Польза риса для здоровья и красоты

0
628
Источник: pexels.com

Рис является основным продуктом питания для более чем 3.5 миллиардов человек во всем мире. Поскольку более половины населения мира потребляет это скромное зерно, весьма вероятно, что у вас также есть пакет, лежащий где-то в вашей кладовой.

Рис — один из самых универсальных продуктов. С широким разнообразием зерен и размеров, от басмати, бамбука до коричневого риса, этот основной продукт можно подавать сам по себе или в качестве вкусной и здоровой среды для переноса и усиления вкусов других продуктов. Будь то жар и специи бирьяни или тонкий и освежающий вкус суши, рис является незаменимым источником пищи, который дополняет и улучшает блюдо. Посещать minrice.com для некоторого вдохновения рецепта риса.

В этой статье будут рассмотрены некоторые замечательные преимущества риса как для вашего здоровья, так и для красоты.

Польза риса для здоровья

Рис представляет собой злаковое зерно и семена травы сорта Oryza Sativa. Это один из наиболее часто потребляемых углеводов в мире. Некоторые из бесчисленных преимуществ для здоровья от добавления риса в ваш рацион включают в себя:

Без глютена

Источник: pexels.com

Поскольку чувствительность и непереносимость глютена становятся все более распространенными, это зерно является бесценным вариантом для многих людей, особенно для тех, кто страдает глютеновой болезнью. Глютен может вызвать воспаление кишечника, которое может вызвать иммунный ответ организма. Коричневый рис особенно полезен при целиакии, так как это натуральный противовоспалительный продукт с высоким содержанием клетчатки. Это не только снизит риск воспаления, но и поддержит остальную часть вашей пищеварительной системы.

Резистентный крахмал, содержащийся в белом рисе, питает полезные бактерии в толстой кишке, увеличивая их присутствие в кишечнике. Побочным продуктом этого процесса является масляная кислота, которая может уменьшить воспаление в кишечнике. Для тех, кто любит выпечку, рис также может быть перемолот в совершенно безопасную безглютеновую муку.

Стабилизирует уровень сахара в крови

Благодаря своему низкому гликемическому индексу коричневый рис может помочь снизить уровень сахара в крови, а также снизить риск развития диабета, если употреблять его как часть здоровой диеты.

Волокна в шелухе коричневого риса поглощают и снижают уровень глюкозы в крови и выбросы инсулина в организме. Это помогает стабилизировать уровень сахара в крови а также уровни энергии, минимизируя тягу и сахарные аварии. Это также может помочь в управлении весом.

Легко усваивается

Источник: pexels.com

Белый рис может быть полезным для людей с проблемами пищеварения, такими как изжога, расстройство желудка или тошнота, поскольку он легко усваивается организмом. В отличие от коричневого риса, белый рис не содержит вещества, называемого фитиновой кислотой, которое может ухудшить усвоение основных питательных веществ и ингибировать пищеварительные ферменты, что может способствовать проблемам с пищеварением.

Коричневый рис имеет высокое содержание клетчатки и может быть полезен для поглощения желудочной кислоты и уменьшения таких симптомов, как кислотный рефлюкс, а также может облегчить запор.

Польза риса для красоты

Помимо муки, рис также производит другие ценные производные, а именно рисовое молоко и рисовую воду. Рисовая вода уже давно используется в Японии из-за ее свойств, улучшающих состояние кожи и волос, и представляет собой просто крахмалистую жидкость, образующуюся при варке риса или замачивании. Самое замечательное в рисовой воде то, что ее можно легко и недорого приготовить дома.

Ниже мы рассмотрим некоторые преимущества этого замечательного и, возможно, менее известного ингредиента для поддержания вашего режима красоты.

Польза для волос от рисовой воды

Источник: 100percentpure.com

Рисовая вода богата многими питательными веществами, включая аминокислоты, витамины группы В, витамин Е, цинк, клетчатку, магний и марганец, которые важны для здоровья волос. Тем не менее, считается, что наличие антиоксиданта, известного как инозитол, придает рисовой воде ее эффективность, когда речь идет о поддержании здоровья волос.

Исследования показали, что инозитол способен проникать в поврежденные пряди волос и восстанавливать их изнутри. Считается, что наряду с защитой волос от дальнейшего повреждения инозитол уменьшает их выпадение и способствует росту волос. Некоторые из других преимуществ рисовой воды для волос включают в себя:

· Укрепление волос
· Распутывание волос
· Делает волосы более гладкими
· Рост и длина волос
· Увеличение блеска волос

Польза рисовой воды для кожи

Рисовая вода использовалась поколениями в таких странах, как Корея и Япония, для достижения сияющая и гладкая кожа без использования макияжа. Нажмите здесь, чтобы узнать, как хранить косметику.

Имея на рынке множество продуктов для улучшения и питания вашей кожи, начиная от гиалуроновой кислоты и заканчивая маслом CBD, может быть сложно и дорого идти в ногу с последними тенденциями. Рисовая вода — это нежный и богатый питательными веществами продукт, который вы можете легко приготовить дома, чтобы улучшить цвет лица, как показано ниже.

Преимущества против старения

Источник: unsplash.com

Богатая антиоксидантами, аминокислотами и минералами, рисовая вода может помочь замедлить процесс старения, ингибируя активность фермента под названием эластаза. Этот фермент способствует образованию морщин и ухудшению состояния эластина в коже, необходимого для поддержания эластичности кожи и молодости. Поэтому рисовую воду можно использовать, чтобы помочь коже дольше оставаться молодой.

Защита от солнечных лучей

Повреждения от солнца, такие как солнечные ожоги, покраснение и зуд, можно уменьшить с помощью рисовой воды. Его естественные солнцезащитные свойства могут защитить кожу от вредное воздействие УФ-излучения а охлаждающий эффект рисовой воды также может помочь при солнечных ожогах.

Исследования показали, что ферментированная рисовая вода или рисовое вино особенно полезны для уменьшения повреждений кожи, вызванных солнечными лучами, за счет повышения уровня коллагена в коже, помогая ей оставаться эластичной и менее склонной к образованию морщин.

Повышает здоровье кожного барьера

Источник: unsplash.com

Верхний слой вашей кожи действует как защитный барьер от загрязнения и других экологических угроз. Это также помогает вашей коже удерживать влагу и оставаться увлажненной, уменьшая такие проблемы, как атопический дерматит и экзема. Крахмалистое содержание рисовой воды может быть полезным для защиты и поддержания кожного барьера.

Со всеми удивительными преимуществами, которые рис предлагает для вашего здоровья и красоты, подумайте о том, чтобы добавить это зерно в свою жизнь.