Как общение с друзьями помогает вашему психическому благополучию — руководство 2022 года

0
11
Источник: pexels.com

Иметь хорошего друга, которому вы можете довериться, поделиться прекрасными воспоминаниями и посмеяться с ним, — это одна из самых важных вещей, которые вы можете иметь в жизни. По словам Доу, забота о себе и любовь, а также окружающие себя здоровыми отношениями имеют решающее значение для защиты вашего психического здоровья. Разговор и слушание хорошего друга помогает нам оставаться на земле и помогает нам смотреть на вещи и жизнь по-другому. Таким образом, вы должны приложить усилия, чтобы сохранить и завести новых друзей.

Но помните, не все друзья хорошие, но хорошие друзья могут открыто общаться, так что преимущества дружбы с вашим психическим здоровьем?

1. Друзья помогают снизить уровень стресса

Источник: pexels.com

Мы все сталкиваемся с уровнями стресса в жизни, которые могут быть значительными жизненными изменениями и сдвигами или небольшими дозами. Независимо от того, насколько большим или маленьким он кажется, он может накапливаться и быть непосильным для одного. Но с крепкими дружескими отношениями вы можете справиться со всем, что бросает вам жизнь. Потому что вы не чувствуете, что решаете проблему в одиночку; в результате это может даже снизить шансы на решение этих проблем.

Если вы чувствуете себя подавленным и не знаете, что делать, вы можете позвонить своим друзьям. Составьте план и наслаждайтесь вместе с ними. Стрессовые ситуации делают ваш ум скучным и влияют на ваши навыки принятия решений. Однако с правильными друзьями вы можете хорошо провести время вместе.

Если у вас есть социальные друзья, они могут устроить вечеринку, чтобы отвлечь вас. Или они могут отвезти вас куда-нибудь, где вы сможете забыть обо всех своих заботах и ​​насладиться временем.

2. Вы получаете эмоциональную поддержку

Эмоциональная поддержка является частью пакета хорошей дружбы. Вы получаете поддержку, выслушивая свои проблемы, подтверждая чувства, которые вы, возможно, испытываете, делая дружеские жесты, потому что они заботятся о вас, а когда вы расстроены, они могут помочь отвлечься и успокоить ваш разум. Многие из нас бегут к своим романтическим партнерам, чтобы предложить эту эмоциональную поддержку. Это совершенно нормально, но не полагайтесь только на своего романтического партнера, убедитесь, что вы поддерживаете здоровые отношения помимо вашего партнера.

3. Они могут помочь в вашем развитии

Источник: pexels.com

Имея хорошие дружеские отношения, вы можете избавиться от вредных привычек и развить здоровый образ жизни. Помните, мы настаиваем на том, чтобы говорить о хороших друзьях, поскольку плохие друзья могут привести к плохим привычкам и выбору образа жизни. Хорошие друзья предоставят вам позитивные и здоровые практики образа жизни, одновременно поддерживая позитивные изменения, которые вы делаете в своей жизни.

Например, вы пристрастились к курению и отчаянно хотите бросить. В одиночку это может быть сложно сделать. Однако, если у одного из ваших друзей есть сильная воля или вам двоим не по силам сделать это вместе, добиться поставленной задачи станет легче.

4. Вы чувствуете принадлежность

Чувство, что вы принадлежите чему-то, дает вам лучший взгляд на жизнь и заставляет вас чувствовать, что вы имеете значение. После того, как вы удовлетворите свои основные жизненные потребности, получите еду и кров, ваши потребности в принадлежности также станут важными. Здоровая дружба способствует развитию этих чувств; забота о других сделает вашу жизнь более значимой. Потому что, когда вы заботитесь о другом человеке, кроме себя, вы берете на себя ответственность предлагать эмоциональную поддержку и сострадание другому человеку; в результате, придавая вашей жизни какую-то цель.

Природа человека требует чувства принадлежности. Им нужен кто-то, кто принадлежит им и может заставить их делать все, что они хотят. Обычно в эту категорию попадают ваш супруг, друзья и дети. Каждый из вас, должно быть, завидовал, когда кто-то называл вашего друга своим другом.

Это чувство принадлежности, которого мы хотим. Более того, вы можете поделиться с ними чем угодно. Даже если вы не можете видеть их каждый день, вы можете поговорить с ними в любое время без каких-либо колебаний.

5. Вы избегаете социальной изоляции и одиночества

Источник: unsplash.com

Одиночество напрямую связано с физическим и психическим здоровьем личности. Напряженный образ жизни, который сложился у большинства из нас, заставляет нас чувствовать себя изолированными. Особенно с поверхностной дружбой, когда вы быстро встречаетесь за кофе или идете в спортзал, но не можете довериться им. Убедитесь, что у вас есть друг, которому вы можете довериться, чтобы оказать вам эмоциональную поддержку; ты сможешь почувствуй, что твоя жизнь одинока без этого.

По мере того, как мы растем, меняемся и принимаем различные жизненные вызовы, они могут повлиять на отношения. Но на каждом этапе вашей жизни очень важно иметь хороших друзей.

6. Они помогут вам справиться с трудностями

Жизнь полна неожиданных событий. Не все идет так, как мы планируем. Поэтому мы должны знать о падениях, с которыми мы можем столкнуться. Однако, если мы хорошо осознаем риск, иногда они слишком тяжелы для нас, чтобы с ними справиться. Мы просто люди с эмоциями, а не сверхспособностями.

Вы когда-нибудь переживали травмирующее событие? Например, пережить развод или расставание? Это не всегда легко для всех. Особенно для тех, кто отдал всего себя этим отношениям. Точно так же смерть кого-то, кого вы любили, или вашего питомца разбивает вам сердце.

Проходя все такие переживания, вы будете чувствовать стресс и демотивацию. Кроме того, вы потеряете интерес ко всему, что происходит вокруг вас. Даже если кто-то поставит предметы роскоши прямо перед вами, они вам не понравятся. Все такие дорогие вещи в этот момент будут для вас ничем. Единственное, что может помочь вам в такое время, это ваши друзья. Они будут вашей опорой.

7. Помочь вам справиться с семейными проблемами

Источник: unsplash.com

Безработица и семейные проблемы — это проблемы, которыми нельзя поделиться со всеми. Это знают только твои близкие друзья. Например, у вас возникли семейные проблемы с супругом или родителями. Это самое сложное, с чем вы можете столкнуться.

Такие вопросы лишают вас способности мыслить. Ваш мозг перестает работать, и вы не можете принимать правильные решения. Все это происходит из-за вашего эмоционального состояния. Иногда вы слишком извиняетесь перед ними, а иногда страдаете от обидных слов, которые они говорят.

Поэтому искренний друг – это все, что вам нужно в такое время. Он/она может лучше анализировать ситуацию, потому что является третьим лицом в этой ситуации. Так что их решения будут более применимы, чем ваши импульсивные реакции.