Вы когда-нибудь чувствовали, что слова больше не текут, а писать эссе стало труднее? Писательский блок — это место, в котором никому не нравится оставаться, особенно когда у них есть множество заданий, над которыми нужно работать, и сроки, которые нужно уложиться. Итак, каково решение?
Что ж, поверьте мне на слово: как автор эссе онлайн на СделатьМоеЭссе, я должен быть в состоянии преодолеть препятствия. Несмотря на все блестящие решения, за которые они ручаются, я не вернул свои сверхспособности, сделав перерыв или послушав музыку, пока однажды мой наставник не предложил медитацию.
О пользе медитации говорилось много раз. Художники особенно прибегают к этому умопомрачительному занятию, чтобы дать волю своим творческим сокам. Но поможет ли это вам написать эссе лучше?
Вот как практика этого векового умственного упражнения помогла мне избавиться от писательского ступора и эффективно писать эссе.
6 способов, которыми медитация поможет вам писать лучшие эссе
Делает вас более внимательным
Внимательность успокаивает ваш разум и заставляет вас лучше осознавать свою внутреннюю и внешнюю среду, что имеет решающее значение для творчества. Когда вы медитируете, вы избавляетесь от всех отвлекающих факторов только для того, чтобы сосредоточиться на том, что происходит сейчас. Это помогает вам оставаться на связи с настоящим и позволяет вам заниматься тем, что вы делаете, вместо того, чтобы блуждать в небытие.
Вы бы подумали о том, как это связано с написанием эссе. Что ж, если вы не осознаете своего настоящего, вам будет трудно материализовать свое исследование и извлечь из него аргументы. Внимательность помогает вам читать между строк и лучше понимать идеи, когда вы пишете эссе.
Позволяет контролировать свои мысли
Блуждающие мысли отвлекают больше, чем телевизор, мобильный телефон и другие вещи. Чтобы улучшить свое внимание, понимание и интеллект, вам нужно уметь наводить порядок и упорядочивать свои мысли.
Когда я пишу свое эссе, я могу глубоко понять концепции, соединить точки и сконцентрировать свои мысли по теме. Это делает процесс проще и эффективнее для меня. Плюс такой логичный подход позволяет нашим специалистам хорошо выглядеть при написании отзывов об услугах на Нет потому что мы продолжаем поставлять нашим клиентам безупречные документы.
Таким образом, способность направлять свои мысли в правильном направлении — это навык, которым стоит овладеть, если вы хотите преуспеть в письме.
Побуждает к творчеству
Писательство — это творческое занятие, независимо от того, в какой форме оно влечет за собой. Вы можете работать над диссертацией, ведение журнала, или создание блога — все это требует творческого подхода.
Медитация — это проверенный способ усилить ваш творческий поток. Это также позволяет вам умело выражать свои мысли и связывать идеи с анекдотами и историями. Все художники используют это упражнение, чтобы привнести волшебство в свое ремесло.
Делает вас дисциплинированным
Дисциплина — это скрытое благословение. Большинство студентов презирают это, но если вы дисциплинированы, вы можете свернуть горы. Некоторые авторы свидетельствуют о том, что они каждый день предавались свободному письму сразу после сеанса. Это настраивает их на нужный лад и способствует творчеству. Дисциплина, которую вы развиваете в результате последовательной медитации, вовлекает вас в рутину и помогает формулировать выдающиеся эссе.
Помогает управлять стрессом
Стресс особенно опасен для вашего психического здоровья и академического роста. Это может легко привести к прокрастинации и повлиять на ваши оценки. В конце концов, вы все глубже погружаетесь в яму неуверенности в себе и неэффективности, что становится еще более напряженным. Медитация освобождает вас от этого бесконечного цикла, улучшает ваше настроение и помогает сохранять мотивацию.
Улучшает фокус
К настоящему времени уже ясно, что конечная польза от медитации заключается в улучшении концентрации. Когда вы сидите спокойно и тихо в одиночестве и пытаетесь сосредоточить свое внимание на одной точке, вы накапливаете силу, чтобы оставаться сосредоточенным.
Со временем вы научитесь освобождаться от негативные и ненужные мысли, контролируйте свой блуждающий ум и уделяйте внимание чему-то одному в течение более длительного времени. Улучшенная фокусировка помогает мне писать эссе быстрее.
Как я практикую медитацию перед написанием эссе
Чтобы практиковать его, вам нужно сосредоточить свое внимание и осознание на одной точке, мысли или мантре. Вы можете начать с 5 минут в день и увеличивать продолжительность по своему усмотрению. Вы должны делать это каждый день.
Есть несколько способов медитировать. Ваша конечная цель — задействовать все чувства и на время отойти от хаоса и шума.
- Все начинается с осознанного дыхания. Вы должны сидеть тихо в месте вдали от шума и наблюдать за своим дыханием. Сосредоточьте все свое внимание на том, чтобы наблюдать за тем, как вы вдыхаете и выдыхаете. Поначалу это может показаться странным, но на самом деле это приносит странное удовлетворение.
- Другой способ — сосредоточиться на чем-то в вашем окружении и понаблюдать за ним. Вы можете слушать щебетание птиц, ощущать ветерок или пользоваться ароматами, все время держа глаза закрытыми.
- Точно так же, если хотите, вы можете смотреть на пламя свечи, объект или точку. Как только вы достаточно долго смотрели, закройте глаза и сосредоточьтесь на лбу. Скорее всего, вы визуализируете образ посреди тьмы. Постарайтесь удерживать этот образ в поле зрения как можно дольше.
- Если все вышеперечисленные методы кажутся вам сложными, настройтесь на управляемую медитацию на Youtube. Вы также можете включить расслабляющую музыку, пытаясь отвлечься от мыслей и сосредоточиться.
Что касается того, как я практикую медитацию перед написанием своего эссе, вот мой предпочтительный метод.
- Я сижу в тихой комнате вдали от своего рабочего места.
- Я выключаю свет и зажигаю свечу.
- Я включаю аромадиффузор и Включи расслабляющую музыку.
- Затем я постоянно смотрю на пламя, стараясь не моргать издалека.
- После этого я закрываю глаза и сосредотачиваюсь на своем мысленном взоре, который в основном показывает красную точку от пламени.
- Я практикую это в течение 10 минут и сразу после этого кладу ручку на бумагу.
- Я позволяю своим мыслям течь и веду дневник около 15 минут.
- Затем я пишу свое сочинение.
Заключение
Ежедневная медитация может повысить вашу продуктивность и поставить вас впереди других не только в учебе, но и во всей жизни. Дело не в успехе или неудаче. Душевное спокойствие и спокойствие, которые вы обретаете, практикуя ее, делают вас достаточно сильными, чтобы справляться со сложными задачами и наилучшим образом решать проблемы. Эта статья была создана в сотрудничестве с командой LinkXSEO.
