В то время как в возрасте 68 лет, в 1811 году, Томас Джефферсон обратился к Чарльзу Уилсону Пилу и сказал: «Хотя я и стар, я чувствую себя молодым садовником».
Эти слова очень верны не только для Томаса Джефферсона, но и для всех, кто в какой-то момент своей жизни заканчивал тем, что срезал циннии в летний сезон или, может быть, сажал весенние растения одним из прекрасных весенних утр.
С этим приходит чувство молодости и легкости, которое лучше всего объясняет, как садоводство способствует вашему здоровью.
Сегодня существует множество доказательств того, что садоводство полезно не только для окружающей среды, но и для духа, души и тела.
Если вы занимаетесь садоводством очень давно или даже новичок, вы наверняка согласитесь со мной, что я говорю правду.
Интересное чтение – Как пустить насекомых в свой сад и его важность
Как садоводство влияет на ваше здоровье
Садоводство помогает оставаться стройным
Один из способов, которым вы можете избавиться от калорий, — это вести активный образ жизни или посещать тренажерный зал, а также термогенез без физических упражнений, также называемый NEAT, в настоящее время общепризнан как один из лучших способов, которые можно поддерживать. здоровый баланс между исходящими и поступающими калориями.
Недавние отчеты доктора Джеймса Левина из знаменитой клиники Майо показали, что ежедневные занятия помогают бороться с увеличением веса, и эти занятия в конечном итоге становятся независимыми, уникальными и яркими.
Садоводство гарантирует, что кости останутся крепкими
Доктор Лори Тернер из Университета Арканзаса в 2000 году опубликовала исследование, которое показало, что женщины в возрасте пятидесяти лет и старше, как правило, имеют более крепкие кости, чем женщины, которые занимаются плаванием, бегом трусцой, аэробикой и бегом.
Большинство людей не ожидают, что работа в саду будет иметь большое значение, но когда вы толкаете косилку, вырываете сорняки, а также копаете ямы, вы берете под контроль большой вес.
Садовники не люди с дефицитом витамина D
Витамин D также известен как витамин «Солнечный свет» и является одним из витаминов, в которых нуждается организм, и в последнее время было доказано, что дефицит такого витамина приводит к ревматоидному артриту, диабету 1 типа, а также к распространенному типу рака.
Один из способов, с помощью которого организм может вырабатывать витамин D, — это поглощение солнечного света, но это следует делать осторожно, чтобы не подвергать кожу риску рака кожи.
Недавние исследования также показали, что воздействие на тело солнечного света в течение примерно десяти-пятнадцати минут помогает вырабатывать почти такое количество витамина D, которое необходимо организму, независимо от того, сколько вам лет, какое сейчас время года, а также другие факторы. Факторы, работающие в вашем саду, снижают вероятность дефицита витамина D.
Проверьте это – Простые шаги по выращиванию детского сада
Садоводство приносит счастье
Участие в мероприятиях на природе или в том, что мы называем зелеными упражнениями, известными как садоводство, помогает улучшить настроение, а также повысить самооценку человека.
Тем не менее, игра в грязи также может помочь в получении дополнительных вознаграждений, и исследование, проведенное в 2007 году, показало, что бактерии, обнаруженные в обычной почве, повышают выработку серотонина в мозгу, который помогает регулировать настроение.
Вот почему садоводство всегда делает людей счастливыми и веселыми.
Благодаря садоводству строятся здоровые сообщества
Социальная поддержка и сетевая поддержка — это то, что можно получить от участия в общественных садах, и это также помогает обеспечить большую пользу для психического здоровья для всех. Вы можете поделиться опытом приготовления нескольких традиционных этнических блюд, и это часто приводит к пониманию нескольких культур.
Все сообщество, у которого есть общественный сад, выиграет в таких отношениях, как социальные связи, психическое здоровье и оценка социального разнообразия.
Fresh Food предлагает отличное содержание питательных веществ
Один из способов получить максимальную отдачу от овощей — употреблять их свежими со своего огорода. Чтобы подтвердить этот факт, было доказано, что содержание витамина С имеет тенденцию быстро уменьшаться после того, как оно хранится в холодильнике в течение примерно трех дней.
Один из способов получить пользу от овощей — выращивать их самостоятельно.
Заключение
У вас есть все необходимые доказательства того, что садоводство очень важно и полезно для здоровья. Один из способов вести здоровый образ жизни — это заниматься садоводством с умом и часто.
Вы можете разогреть свое тело, поднимая колени, растягиваясь, меняя инструменты, а также выпрямляя спину, и это помогает снять напряжение с суставов вашего тела. При работе в саду убедитесь, что вы носите защитные перчатки, такие как обувь, шляпы от солнца и перчатки.
Связанный обзор – Как вырастить растение мандевилла
