11 tips för att lyckas med sport utan att kompromissa med dina betyg

0
103
Källa: jandoli.net

Som regel gäller att ju mer framgångsrik en elev är i idrott, desto sämre prestation i skolan. I ett hektiskt schema med träning och tävlingar är det svårt att kombinera de två. Förr eller senare uppstår frågan: måste man lämna professionell idrott eller glömma höga betyg?

Detta är ett svårt val som lyckligtvis kan undvikas. I den här artikeln har vi sammanställt tips som hjälper dig att hantera allt och uppnå dina mål utan att kompromissa med dina betyg.

Varför är det en bra idé att kombinera idrott och skola?

För det första, när sport är ditt enda intresse, blir det en svår uppgift att hitta vänner utanför gymmet. På grund av detta vidgas inte dina horisonter och du har färre möjligheter att träffa någon riktigt underbar.

För det andra måste vi erkänna att idrottens värld ibland är grym. En idrottskarriär kan kollapsa abrupt på grund av en skada. Därför är det viktigt att du har kunskaper och färdigheter att välja ett annat sätt, om det behövs.

Vakna en timme tidigare

Källa: startschoolnow.org

Även om du är säker på att du inte är en morgonfågel kan du ändå bli det. Genom att ställa in ditt alarm en timme tidigare än vanligt kan du få extra tid att utföra viktiga uppgifter. I sina intervjuer, Mike Tyson har nämnt att gå upp tidigt hjälpte honom att nå sådan framgång inom professionell sport.

Flera studier har visat att att vakna tidigt är relaterat till produktivitet. Och enligt vetenskapen fungerar vår hjärna bättre på morgonen, så de kognitiva funktionerna vid denna tidpunkt kommer att vara högre än på kvällen eller vid lunchtid.

Göra en plan

Det finns en intressant paradoxen med tidshantering. Genom att lägga extra tid på planering slutför vi alla uppgifter mycket snabbare än utan. Planer ska alltid skrivas ner.

Som många tror, ​​om målet inte finns på papper så finns det inte alls. Har du någonsin hört ett citat: "Utan mål och planer på att nå dem är du som ett skepp som har avseglat utan någon destination"? Tja, vi borde alla ha det i åtanke för att förbli mer produktiva.

Planera tidigt på morgonen eller, ännu bättre, på kvällen innan du lägger dig. Planen ger dig en förståelse för vad som behöver göras en viss dag. Sätt en specifik deadline för att slutföra varje uppgift.

Prova Eisenhower-principen. Du måste dela upp alla saker på en att göra-lista i fyra kategorier:

  • Brådskande och viktigt – börja dagen med dem;
  • Brådskande, men inte viktigt;
  • Inte brådskande, men viktigt – paradoxen är att de kan bli akuta och viktiga;
  • Inte brådskande eller viktigt – ibland kan sådana här saker skjutas upp.

Delegera

Källa: dayton.com

Om det finns saker som någon annan kan göra bättre än du, delegera dem gärna till den här personen och fokusera på det du kan bäst. Nuförtiden är det faktiskt lätt att hitta en begåvad professionell som har erfarenhet av alla typer av tidningar. Du kan till exempel ta hjälp av proffs som t.ex EssayPro.

Allt du behöver göra är att nämna uppsatsens typ, din examen, deadline och uppsatsens volym. Som ett resultat kommer dina läxor att lämnas in i tid och dina akademiska prestationer kommer säkerligen att förbättras.

Vänd till kalendern

En kalender är ett grundläggande steg mot att hantera din tid. Om du använder Microsoft Outlook eller Lotus Notes, kommer kalendern att vara en del av din post. Alternativt kan du synkronisera Google Kalender med din smartphone eller surfplatta, så att du kan uppdatera dina uppgifter var som helst och när som helst.

Ange prioriteringar

Källa: unsplash.com

Tyvärr har vi inte Hermione Grangers tidsvändare, så det är omöjligt att vara på mer än ett ställe samtidigt. Bättre göra ett val och fråga dig själv: vad ska jag göra nu och vad ska jag göra senare? Låt Pareto-regeln vara ditt motto: "20% av ansträngningen ger 80% av resultatet".

Sluta bli distraherad

Prokrastinering och ständig distraktion är utan tvekan produktivitetens främsta fiender. Så, vad ska man göra innan man påbörjar ett studiepass? Stäng av dina sociala medier och e-postaviseringar. Stäng webbläsarflikar som inte är relaterade till den aktuella uppgiften.

Visst kommer det att vara svårt att inte kontrollera dina meddelanden först, men sedan vänjer du dig vid att koncentrera dig. Som ett resultat kommer du att studera mindre tid, men mer produktivt. Faktiskt, sociala medier är inte den enda distraktionen vi möter. Observera dig själv medan du studerar och försök räkna hur många gånger du är distraherad per dag i genomsnitt. Viktigt att veta, det tar cirka 23 minuter att återgå till jobbet helt.

Hur många gånger avbryter en familjemedlem eller vän dig från att slutföra uppgiften? Hur ofta distraheras du av gatuljud på grund av ett öppet fönster? Du kan också bli avbruten av musik eller en plötslig hungerkänsla. Så det är viktigt att förutse alla möjliga hinder och eliminera dem i förväg.

Lär dig att säga nej

Källa: mytherapynyc.com

Vi gör val varje dag, och ibland måste man ge upp något i namnet av ett större mål. Avbryt möten eller avsluta dem tidigare. Säg att du inte kan hjälpa dina nära och kära på grund av andra uppgifter. Slösa inte tid på tomt prat. Alla har sin egen lista över saker att avstå från.

Skapa en fungerande atmosfär

Vi är för lata för att hålla ordning på arbetsplatsen, men i själva verket är detta en avgörande uppgift. Det är trots allt arbetsplatsen som får oss i rätt stämning. Att upprätthålla ordning hela tiden tar tid och ansträngning, men röran är distraherande och det gör det svårt att fokusera. Behåll allt organiserad på ditt skrivbord, arbetsplats och hem, och det kommer inte att finnas några skräp eller extra föremål som inte hör hemma där.

Acceptera att ingen är perfekt

Källa: littleleague.org

En annan sak som är ganska svår att internalisera är att ingen är perfekt. Rördrömmar och rosa färgade glasögon kommer bara att förstöra det slutliga målet som du strävar efter att uppnå. Fel bild kommer att leda till extra arbete och slöseri med tid. Som ett resultat kommer du att bli utmattad och missnöjd, och detta leder till utbrändhet.

Analysera din tid

När du har slutfört varje uppgift, skriv ner hur mycket tid som spenderats bredvid den. Detta hjälper dig att planera och självdisciplin.

Använd varje ledig stund klokt

Källa: unsplash.com

Faktum är att mycket av vår tid är bortkastad. Du gör till exempel ingenting när du kör till gymmet, står i kö i butiken, sitter i väntrummet eller tränar på träningsmaskinen. Testa att läsa eller lyssna på poddar. Även om du bara har 10 minuter ledig tid, gör det bästa av det.

Att packa upp det

Den moderna världen kräver att vi är flexibla, energiska och förberedda på alla svårigheter. Dessutom strävar vi efter bästa resultat, vi ställer höga krav på oss själva. Men man måste komma ihåg att den viktigaste punkten som gör att vi kan uppnå våra mål är hälsa. Utan den kommer all framgång, både inom idrotten och i studierna, att tynas i bakgrunden. Så ta hand om dig själv, få tillräckligt med sömn och ät hälsosamt. Låt ditt liv vara balanserat!