว่าการฟื้นตัวของคุณจะไม่สั้นกว่าที่ควรจะเป็น นอกจากนี้ยังช่วยให้แน่ใจว่าหากการรักษาใช้เวลานานกว่าที่คาดไว้ ด้วยเหตุผลที่ถูกต้องและคุณได้รับการดูแลอย่างครบถ้วนตามข้อกำหนดเพื่อให้คุณรักษาความสงบเสงี่ยมได้ มืออาชีพอย่าง การกู้คืนฟอร์จ ศูนย์จะสามารถบอกคุณได้ว่าการรักษาทำงานอย่างไร การบำบัดด้วยแอลกอฮอล์เป็นอย่างไร และวิธีนี้เหมาะสำหรับคุณหรือไม่

2. ฉันคาดหวังอะไรได้บ้างในระหว่างการดีท็อกซ์แอลกอฮอล์?

ที่มา: detoxplusuk.com

อาการถอนแอลกอฮอล์ เช่น อาการสั่น วิตกกังวล ซึมเศร้า หงุดหงิด ฝันร้าย ปวดหัว อาเจียน และนอนไม่หลับนั้นยากพอโดยไม่ต้องจัดการกับความอยากดื่มแอลกอฮอล์ด้วย ขั้นตอนนี้ช่วยให้มั่นใจว่าดีท็อกซ์มียาที่จำเป็นทั้งหมดเพื่อช่วยคุณในขั้นตอนนี้ ดังนั้นจึงไม่มีความเสี่ยงที่จะกลับมาเป็นซ้ำระหว่างหรือหลังการดีท็อกซ์อันเนื่องมาจากผลข้างเคียงที่ไม่สบายหรือเป็นอันตรายจากการถอนสารนี้

3. การบำบัดด้วยแอลกอฮอล์จะใช้ได้ผลหรือไม่หากฉันหยุดกิจวัตรประจำวัน

ที่มา: medicalnewstoday.com

เป็นความจริงที่ว่าการบำบัดด้วยแอลกอฮอล์ได้ผล อย่างไรก็ตาม การฟื้นฟูจะประสบความสำเร็จก็ต่อเมื่อคุณมีส่วนร่วมและมีส่วนร่วมอย่างต่อเนื่อง การรับผิดชอบต่อตัวเองและการเสพติดอาจหมายถึงการท้าทายพฤติกรรมที่คุณมีส่วนร่วม รูปแบบการคิด หรืออารมณ์ที่กระตุ้นความอยากและตัวกระตุ้นโดยตรง

ผู้เชี่ยวชาญสามารถช่วยคุณวางแผนที่มั่นคงเกี่ยวกับวิธีพัฒนาทักษะที่จำเป็นต่อการมีส่วนร่วมในการฟื้นฟูอย่างเต็มที่ ดังนั้นจึงมีประสิทธิภาพสำหรับคุณในฐานะปัจเจกบุคคล โดยทั่วไป โปรแกรมการรักษาประเภทนี้มีบริการต่างๆ เช่น การให้คำปรึกษารายบุคคล เซสชันกลุ่ม หรือกลุ่มสนับสนุนชุมชน ซึ่งผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญด้านนี้สามารถบำบัดการเสพติดได้อย่างครอบคลุม อย่างไรก็ตาม ความสำเร็จจะขึ้นอยู่กับว่าคุณเต็มใจทุ่มเทแค่ไหนในการทำงาน ไม่มีโปรแกรมการรักษาเพียงอย่างเดียวที่จะแก้ปัญหาการเสพติดของคุณได้ เว้นแต่ว่าคุณในฐานะผู้ติดสุราเต็มใจที่จะทำในสิ่งที่จำเป็น ฟื้นฟูได้สำเร็จและรักษาความสงบเสงี่ยม.

4. จะเกิดอะไรขึ้นหลังการบำบัดด้วยแอลกอฮอล์?

