Hur att umgås med vänner hjälper ditt psykiska välbefinnande – 2023 guide

0
79
Källa: pexels.com

Att ha en god vän som du kan anförtro dig till, dela vackra minnen och skratta med är bland det viktigaste du kan ha i livet. Enligt The Doe, att utöva självvård och kärlek, samt att omge dig själv med sunda relationer, är avgörande för att skydda din mentala hälsa. Att prata och lyssna på en god vän hjälper oss att hålla oss jordade och hjälper oss att se på saker och livet annorlunda. Därför måste du anstränga dig för att behålla och skaffa nya vänner.

Men kom ihåg, inte alla vänner är bra, men goda vänner kan kommunicera öppet, så vad är det fördelarna med vänskap med ditt psykiska välbefinnande?

1. Vänner hjälper dig att minska stressen

Källa: pexels.com

Vi möter alla stressnivåer i livet, vilket kan vara betydande livsförändringar och förändringar eller små doser. Oavsett hur stort eller litet det verkar, kan detta hopa sig och vara överväldigande för en att hantera. Men med starka vänskaper kan du klara av vad livet än kastar på dig. Eftersom du inte känner att du hanterar frågan helt ensam; som ett resultat kan det till och med minska chanserna att ta itu med dessa problem.

Om du känner dig nere och inte vet vad du ska göra kan du ringa dina vänner. Gör en plan och gå och njut med dem. Stressande situationer gör ditt sinne matt och påverka dina beslutsförmåga. Men med rätt vänner kan ni tillbringa en trevlig tid tillsammans.

Om du har sociala vänner kanske de planerar en fest för att avleda tankarna. Eller så kanske de tar dig någonstans där du kan glömma alla dina bekymmer och njuta av tiden.

2. Du får lite känslomässigt stöd

Känslomässigt stöd är en del av paketet med en god vänskap. Du får stöd genom att lyssna på dina problem, validera de känslor du kanske upplever, göra vänliga gester för att de bryr sig om dig, och när du är upprörd kan de hjälpa till att distrahera och hålla ditt sinne lugnt. Många av oss springer till våra romantiska partners för att erbjuda detta känslomässiga stöd. Det är helt okej, men lita inte bara på din romantiska partner, se till att du bibehåller sunda relationer förutom din partner.

3. De kan hjälpa dig i din utveckling

Källa: pexels.com

Med god vänskap kan du bryta från dåliga vanor och utveckla mycket hälsosammare livsstil. Kom ihåg att vi insisterar på att säga goda vänner, eftersom dåliga vänner kan leda till dåliga vanor och livsstilsval. Goda vänner kommer att ge positiva och hälsosamma livsstilsmetoder samtidigt som de stödjer de positiva förändringarna du gör i ditt liv.

Du är till exempel beroende av rökning och vill desperat sluta. Det kan vara svårt att göra det ensam. Men om en av dina vänner har en stark vilja eller ni två ve att göra det tillsammans, kommer det att bli lättare att utföra din uppgift.

4. Du får en känsla av tillhörighet

Att känna att du tillhör något ger dig en bättre syn på livet och får dig att känna att du betyder något. Efter att du har uppnått dina grundläggande behov i livet, skaffat mat och tak över huvudet, är dina tillhörighetsbehov också viktiga. Friska vänskaper hjälper till att främja dessa känslor; Att bry sig om andra människor kommer att göra ditt liv mer meningsfullt. För när du bryr dig om en annan individ än dig själv, har du tagit ansvaret att erbjuda känslomässigt stöd och medkänsla till en annan individ; som ett resultat, ge ditt liv ett visst syfte.

Människans natur kräver en känsla av tillhörighet. De vill ha någon som de äger och kan få dem att göra vad de vill. Vanligtvis kommer din make, vänner och barn i denna kategori. Varenda en av er måste ha känt sig avundsjuk när någon kallar din vän för sin vän.

Det är den känslan av samhörighet vi vill ha. Dessutom kan du dela vad som helst med dem. Även om du inte kan se dem dagligen, kan du prata med dem när som helst utan att tveka.

5. Du slipper social isolering och ensamhet

Källa: unsplash.com

Ensamhet är direkt kopplat till individers fysiska och psykiska hälsa. Den hektiska livsstilsrutinen de flesta av oss har utvecklat får oss att känna oss isolerade. Speciellt med ytliga vänskaper träffas du för en snabb fika eller går till gymmet men kan inte anförtro dig med dem. Se till att du har en vän som du kan anförtro dig till för att ge dig det känslomässiga stödet; du kommer känner att ditt liv är ensamt utan detta.

När vi växer och förändras och tar oss an de olika utmaningarna i livet kan det påverka relationer. Men i varje skede av ditt liv är det viktigt att ha goda vänner.

6. De hjälper dig att klara utmaningar

Livet är fullt av oväntade händelser. Allt går inte som vi planerar. Därför måste vi vara medvetna om de undergångar som vi kan möta. Men om vi är väl medvetna om risken är de ibland för tunga för oss att hantera. Vi är bara människor med känslor och inte superkrafter.

Har du någonsin upplevt en traumatisk händelse? Som att gå igenom en skilsmässa eller uppbrott? Det är inte alltid lätt för alla. Speciellt för de som har gett allt för den relationen. Likaså är döden av någon du älskade eller ditt husdjur något som krossar ditt hjärta.

Medan du går alla sådana upplevelser kommer du att känna dig stressad och demotiverad. Dessutom kommer du att tappa intresset för allt som händer omkring dig. Även om någon sätter lyx precis framför dig, kommer du inte att gilla dem. Alla sådana dyra saker kommer inte att vara något för dig i det ögonblicket. Det enda som kan hjälpa dig vid en sådan tidpunkt är dina vänner. De kommer att vara din stödpelare.

7. Hjälp dig att hantera familjeproblem

Källa: unsplash.com

Arbetslöshet och familjeproblem är problem som man inte kan dela med alla. Bara dina nära vänner vet det. Till exempel har du några familjeproblem med din make eller föräldrar. Det här är det svåraste du kan stöta på.

Sådana frågor tar bort din tankeförmåga. Din hjärna slutar fungera och du kan inte fatta rätt beslut. Allt detta händer på grund av ditt känslomässiga tillstånd. Ibland känner du dig för ursäktande mot dem och ibland lider du av de sårande ord de säger.

Därför är en uppriktig vän allt du behöver vid en sådan tidpunkt. Han/hon kan analysera situationen på ett bättre sätt eftersom han är den tredje personen i den situationen. Så deras lösningar kommer att vara mer användbara än dina impulsiva reaktioner.