คุณเคยรู้สึกว่าคำพูดไม่ไหลลื่นอีกต่อไป และการเขียนเรียงความกลายเป็นเรื่องยากขึ้นไหม? บล็อกของนักเขียนเป็นสถานที่ที่ไม่มีใครชอบอยู่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีงานมอบหมายมากมายที่ต้องทำและกำหนดส่งงาน แล้วทางออกคืออะไร?
เอาคำพูดของฉันไปซะ: ในฐานะนักเขียนเรียงความออนไลน์ที่ โดมายเอสเซย์ฉันต้องสามารถเอาชนะอุปสรรคได้ แม้จะมีวิธีแก้ปัญหาที่ยอดเยี่ยมที่พวกเขารับรอง แต่ฉันไม่ได้รับพลังพิเศษของฉันกลับคืนมาด้วยการหยุดพักหรือฟังเพลงจนกระทั่งวันหนึ่งเมื่อที่ปรึกษาของฉันแนะนำการทำสมาธิ
ประโยชน์ของการทำสมาธิได้รับการกล่าวถึงหลายครั้ง ศิลปินใช้กิจกรรมที่น่าเหลือเชื่อนี้เป็นพิเศษเพื่อให้น้ำผลไม้สร้างสรรค์ของพวกเขาหลั่งไหลออกมา แต่มันทำให้คุณเขียนเรียงความได้ดีขึ้นด้วยหรือไม่?
นี่คือวิธีที่การฝึกจิตแบบเก่านี้ช่วยให้ฉันเลิกบล็อกของนักเขียนและเขียนเรียงความได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การทำสมาธิ 6 วิธีช่วยให้คุณเขียนบทความได้ดีขึ้น
ทำให้คุณมีสติมากขึ้น
การมีสติทำให้จิตใจสงบและทำให้คุณตระหนักถึงสภาพแวดล้อมภายในและภายนอกของคุณมากขึ้น ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการสร้างสรรค์ เมื่อคุณทำสมาธิ คุณจะขจัดสิ่งรบกวนสมาธิทั้งหมด เพียงเพื่อมุ่งความสนใจไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นตอนนี้ มันช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับปัจจุบันและช่วยให้คุณดื่มด่ำกับสิ่งที่คุณทำแทนที่จะหลงทางในความว่างเปล่า
คุณจะคิดว่ามันเกี่ยวข้องกับการเขียนเรียงความอย่างไร ถ้าคุณไม่ตระหนักถึงปัจจุบันของคุณ คุณจะพบว่าเป็นการยากที่จะทำให้งานวิจัยของคุณเป็นจริงและหาข้อโต้แย้งจากสิ่งนั้น การมีสติช่วยให้คุณอ่านระหว่างบรรทัดและเข้าใจแนวคิดได้ดีขึ้นเมื่อเขียนเรียงความ
ให้คุณควบคุมความคิดได้
ความคิดฟุ้งซ่านเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวครั้งใหญ่ มากกว่าทีวี มือถือ และอื่นๆ ในการเพิ่มสมาธิ ความเข้าใจ และสติปัญญา คุณต้องสามารถแยกแยะและทำให้ความคิดของคุณคล่องตัวขึ้น
เมื่อฉันเขียนเรียงความ ฉันสามารถเข้าใจแนวคิดในเชิงลึก เชื่อมโยงจุดต่างๆ และรวมศูนย์ความคิดของฉันเกี่ยวกับหัวข้อนั้น ทำให้กระบวนการนี้ง่ายขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับฉัน นอกจากนี้ วิธีการเชิงตรรกะดังกล่าวยังช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญของเราดูดีในการเขียนรีวิวบริการบน ไม่ยัดเยียด เพราะเราส่งมอบเอกสารที่ไร้ที่ติให้กับลูกค้าของเรา
ดังนั้น ความสามารถในการเคลื่อนความคิดของคุณไปในทิศทางที่ถูกต้องจึงเป็นทักษะที่คุ้มค่าหากคุณต้องการเชี่ยวชาญด้านการเขียน
ก่อให้เกิดความคิดสร้างสรรค์
การเขียนคือการแสวงหาความคิดสร้างสรรค์ ไม่ว่าจะเกี่ยวข้องกับรูปแบบใดก็ตาม คุณอาจกำลังทำวิทยานิพนธ์ การเขียนวารสารหรือรวบรวมบล็อก ทั้งหมดนี้ต้องใช้ความคิดสร้างสรรค์
การทำสมาธิเป็นวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วในการขยายกระแสความคิดสร้างสรรค์ของคุณ นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณสามารถแสดงออกอย่างเชี่ยวชาญและเชื่อมโยงความคิดกับเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยและเรื่องราวต่างๆ ศิลปินทุกคนใช้ประโยชน์จากแบบฝึกหัดนี้เพื่อใส่เวทมนตร์ลงในงานฝีมือของพวกเขา
ทำให้คุณมีวินัย