ที่มา: bhoperehab.com

กระบวนการฟื้นฟูไม่สิ้นสุดเมื่อการรักษาสิ้นสุดลง เป็นการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและต้องทำงานแม้หลังจากการรักษาเสร็จสิ้น ผู้เชี่ยวชาญจะสามารถช่วยคุณวางแผนว่าการฟื้นตัวจะดำเนินต่อไปในชีวิตของคุณอย่างไร

ซึ่งอาจรวมถึงการอ้างอิงถึงแหล่งข้อมูลของชุมชน กลุ่มสนับสนุน หรือช่วงการให้คำปรึกษาติดตามผลกับผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญในการบำบัดการติดยาเสพติดที่ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ที่สำเร็จโปรแกรมการบำบัดการติดยาเสพติด

บริการเพิ่มเติมเหล่านี้สามารถเพิ่มโอกาสในการฟื้นตัวในระยะยาวได้สำเร็จผ่านช่วงการเปลี่ยนแปลงนี้ซึ่งเป็นไปตามการรักษา การบำบัดด้วยแอลกอฮอล์ไม่ควรรบกวนชีวิตประจำวันของคุณในการฟื้นฟู น่าจะช่วยคุณได้ จัดการการติดสุรา และความอยากซึ่งจะทำให้ปราศจากแอลกอฮอล์ได้ง่ายขึ้น

กลยุทธ์บางอย่างที่ผู้เชี่ยวชาญอาจให้ ได้แก่:

  • ดูแลสุขภาพจิตของคุณ หลายคนดื่มเพราะสุขภาพจิตไม่ค่อยดี หากการฟื้นตัวยังคงทำให้คุณรู้สึกไม่มีความสุขและเครียด ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยากล่อมประสาทหรือยาลดความวิตกกังวลที่สามารถช่วยได้ ปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ.
  • อย่าดื่มแอลกอฮอล์อีก แม้ว่าคุณอาจจะอยากให้โอกาสอีกครั้งหลังการรักษา แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณจะไม่ทำเช่นนี้ จิตใจของคุณจะเล่นตลกกับคุณ ดังนั้นพยายามหลีกเลี่ยงคนที่ดื่มมันให้มากที่สุดเช่นกัน บทความนี้ให้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุที่คุณไม่ควรดื่มอีก
  • ใช้งานต่อไปในช่วงพักฟื้น แต่ถ้ากิจกรรมทำให้คุณมีความสุข มีกิจกรรมบางอย่างที่ดีมากสำหรับคุณในขณะที่ร่างกายของคุณจะบำบัดอาการจากแอลกอฮอล์และการเลิกดื่มสุรา กิจกรรมเหล่านี้จะช่วยปรับปรุงอารมณ์และความมั่นใจในตนเองของคุณ หากคุณทำกิจกรรมเหล่านี้ คุณอาจรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในขณะที่การฟื้นตัวกำลังคืบหน้า และความอยากจะหายไปเร็วขึ้นด้วย แพทย์หรือผู้ให้คำปรึกษาด้านแอลกอฮอล์สามารถช่วยให้คำแนะนำเกี่ยวกับกิจกรรมที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด
  • ในทางกลับกัน หากคุณไม่มั่นใจจริงๆ เกี่ยวกับการใช้ชีวิตแบบปลอดแอลกอฮอล์ต่อไป ให้หลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมที่อาจเตือนคุณถึงแอลกอฮอล์หรือดื่มสุราในขณะที่กำลังฟื้นตัว วิธีนี้ทำให้รู้สึกเหมือนได้พักร้อนแทนที่จะเป็นการลงโทษอย่างต่อเนื่องเพราะไม่มีอะไรทำให้คุณนึกถึงการดื่มแอลกอฮอล์หรือเมามาย
  • ทำความรู้จักกับผู้ที่อยู่ในการรักษาหรือมุ่งมั่นที่จะปลอดแอลกอฮอล์ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวแม้ว่าจะดูเหมือนเมื่อความอยากรุนแรงมาก ค้นหากลุ่มสนับสนุนการฟื้นฟูหรือการพบปะที่ปราศจากแอลกอฮอล์ในพื้นที่ของคุณและพูดคุยกับคนอื่นๆ ที่เคยผ่านการฟื้นฟูมาก่อนเช่นกัน

เมื่อการเสพติดประเภทนี้ไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ความเจ็บป่วยที่เกี่ยวข้องกับแอลกอฮอล์ การดื่มสุราเกินขนาด และถึงกับเสียชีวิตได้ หากการเสพติดไม่ได้รับการจัดการสำเร็จหรือการรักษาไม่เสร็จสิ้น การกำเริบของโรคจะกลายเป็นความเป็นไปได้ที่แท้จริง (และเป็นอันตราย) การทำงานร่วมกับผู้เชี่ยวชาญในระหว่างกระบวนการฟื้นฟูจะช่วยให้คุณมีโอกาสประสบความสำเร็จสูงสุดในการงดเว้นจากแอลกอฮอล์อย่างไม่มีกำหนด ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของแผนสุขภาพโดยรวมของคุณ