Är japanskt Matcha-pulver bra för humör och energihöjning

0
88
Källa: bonappetit.com

Har du någonsin haft matcha förut? Om inte, kan det vara ett bra tillfälle att ge det ett försök nu. Matcha, den hälsosammaste drycken i världen, är en metod för att "gå grönt" och hjälpa miljön. Traditionell kinesisk medicin använde grönt te för att behandla en rad sjukdomar, inklusive depression, feber och ödem. Ny studie har visat de enorma hälsofördelarna med grönt te och Matcha i synnerhet, även om inte alla dessa påståenden har validerats oberoende. Matcha bevarar alla mineraler och hälsofördelar som normalt går förlorade i vanliga tepåsar eftersom hela tebladet mals till ett pulver. Det betyder att matchadrickare får mer än tio gånger så mycket antioxidanter, vitaminer, mineraler och fibrer än konsumenter av grönt te. Otroligt nog har en portion Matcha mer antioxidanter än någon annan frukt eller grönsak av samma vikt, vilket gör det till ett måste-prova pulver.

Om du vill veta mer om det, fortsätt läsa!

Var kan man hitta matchapulver på nätet?

Du bör inkludera en kopp per dag i din vardag. Se till att checka ut matchaoutlet.com och hitta det bästa japanska matchapulvret! Webbplatsen erbjuder också några recept och sätt på hur du kan göra denna läckra dryck själv, genom att lägga till många coola ingredienser för att göra den ännu mer spännande och hälsosam. Kolla in deras bästsäljare, allt till ett överkomligt pris.

Är japanskt matchapulver bra för humör och energihöjning: topp 7 anledningar till varför du kommer att älska det

1. Fylld med antioxidanter

Källa: matchaconnection.com

Katekiner som är en typ av växt finns i te och fungerar som naturliga antioxidanter, kan förekomma i stora koncentrationer i matcha. Antioxidanter hjälper till att stabilisera fria radikaler, som är giftiga kemikalier som kan orsaka cellskador och kroniska sjukdomar. Grönt te är rikare på katekiner och antioxidanter än när bladen bara blötläggs i varmt vatten. Det är känt att matcha innehåller upp till 137 gånger mer av ett specifikt katekin än andra gröna teer. Tillsats av matcha till kosten har visat sig öka antioxidantintaget, vilket kan minska risken för cellskador och till och med kronisk sjukdom.

2. Påskyndar din ämnesomsättning

Matcha-teets förmåga att öka kroppens ämnesomsättning är bara en av dess många fördelar. Det är också en förmån som många gymbesökare uppskattar. Om din ämnesomsättningen sätts igång, kommer du att må bättre, ha mer energi och absorbera mer näringsämnen från maten du äter. Detta kommer att hjälpa dig att behålla din målvikt eller optimala antal, samt att se bra ut både inuti och utanpå. Det är också möjligt att du är den enda personen som vet att matcha-te kan hjälpa dig att gå ner i vikt, så varför inte informera dina vänner och familj?

3. Ökar energi

Källa: chenabgourmet.com

Den naturliga, långvariga energiboosten från matcha grönt tepulver är en underbar bieffekt som många kommer att älska. När matcha grönt tepulver intas istället för kaffe, bearbetar kroppen koffein annorlunda. Koffein från naturligt te absorberas gradvis och frigörs under loppet av 6 till 8 timmar. Till skillnad från kaffe, som kan ge en tillfällig energispik följt av en svacka och "jitter", ger matcha en stadig energikick som varar längre. Att konsumera matcha kommer samtidigt att ge energi, koncentrera dig och lugna dig. Detta är särskilt bra om du är en orolig person.

4. Fylld med L-theanin

Liksom med L-glutamat och L-glutamin är teanin en essentiell aminosyra som finns i höga koncentrationer i flera växter. Flera studier har visat att teanin hjälper personer med ADHD att sova bättre, ökar produktionen av alfavågor och minskar stress. Theaninkonsumtion har associerats med ökade nivåer av signalsubstanserna serotonin, dopamin och GABA i hjärnan, vilket kan förbättra vissa minnes- och inlärningsaktiviteter. Kombinationen av teanin och koffein förbättrar frasernas verifieringsnoggrannhet, grundläggande reaktionstid och arbetsminnets svarstider. Det är bra för studenter som måste läsa till ett prov.

5. Bra av andningsskäl + kvinnors hälsa

Källa: ikedamatcha.com

Matcha innehåller också teofyllin, ett milt stimulerande medel som främjar utvidgning av luftrören.

Teofyllin är en del av både receptfria och receptbelagda astmamediciner.

Alla heta dryckers värme och ånga gör det också lättare för personer med trängsel att andas.

L-Theanine, som matcha innehåller, hjälper till att lindra smärtan av mensvärk.

Det är möjligt att de antiinflammatoriska effekterna av EGCG kommer att minska din kropps värk och smärta.

I en studie av 1152 51 kvinnor minskade risken för lindriga mensvärk med 61 % att dricka tre till fem koppar grönt te per dag och risken för måttliga till svåra kramper med XNUMX %.

6. Kan förebygga Alzheimers och demens

Matcha grönt te-pulvret är rikt på antioxidanten epigallocatechin gallate (EGCG). Forskning om hälsofördelarna med matcha grönt tepulver har visat att EGCG hjälper Alzheimers patienter att vända minnesförlust orsakad av plackavlagring. Matcha-te är skapat av ett fint pulver av hela tebladet, till skillnad från tebladen som används i tepåsar, som helt enkelt genomsyras av vatten. Detta är faktiskt källan till majoriteten av matchas hälsofördelar. När pulvret har lösts upp i varmt vatten ska hela bladet tas och tuggas. Detta tillåter matcha-konsumenter att absorbera långt högre EGCG-nivåer.

7. Kan hjälpa din hjärthälsa

Källa: medicalnewstoday.com

Globalt (och främst i USA) är hjärt- och kärlsjukdomar den vanligaste dödsorsaken, och står för över en tredjedel av alla dödsfall hos vuxna över 35 år. Många studier har kopplat ihop grönt te, som delar många komponenter med matcha, till minskad risk för hjärt-kärlsjukdom. Enligt forskning kan dricka grönt te minska blodnivåerna av triglycerider, totalkolesterol och "Dåligt" LDL -kolesterol. Dessutom kan det minska oxidationen av LDL-kolesterol, ett annat element som kan skydda mot hjärt-kärlsjukdomar. Dessutom har observationsstudier visat att konsumtion av grönt te är kopplat till en minskad risk för hjärtsjukdomar och stroke. Matcha kan stödja kardiovaskulär hälsa och förebyggande av sjukdomar när det ingår i en hälsosam kost och aktiv livsstil.