Hur man bibehåller friska tänder för idrottare

0
90
Källa: unsplash.com

Idrottare, mer än någon annan, strävar efter en solid och frisk kropp. De är mycket medvetna om sitt fysiska välbefinnande eftersom det är deras bröd och smör. Tung träning, strama dieter och ansträngande metoder för att upprätthålla sin totala fysiska hälsa – från topp till tå – är alla en del av deras dagliga regim. Trots sin ständiga önskan att utvecklas väljer vissa idrottare att försumma munhygienen.

Om du är en idrottare är det nu det perfekta tillfället att börja ägna mer uppmärksamhet åt munvård och hygien. Så mycket som dina atletiska satsningar gör att du kan leva ett mer aktivt liv, utsätter det dig också för en relativt hög risk för skador och andra möjliga komplikationer. För att undvika någon av dessa risker har vi listat några användbara tips om hur idrottare kan behålla friska och starka tänder.

Ta lite av din tid att besöka din tandläkare för schemalagd rengöring och möten

Källa: ucsf.edu

Att kontrollera dina tänder regelbundet hjälper dig att undvika munproblem som kan leda till besvär och som kan komma i vägen för din träning. Om du fortfarande letar efter en tandvårdsklinik som erbjuder kompetenta och prisvärda tjänster, försök att besöka VIPcare Dental. De är en ledande tandvårdsklinik som tillhandahåller tandläkarhjälp av hög kvalitet och har åtagit sig att hålla jämna steg med den senaste tandvårdstekniken och ha kompetenta tandläkare som erbjuder utmärkt kundservice. Boka en tid nu och börja bli mer medveten om dina tänders hälsa.

Det är bäst att börja gå till dina tandläkarbesök och få täta rengöringar för att säkerställa att dina tänder är i gott skick för att förhindra att man hanterar tandproblem och en högre risk för tandskador och svårigheter. Tillståndet för dina tänder, liksom hälsan för alla andra delar av din kropp, har en betydande inverkan på din allmänna hälsa.

Det skulle hjälpa om du började ge den mer omsorg och uppmärksamhet, som hur du gör med dina armar och andra delar. Med en bra tandläkare och ett utmärkt tandkontrollschema kan du förhindra att dina tänder är ömtåliga och benägna för bakterier och andra problem utan att det påverkar din rutin och ditt ansvar som idrottare.

Minska intaget av sockerhaltiga sportdrycker

Källa: everydayhealth.com

Vi vet att som idrottare är det viktigt att ha tillräckligt med energi och hålla sig hydrerad, särskilt under hård träning och långa tävlingstimmar. Det bekvämaste sättet att uppnå allt på en gång? Sportdrycker. De håller idrottare hydrerade under lång tid och har höga sockernivåer som ger kroppen den energi som behövs.

Nackdelen med denna typ av dryck är dock också dess mycket höga sockernivå. Det är särskilt riskabelt för dina tänder. Den stora mängden glukos på dessa drycker kan resultera i håligheter och håligheter är den främsta orsaken till karies. Det är något vi alla inte vill ha. För mycket glukos på kroppen kan också göra din kropp utsatt för inflammationer och andra hälsokomplikationer.

När du tänker efter så har sockerhaltiga sportdrycker fler negativa effekter än den lilla mängd energi och återfuktning de ger din kropp. Omvärdera dina livsval och börja investera i hälsosammare alternativ. Vatten är fortfarande det mest lämpliga valet, och om du fortfarande vill behålla din dagliga dos av sportdrycker, försök att söka efter de produkter som har en låg sockernivå på dem.

Det är bara ett enkelt förbättringssteg, men att undvika drycker som innehåller höga mängder socker kan rädda dig från många möjliga risker. Det är de enkla sakerna du gör som kommer att göra skillnad för din hälsa.

Att ersätta din vanliga sockerhaltiga sportdryck med vatten och andra drycker med en lägre glukosmängd kan skydda dina tänder, göra det möjligt för dig att prestera bra i dina atletiska aktiviteter och öka din kropps styrka. Försök att göra några ändringar och se några betydande förbättringar när du fortsätter att arbeta hårt.

Öva din tandvård regelbundet

Källa: broomfielddentists.com

Även om ditt schema är hektiskt, är det bästa sättet att bibehålla dina tänders hälsa att följa din tandbehandling regelbundet. Ingen är "för gammal" eller "för tuff" för att rengöra och använda tandtråd regelbundet.

Dessa aktiviteter kanske inte verkar viktiga för dig, men de visar självdisciplin, goda vanoroch självviktighet. Om du har varit van vid att slutföra tuffa rutiner och rigorösa träningspass för din valda aktivitet, kommer till och med något så grundläggande som att borsta tänderna regelbundet verka som en barnlek.

Som idrottare är du utsatt för mycket fysisk kontakt och eventuella skador. Därför är det av stor vikt att försöka hålla dina tänder friska och starka. Det är känt att karies gör dina tänder sköra. När en idrottare står inför en skada som träffar hans tänder kan han drabbas av komplikationer och göra skadan värre än den är tänkt att göra.

Som en form av försiktighetsåtgärd bör en hälsosam och regelbunden borstnings- och tandtrådsrutin utövas med stor vikt. Ta dig tid att lägga den på något som också främjar god hälsa och kropp. Borsta två till tre gånger om dagen, använd tandtråd och håll dina tänder rena och polerade.

Vita och friska tänder kommer inte bara att ge dig självförtroendet att le och skratta fritt utan att känna dig medveten om vad andra skulle tycka utan skulle också låta dig fungera bättre i dina dagliga sysselsättningar och låta dig ta dig igenom dagen bättre.

De små sakerna du gör för dig själv är det som betyder mest. Du bör inte ignorera vissa aspekter av ditt liv så att du kan fokusera mer på andra. Du förtjänar att behandla dig själv rättvist och så vänligt som möjligt. Varför begränsa dig själv och bara ge delad uppmärksamhet åt din hälsa när du kan anstränga dig i alla aspekter och uppnå allmän hälsa och komfort?

Var en tävlingsidrottare med ett hälsosamt sinne och kropp. Var en medveten person som ger extra omsorg i alla delar av kroppen. Unna dig själv som den ska vara och ge den den kredit den förtjänar. Ta hand om dina tänder. Ta hand om hela din kropp. Ta hand om din passion.