As pessoas que frequentam academias geralmente são muito comprometidas e não gostam de pular os dias de ginástica. Eles são rigorosos quanto a isso. No entanto, há momentos em que eles não têm escolha. Pense nisso, a pandemia global do COVID-19 foi um grande desafio para eles. Eles não puderam ir à academia porque estavam fechados devido ao bloqueio do governo após a pandemia se espalhar por todo o mundo.
Quando isso aconteceu, muitos começaram imediatamente a pensar em criar sua academia em casa. Naturalmente, isso é muito mais fácil de dizer do que de fazer. Comprar todos os dispositivos e peças necessários para completá-lo requer muito investimento. Além disso, é importante entender quais são os dispositivos que irão complementar suas necessidades. Encontrar os corretos é complexo, e é fundamental buscar alguma ajuda caso você não tenha experiência.
Você provavelmente sabe que há muitos equipamentos para verificar. No entanto, seria melhor começar com o equipamento que você conhece muito. Por exemplo, se você precisa de halteres adequados e sabe por onde começar a procurá-los, certifique-se de verificar SMRTFT. Mas a história não termina aqui. Queremos falar sobre o peso dos halteres ajustáveis antes de escolher o correto. Então vamos falar sobre isso.
Quais você deve comprar?
Ao escolher os halteres certos que você deve comprar, você deve saber que nenhuma solução se encaixa em todas as situações. Além disso, você deve estar ciente de seus objetivos de condicionamento físico, seu gênero e, claro, os níveis que deseja alcançar. Pessoas diferentes têm requisitos diferentes quando se trata de malhar. Portanto, muitos têm diferentes desafios no caminho para alcançar o mais alto nível de qualidade possível.
A melhor maneira de encontrar a resposta certa para todas essas perguntas é dividir o problema em três categorias diferentes. O primeiro elemento é pensar na melhor maneira de construir músculos. A segunda é encontrar uma maneira de construir força. E o aspecto final é pensar em como perder a gordura o quanto antes. Ninguém quer gastar muito tempo com gordura extra. Encontrar as respostas para essas perguntas é complexo.
Quando você tiver uma visão de todos esses três aspectos, precisará dividi-los em alguns subgrupos: iniciantes, mulheres, homens e orçamento. Cada um deles é uma história por si só, exigindo habilidades diferentes. Por exemplo, se você é mulher, certamente terá requisitos diferentes dos homens. Além disso, os iniciantes devem aprender várias coisas antes de serem competentes o suficiente para se desenvolver.
Halteres padrão x ajustáveis
Já que estamos falando do academia em casa, você deve considerar o espaço que você tem dentro de sua casa. Não importa quão grande seja o espaço, seria melhor sempre considerar os melhores dispositivos possíveis para minimizar o espaço utilizado. Dessa forma, você evitará reorganizar seu espaço sempre que estiver prestes a se exercitar. Além disso, você deve considerar o número daqueles que você compra para sua casa. Comprar menos, mas versátil, economizará muito espaço; você pode ter certeza disso.
Halteres fixos ocupam muito do seu espaço. A razão é bastante simples, seu peso é fixo. Portanto, você precisará de muitos deles para cobrir todos os pesos necessários para vários exercícios nos quais está interessado. Portanto, considere obter halteres ajustáveis para evitar que seu espaço fique superlotado com todos esses dispositivos. Além disso, são muito mais flexíveis, pois você pode alterar o peso quando necessário.
Além disso, você verá que os ajustáveis costumam ser mais baratos do que eles. Portanto, se você conseguir o melhor negócio possível, poderá obter o conjunto de halteres ajustáveis pelo preço de uma versão padrão. Assim, não só leva a preservar muito do espaço, mas também ajuda a economizar seu dinheiro a longo prazo. Felizmente, existem inúmeras opções que você pode escolher; você precisa pesquisar o mercado completamente.
Escolhendo o Peso Certo
Como os halteres ajustáveis vêm em vários formatos e tamanhos, a questão é quão pesados eles devem ser. Um dos aspectos que o ajudará a decidir é quais exercícios você está prestes a utilizar para tornar o treinamento o mais eficiente possível. Ainda assim, o aspecto mais importante é entender suas necessidades e preferências. Embora isso possa parecer fácil, geralmente não é, especialmente se você não tiver experiência.
Outro aspecto que você deve pensar é encontrar o equilíbrio certo. Estamos falando de conjuntos. Se você está prestes a obter o conjunto médio, considere o quão pesado ele é. De um modo geral, o conjunto médio deve ter pelo menos o dobro do peso do conjunto leve. Seria melhor se você tivesse uma visão sobre um elemento crucial. A maioria das pessoas não presta atenção a esse elemento, o que torna seus exercícios ineficientes.
Se você não tem certeza se deve fazer isso, é importante entrar em contato com o profissional. Os profissionais são formados neste assunto e fornecerão as informações necessárias sobre todos os elementos cruciais. Não podemos deixar de ressaltar a importância desse segmento. Sem acertar, as chances de ser eficiente são bem pequenas. Você pode traçar um paralelo entre isso e não conduzir os exercícios corretamente.
Outro aspecto importante a considerar é quando aumentar o peso é o momento certo. A maneira mais fácil de determinar esse elemento é conhecer sua força e completar o número de repetições que deseja. Se você se sentir muito cansado após o levantamento, é fácil cometer um erro e exagerar. No entanto, ir ao mar é problemático e pode causar muitos problemas. O mais importante é diminuir em seu progresso.
Resumo
Obter o conjunto certo de halteres não é tão fácil quanto muitos pensam. Você precisa pensar em vários elementos antes de estar pronto para decidir. Aqui, você pode ver as informações mais importantes que você deve saber sobre isso, principalmente sobre peso. Temos certeza de que você achará esse insight muito útil no futuro.
