Люди, которые ходят в тренажерные залы, обычно очень преданы своему делу и не любят пропускать дни в спортзале. Они строги в этом. Однако бывают моменты, когда у них нет выбора. Подумайте об этом, глобальная пандемия COVID-19 стала для них серьезным испытанием. Они не могли ходить в спортзал, потому что они были закрыты из-за правительственного карантина после того, как пандемия распространилась по всему миру.
Когда это произошло, многие сразу же задумались о создании своего домашнего спортзала. Естественно, это гораздо легче сказать, чем сделать. Покупка всех необходимых устройств и деталей для его комплектации требует больших вложений. Мало того, важно понимать, какие устройства дополнят ваши потребности. Найти подходящие сложно, и важно обратиться за помощью, если у вас нет опыта.
Вы, наверное, знаете, что есть много оборудования для проверки. Тем не менее, начинать с оборудования, о котором вы много знаете, было бы лучше. Например, если вам нужны подходящие гантели и вы знаете, где их искать, обязательно ознакомьтесь с СМРТФТ. Но на этом история не заканчивается. Мы хотим поговорить о том, насколько тяжелыми должны быть регулируемые гантели, прежде чем вы выберете правильную. Итак, давайте поговорим об этом.
Какие из них вы должны купить?
Выбирая правильные гантели, которые вы должны купить, вы должны знать, что не одно решение не подходит для всех ситуаций. Кроме того, вы должны знать о своих целях в фитнесе, своем поле и, конечно же, уровнях, которых вы хотите достичь. У разных людей разные требования к тренировкам. Таким образом, многие сталкиваются с различными проблемами на пути к достижению максимально возможного уровня качества.
Лучший способ найти правильный ответ на все эти вопросы — разделить проблему на три разные категории. Первый элемент заключается в том, чтобы подумать о наилучшем способе нарастить мышцы. Во-вторых, найти способ нарастить силу. И последний аспект – подумать о том, как похудеть как можно быстрее. Никто не хочет проводить много времени с лишним жиром. Найти ответы на эти вопросы сложно.
Когда у вас есть представление обо всех этих трех аспектах, вам нужно разделить их на пару подгрупп: новички, женщины, мужчины и бюджет. Каждый из них — отдельная история, требующая различных навыков. Например, если вы женщина, у вас наверняка будут другие требования, чем у мужчин. Кроме того, новички должны изучить множество вещей, прежде чем они станут достаточно компетентными для развития.
Стандартные и регулируемые гантели
Поскольку мы говорим о домашний спортзал, вы должны учитывать пространство, которое у вас есть внутри вашего дома. Независимо от того, насколько велико пространство, было бы лучше всегда рассматривать наилучшие возможные устройства для минимизации используемого пространства. Таким образом, вы предотвратите реорганизацию своего пространства, когда собираетесь тренироваться. Кроме того, вы должны учитывать количество тех, которые вы покупаете для своего дома. Покупка меньшего количества, но универсального, сэкономит вам много места; Вы можете быть в этом уверены.
Фиксированные гантели занимают много места. Причина довольно проста, их вес фиксирован. Поэтому вам понадобится много из них, чтобы покрыть все веса, необходимые для различных интересующих вас упражнений. Поэтому подумайте о приобретении регулируемых гантелей, чтобы ваше пространство не было переполнено всеми этими устройствами. Кроме того, они гораздо более гибкие, так как вы можете изменить вес, когда это необходимо.
Кроме того, вы увидите, что регулируемые обычно дешевле, чем они. Таким образом, если вы получите наилучшее предложение, вы можете получить набор регулируемых гантелей по цене одной стандартной версии. Таким образом, это не только приводит к сохранению большей части пространства, но и помогает сэкономить ваши деньги в долгосрочной перспективе. К счастью, есть бесчисленное множество вариантов, из которых вы можете выбирать; вам нужно тщательно изучить рынок.
Выбор правильного веса
Поскольку регулируемые гантели бывают разных форм и размеров, вопрос в том, насколько тяжелыми они должны быть. Одним из аспектов, который поможет вам решить, является то, какие упражнения вы собираетесь использовать, чтобы сделать тренировку максимально эффективной. Тем не менее, наиболее важным аспектом является понимание ваших потребностей и предпочтений. Хотя это может показаться легким, обычно это не так, особенно если у вас нет опыта.
Еще один аспект, о котором вам следует подумать, — это найти правильный баланс. Мы говорим о наборах. Если вы собираетесь получить средний набор, вы должны учитывать, насколько он тяжелый. Вообще говоря, средний набор должен быть как минимум в два раза тяжелее легкого набора. Было бы лучше, если бы вы имели представление о ключевом элементе. Большинство людей не обращают внимания на этот элемент, что делает их упражнения неэффективными.
Если вы не уверены, стоит ли идти с этим, важно обратиться к профессионалу. Профессионалы обучены в этом вопросе и предоставят необходимую информацию по всем важнейшим элементам. Мы не можем не подчеркнуть важность этого сегмента. Без правильного понимания шансы на то, что это будет эффективно, довольно малы. Можно провести параллель между этим и неправильным выполнением упражнений.
Еще один важный аспект, который следует учитывать, — это правильный момент для увеличения веса. Самый простой способ определить этот элемент — узнать свою силу и выполнить желаемое количество повторений. Если вы чувствуете себя слишком усталым после подъема, легко совершить ошибку и переборщить. Однако переборщить с этим проблематично и может вызвать много проблем. Самый важный из них — снижение вашего прогресса.
Итоги
Получить правильный набор гантелей не так просто, как многие думают. Вам нужно подумать о многочисленных элементах, прежде чем вы будете готовы принять решение. Здесь вы можете просмотреть самую важную информацию, которую вы должны знать об этом, в основном о весе. Мы уверены, что вы найдете это понимание очень полезным в будущем.