วินัยเป็นพรที่ปลอมตัว นักเรียนส่วนใหญ่ดูถูก แต่ถ้าคุณถูกวินัย ย้ายภูเขาได้ ผู้เขียนบางคนยืนยันที่จะผ่อนคลายในการเขียนฟรีทันทีหลังจากเซสชั่นทุกวัน มันทำให้พวกเขาอยู่ในอารมณ์ที่เหมาะสมและช่วยให้ความคิดสร้างสรรค์ไหลลื่น วินัยที่คุณพัฒนาขึ้นจากการทำสมาธิอย่างสม่ำเสมอจะทำให้คุณมีกิจวัตรประจำวันและช่วยให้คุณเขียนเรียงความที่โดดเด่นได้
ช่วยจัดการความเครียด
ความเครียดเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตและการเติบโตทางวิชาการของคุณโดยเฉพาะ มันสามารถนำไปสู่การผัดวันประกันพรุ่งและส่งผลต่อเกรดของคุณได้อย่างง่ายดาย ในที่สุด คุณตกหลุมแห่งความสงสัยในตนเองและไร้ประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งจะยิ่งเครียดมากขึ้นไปอีก การทำสมาธิทำให้คุณเป็นอิสระจากวัฏจักรที่ไม่สิ้นสุดนี้ ปรับปรุงอารมณ์ของคุณ และช่วยให้คุณมีแรงจูงใจอยู่เสมอ
ปรับปรุงโฟกัส
ถึงตอนนี้ก็เป็นที่แน่ชัดแล้วว่าประโยชน์สูงสุดของการทำสมาธิคือการปรับปรุงการโฟกัส เมื่อคุณนั่งอย่างสงบและเงียบด้วยตัวเองและพยายามดึงความสนใจไปที่จุดเดียว คุณก็จะได้รับพลังที่จะจดจ่อ
เมื่อเวลาผ่านไป คุณเรียนรู้ที่จะแยกตัวจาก ความคิดเชิงลบและไม่จำเป็นควบคุมจิตที่หลงทาง และใส่ใจสิ่งหนึ่งให้นานขึ้น โฟกัสที่ได้รับการปรับปรุงช่วยให้ฉันเขียนเรียงความได้เร็วขึ้น
วิธีฝึกสมาธิก่อนเขียนเรียงความ
ในการฝึกฝน คุณต้องนำความสนใจและการรับรู้มาสู่จุดหนึ่ง ความคิด หรือมนต์ คุณสามารถเริ่มต้นด้วย 5 นาทีต่อวันและเพิ่มระยะเวลาตามความสะดวกของคุณ คุณต้องทำทุกวัน
มีหลายวิธีในการทำสมาธิ เป้าหมายสูงสุดของคุณคือการใช้ประสาทสัมผัสทั้งหมดและหลีกหนีจากความโกลาหลและเสียงชั่วขณะหนึ่ง
- ทุกอย่างเริ่มต้นด้วยการหายใจอย่างมีสติ คุณควรนั่งเงียบ ๆ ในที่ห่างไกลจากเสียงและสังเกตการหายใจของคุณ ดึงความสนใจทั้งหมดของคุณมาสังเกตว่าตัวเองหายใจเข้าและหายใจออก ในตอนแรกอาจฟังดูแปลก แต่จริงๆ แล้วเป็นที่น่าพอใจอย่างผิดปกติ
- อีกวิธีหนึ่งคือการจดจ่อกับบางสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณและสังเกตสิ่งนั้น คุณอาจเลือกฟังเสียงนกร้อง รับลม หรือใช้น้ำหอม หลับตาตลอดเวลา
- ในทำนองเดียวกัน หากคุณต้องการ คุณอาจจะเลือกมองเปลวเทียน วัตถุ หรือจุด เมื่อคุณมองนานพอแล้ว ให้หลับตาและโฟกัสไปที่หน้าผาก โอกาสที่คุณจะเห็นภาพในท่ามกลางความมืด พยายามให้ภาพนี้อยู่ในสายตาให้นานที่สุด
- หากวิธีการทั้งหมดข้างต้นดูเหมือนยาก ให้ปรับเป็นการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำบน Youtube คุณยังสามารถเล่นเพลงผ่อนคลายในขณะที่คุณพยายามปลดปล่อยความคิดและสมาธิ
สำหรับวิธีที่ฉันฝึกสมาธิก่อนเขียนเรียงความ นี่คือวิธีที่ฉันชอบ
- ฉันนั่งอยู่ในห้องที่เงียบสงบห่างจากพื้นที่ทำงานของฉัน
- ฉันปิดไฟและจุดเทียน
- ฉันเปิดเครื่องกระจายกลิ่นหอมและ เล่นเพลงผ่อนคลาย.
- จากนั้นฉันก็มองดูเปลวไฟอย่างต่อเนื่อง พยายามไม่กะพริบตาจากระยะไกล
- หลังจากนั้น ฉันหลับตาและเพ่งไปที่ดวงตาของจิตใจ ซึ่งส่วนใหญ่จะแสดงจุดสีแดงจากเปลวไฟ
- ฉันฝึกสิ่งนี้เป็นเวลา 10 นาทีแล้ววางปากกาลงบนกระดาษทันที
- ฉันปล่อยให้ความคิดไหลลื่นและจดบันทึกประมาณ 15 นาที
- จากนั้นฉันก็เขียนเรียงความของฉัน
ข้อคิด
การทำสมาธิทุกวันสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณและนำคุณไปสู่ผู้อื่น ไม่เพียงแต่ในด้านวิชาการของคุณแต่ตลอดชีวิตของคุณ มันไม่เกี่ยวกับความสำเร็จหรือความล้มเหลว ความสงบของจิตใจและความสงบที่คุณควบคุมได้ด้วยการฝึกฝนจะทำให้คุณแข็งแกร่งพอที่จะเผชิญกับความท้าทายที่ยากลำบากและใช้การแก้ปัญหาอย่างดีที่สุด บทความนี้สร้างขึ้นโดยความร่วมมือกับทีม LinkXSEO
