11 dicas para ter sucesso nos esportes sem comprometer suas notas

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Fonte: jandoli.net

Como regra, quanto mais bem-sucedido um aluno é nos esportes, pior é seu desempenho na escola. Em uma agenda lotada de treinos e competições, é difícil combinar os dois. Mais cedo ou mais tarde, surge a pergunta: é preciso deixar o esporte profissional ou esquecer as notas altas?

Esta é uma escolha difícil que felizmente pode ser evitada. Neste artigo, reunimos dicas para ajudá-lo a gerenciar tudo isso e alcançar seus objetivos sem comprometer suas notas.

Por que combinar esportes e escola é uma ótima ideia?

Primeiro, quando o esporte é seu único interesse, encontrar amigos fora da academia se torna uma tarefa difícil. Por causa disso, seus horizontes não se expandem e você tem menos oportunidades de conhecer alguém realmente maravilhoso.

Em segundo lugar, devemos admitir que o mundo dos esportes às vezes é cruel. Uma carreira esportiva pode entrar em colapso abruptamente devido a uma lesão. É por isso que é importante que você tenha o conhecimento e as habilidades para escolher outro caminho, se necessário.

Acordar uma hora mais cedo

Fonte: startschoolnow.org

Mesmo se você tiver certeza de que não é um pássaro matutino, ainda pode se tornar um. Ao definir seu alarme uma hora mais cedo do que o normal, você pode obter mais tempo para concluir tarefas essenciais. Em suas entrevistas, Mike Tyson mencionou que acordar cedo o ajudou a alcançar tanto sucesso no esporte profissional.

Vários estudos comprovam que acordar cedo está relacionado à produtividade. E, de acordo com a ciência, nosso cérebro funciona melhor de manhã, então as funções cognitivas nesse horário serão maiores do que à noite ou na hora do almoço.

Faça um plano

Há um interessante paradoxo da gestão do tempo. Ao gastar mais tempo no planejamento, acabamos terminando todas as tarefas muito mais rápido do que sem ele. Os planos devem sempre ser escritos.

Como muitos acreditam, se o objetivo não está no papel, então ele não existe. Você já ouviu uma frase: “Sem objetivos e planos para alcançá-los, você é como um navio que partiu sem destino”? Bem, todos nós devemos ter isso em mente para nos mantermos mais produtivos.

Planeje de manhã cedo ou, melhor ainda, à noite antes de dormir. O plano lhe dará uma compreensão do que precisa ser feito em um determinado dia. Defina um prazo específico para concluir cada tarefa.

Experimente o princípio de Eisenhower. Você precisa dividir todas as coisas em uma lista de tarefas em 4 categorias:

  • Urgente e importante – comece o dia com eles;
  • Urgente, mas não importante;
  • Não urgentes, mas importantes – o paradoxo é que podem se tornar urgentes e importantes;
  • Não é urgente ou importante – às vezes coisas assim podem ser adiadas.

Delegar

Fonte: dayton.com

Se houver coisas que outra pessoa pode fazer melhor do que você, sinta-se à vontade para delegá-las a essa pessoa e se concentrar no que você pode fazer melhor. De fato, hoje em dia, é fácil encontrar um profissional talentoso com experiência em todos os tipos de papéis. Por exemplo, você pode procurar a ajuda de profissionais como EssayPro.

Tudo que você precisa fazer é mencionar o tipo de ensaio, seu grau, prazo e volume do trabalho. Como resultado, sua lição de casa será entregue no prazo e seu desempenho acadêmico certamente melhorará.

Acessar o Calendário

Um calendário é um passo fundamental para gerenciar seu tempo. Se você usar Microsoft Outlook ou Lotus Notes, o calendário fará parte do seu correio. Como alternativa, sincronize o Google Agenda com seu smartphone ou tablet para atualizar suas tarefas em qualquer lugar e a qualquer hora.

Estabeleça prioridades

Fonte: unsplash.com

Infelizmente, não temos o vira-tempo de Hermione Granger, então é impossível estar em mais de um lugar ao mesmo tempo. Melhor fazer uma escolha e se perguntar: o que farei agora e o que farei depois? Deixe a regra de Pareto ser o seu lema: “20% do esforço dá 80% do resultado”.

Pare de se distrair

A procrastinação e a distração constante são sem dúvida os principais inimigos da produtividade. Então, o que se deve fazer antes de iniciar uma sessão de estudo? Desligue suas redes sociais e notificações por e-mail. Feche as guias do navegador que não estão relacionadas à atribuição atual.

Certamente, será difícil não verificar suas mensagens no início, mas depois você se acostumará a se concentrar. Como resultado, você estudará menos tempo, mas de forma mais produtiva. Na verdade, meios de comunicação social não é a única distração que enfrentamos. Observe a si mesmo enquanto estuda e tente contar quantas vezes você se distrai por dia em média. Importante saber, leva cerca de 23 minutos para retornar totalmente ao trabalho.

Quantas vezes um familiar ou amigo o interrompe para terminar a tarefa? Com que frequência você se distrai com o barulho da rua devido a uma janela aberta? Você também pode ser interrompido por música ou uma sensação repentina de fome. Portanto, é essencial prever todos os obstáculos possíveis e eliminá-los com antecedência.

Aprenda a dizer não

Fonte: mytherapynyc.com

Fazemos escolhas todos os dias, e às vezes é preciso abrir mão de algo em nome de um objetivo maior. Cancele reuniões ou termine-as mais cedo. Diga que você não pode ajudar seus entes queridos por causa de outras tarefas. Não perca tempo com conversas vazias. Todo mundo tem sua própria lista de coisas para desistir.

Crie uma atmosfera de trabalho

Somos preguiçosos demais para manter o local de trabalho em ordem, mas, na verdade, essa é uma tarefa primordial. Afinal, é o local de trabalho que nos coloca no clima certo. Manter a ordem o tempo todo leva tempo e esforço, mas a desordem distrai e dificulta o foco. Mantenha tudo organizado em sua mesa, local de trabalho e casa, e não haverá lixo ou itens extras que não pertençam a eles.

Aceite que ninguém é perfeito

Fonte: littleleague.org

Outra coisa que é bastante difícil de internalizar é que ninguém é perfeito. Sonhos de cachimbo e óculos cor-de-rosa só vão estragar o objetivo final que você está se esforçando para alcançar. A imagem errada resultará em trabalho extra e perda de tempo. Como resultado, você ficará exausto e descontente, e isso leva ao esgotamento.

Analise seu tempo

Depois de concluir cada tarefa, anote a quantidade de tempo gasto ao lado dela. Isso irá ajudá-lo a planejar e autodisciplina.

Use cada momento livre com sabedoria

Fonte: unsplash.com

Na verdade, muito do nosso tempo é desperdiçado. Por exemplo, você não faz nada quando dirige para a academia, fica na fila da loja, senta na sala de espera ou se exercita na máquina de exercícios. Tente ler ou ouvir podcasts. Mesmo que você tenha apenas 10 minutos de tempo livre, aproveite ao máximo.

Para embrulhá-lo

O mundo moderno exige que sejamos flexíveis, enérgicos e preparados para todas as dificuldades. Além disso, buscando os melhores resultados, somos muito exigentes conosco. No entanto, é preciso lembrar que o ponto-chave que nos permite alcançar nossos objetivos é a saúde. Sem ele, todo o sucesso, tanto nos esportes quanto nos estudos, ficará em segundo plano. Portanto, cuide-se, durma o suficiente e coma de forma saudável. Deixe sua vida ser equilibrada!