Сохранение в Excel: как карточки и интервальные повторения способствуют улучшению памяти

Сохранение в Excel: как карточки и интервальные повторения способствуют улучшению памяти
Источник: verywellmind.com

В огромном мире стратегий обучения есть несколько методов, которые выдержали бы испытание временем и научными исследованиями, например карточки и интервальное повторение. Эти инструменты, если ими правильно пользоваться, могут заставить наш мозг запоминать больше за меньшее время.

Эти, казалось бы, простые стратегии используют мощные когнитивные принципы, помогая учащимся превращать мимолетные фрагменты информации в долговременные знания. Если вы хотите проверить эффективность этих инструментов, Gizmo могу помочь тебе.

Наука запоминания

Наука запоминания
Источник: Neurosciencenews.com.

Каждый момент нашей жизни наш мозг бомбардируется информацией. Но не все приживается. Память, по сути, — это система, которая фильтрует, хранит и извлекает информацию. Когда мы хотим что-то запомнить, наш мозг перемещает это из краткосрочного хранения в долгосрочное посредством процесса, называемого консолидацией.

Но этот процесс не является надежным. Задача состоит в том, чтобы гарантировать, что информация, которую мы считаем важной, не потеряется в беспорядке.

Одной из наиболее эффективных стратегий усиления этого процесса являетсяактивный отзыв.' Это попытка вспомнить что-то, не глядя на источник. Думайте об этом как о умственной тренировке; напряжение при попытке вспомнить что-то укрепляет путь памяти.

Карточки, как мы вскоре увидим, идеально подходят для этого.

Забывающая кривая

немецкий психолог Герман Эббингхаус сделал революционное открытие в 1880-х годах. Он обнаружил, что наша память о новой информации быстро угасает после того, как мы ее усвоили, следуя предсказуемой закономерности, называемой «Кривой забывания».

Но есть хорошие новости. Каждый раз, когда мы просматриваем эту информацию, снижение замедляется, делая память более прочной и долговечной.

Выводы Эббингауза имеют решающее значение для нашего понимания интервального повторения. Чтобы противодействовать забыванию, нам нужно не просто повторять, а повторять через оптимальные промежутки времени, и техники интервального повторения используются до совершенства.

Насколько эффективны карточки?

Насколько эффективны карточки
Источник: cipcourses.com

Флеш-карточки — маленькие карточки с подсказкой на одной стороне и ответом на другой — на протяжении десятилетий были лучшими помощниками в эффективном обучении.

Простота и фокус

Гениальность карточек заключается в их простоте. Они раскрывают сложные темы до их сути, позволяя учащемуся сосредоточиться на одной части информации за раз. Устраняя ненужные отвлекающие факторы, карточки создают оптимизированную среду обучения, в которой наш мозг может полностью взаимодействовать с содержимым.

Более того, сам процесс создания карточек может быть обучающим. Когда мы переводим обширные темы в краткие вопросы и ответы, мы вынуждены глубоко обрабатывать информацию, обеспечивая ее лучшее понимание и долгосрочное сохранение.

Активный отзыв в действии

Карточки — это типичный инструмент для активного запоминания. Когда мы смотрим на вопросительную сторону карточки и пытаемся запомнить ответ, мы участвуем в мощном процессе укрепления памяти.

Со временем, когда мы перетасовываем и просматриваем нашу колоду, эти вопросы становятся проще, сигнализируя о том, что информация прочно интегрирована в нашу долговременную память.

Но дело не только в том, чтобы просмотреть их один раз. Частота и время проведения таких обзоров, основанные на принципах интервального повторения, могут максимизировать эффективность карточек.

Повторение на расстоянии

Повторение на расстоянии
Источник: elearningindustry.com

В то время как карточки помогают понять, «что» нужно изучать, интервальное повторение помогает понять, «когда». Это система, которая определяет оптимальное время для просмотра информации, чтобы обеспечить ее долгосрочное хранение.

Оптимальные промежутки для сохранения памяти

Основная идея интервального повторения — просмотреть информацию в тот момент, когда вы собираетесь ее забыть. Это использует кривую забывания, гарантируя эффективность каждой проверки.

По мере того, как вы пересматриваете и запоминаете, интервалы между этими повторениями увеличиваются, потому что память с каждым разом становится крепче.

Некоторые программные приложения используют алгоритмы для определения этих интервалов, что упрощает работу учащихся. Придерживаясь этих графиков, можно значительно сократить время обучения. увеличение сохранения памяти.

Комбинирование карточек с интервальным повторением

Сочетание возможностей активного запоминания карточек с волшебством времени интервального повторения приводит к созданию потрясающей системы обучения. Такие программы, как Anki, Quizlet и SuperMemo, объединили эти принципы, предложив учащимся инструменты, которые динамически корректируют графики повторения в зависимости от индивидуальных результатов.

Когда мы используем такой комбинированный подход, мы не просто пассивно поглощаем информацию. Мы активно взаимодействуем с ним, гарантируя, что он не просто сохранится, но станет неотъемлемой частью нашего банка знаний.

Важность дизайна

Важность дизайна
Источник: fluentu.com

Не все карточки одинаковы. Эффективность карточки во многом зависит от ее дизайна и содержания.

Правило Одного

Каждая карточка должна представлять одну идею, одну концепцию или один факт. Это известно как «Правило Одного». Когда наши карты соответствуют этому принципу, их становится легче усваивать. Это помогает избежать когнитивной перегрузки, гарантируя, что наш мозг не будет тратить энергию на расшифровку карты, а сосредоточится исключительно на воспоминании.

Более того, когда на карте есть несколько точек или идей, становится трудно определить, что именно запоминается или в чем заключается путаница. Соблюдение одной идеи на карточке помогает получить точную обратную связь и более ясное понимание.

Использование образов и мнемоники

Одна картинка стоит тысячи слов. Размещение изображений на карточках не только делает их интересными, но и позволяет эффективно использовать способность нашего мозга обрабатывать и запоминать визуальную информацию.

Точно так же мнемотехника или средства запоминания могут оказаться неоценимыми. Будь то рифма, аббревиатура или рассказ, мнемоника упрощает сложную информацию до запоминающихся фрагментов.

Как преодолеть потенциальные проблемы?

Как преодолеть потенциальные проблемы
Источник: Cleanlink.com.

Хотя эти инструменты эффективны, они не лишены проблем. Признание и устранение этих проблем может повысить их полезность.

Первоначальное потрясение

Когда вы начинаете с карточек и интервального повторения, само количество карточек или частота повторений могут оказаться ошеломляющими. Очень важно начать с малого, сосредоточив внимание на самой важной информации. Со временем, когда вы освоитесь, вы сможете расширить свою колоду.

Последовательность является ключевым моментом. Ежедневная привычка, даже если она короткая, может дать лучшие результаты, чем спорадические и более длительные занятия. Помните, это марафон, а не спринт.

Ловушка самоуверенности

Потенциальная ловушка с карточками заключается в том, что они проносятся слишком быстро, принимая привычные знания за знания.

Тот факт, что вы узнали ответ, не означает, что вы его помните. Во время обзоров очень важно быть честным с самим собой. Если вы не уверены в карточке, отметьте ее как таковую и просмотрите ее раньше.

Заключение

Карточки и интервальное повторение
Источник: chloeburroughs.com

Важно помнить, что, как и любой другой инструмент, эффективность карточек и интервального повторения заключается в их последовательном и продуманном применении. Поначалу это может показаться пугающим, но награда в виде сэкономленного времени и полученных знаний вполне стоит затраченных усилий.

Откройте для себя эти 10 лучших советов студентам по дистанционному обучению в 2024 году.