O pó de matcha japonês é bom para aumentar o humor e a energia

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Fonte: bonappetit.com

Você já teve matcha antes? Se não, agora pode ser um bom momento para tentar. Matcha, a bebida mais saudável do mundo, é um método para “tornar-se verde” e ajudar o meio ambiente. A medicina tradicional chinesa utilizava o chá verde para tratar uma série de doenças, incluindo depressão, febre e edema. Um estudo recente demonstrou os enormes benefícios para a saúde do chá verde e do Matcha em particular, embora nem todas essas alegações tenham sido validadas independentemente. Matcha preserva todos os minerais e benefícios para a saúde que normalmente são perdidos em saquinhos de chá comuns, uma vez que toda a folha de chá é moída em pó. Isso significa que os bebedores de matcha obtêm mais de dez vezes a quantidade de antioxidantes, vitaminas, minerais e fibras do que os consumidores de chá verde. Inacreditavelmente, uma porção de Matcha tem mais antioxidantes do que qualquer outra fruta ou vegetal de igual peso, tornando-o um pó obrigatório.

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Onde você pode encontrar matcha em pó online?

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O pó de matcha japonês é bom para aumentar o humor e a energia: as 7 principais razões pelas quais você vai adorar

1. Cheio de antioxidantes

Fonte: matchaconnection.com

As catequinas que é um tipo de planta presente no chá e funcionam como antioxidantes naturais, podem estar presentes em grandes concentrações no matcha. Os antioxidantes auxiliam na estabilização dos radicais livres, que são substâncias químicas tóxicas que podem causar danos às células e doenças crônicas. O chá verde é mais rico em catequinas e antioxidantes do que quando as folhas são apenas mergulhadas em água quente. Sabe-se que o matcha contém até 137 vezes mais de uma catequina específica do que outros chás verdes. Foi demonstrado que a adição de matcha à dieta aumenta a ingestão de antioxidantes, o que pode reduzir o risco de danos celulares e até doenças crônicas.

2. Acelera o seu metabolismo

A capacidade do chá matcha de aumentar a taxa metabólica do corpo é apenas um de seus muitos benefícios. É também uma vantagem que muitos frequentadores de academia apreciam. Se seu metabolismo é acelerado, você se sentirá melhor, terá mais energia e absorverá mais nutrientes dos alimentos que ingere. Isso ajudará você a manter seu peso ideal ou número ideal, além de ter uma boa aparência por dentro e por fora. Também é possível que você seja a única pessoa que sabe que o chá matcha pode ajudar a perder peso, então por que não informar seus amigos e familiares?

3. Aumenta a energia

Fonte: chenabgourmet.com

O aumento de energia natural e duradouro fornecido pelo pó de chá verde matcha é um efeito colateral maravilhoso que muitos vão adorar. Quando o pó de chá verde matcha é ingerido em vez de café, o corpo processa a cafeína de maneira diferente. A cafeína do chá natural é gradualmente absorvida e liberada ao longo de 6 a 8 horas. Ao contrário do café, que pode fornecer um pico temporário de energia seguido por uma queda e “nervosismo”, o matcha fornece um aumento constante de energia que dura mais tempo. Consumir matcha irá simultaneamente energizar, concentrar e acalmar você. Isso é especialmente bom se você for uma pessoa ansiosa.

4. Preenchido com L-teanina

Assim como o L-glutamato e a L-glutamina, a teanina é um aminoácido essencial presente em altas concentrações em diversas plantas. Numerosos estudos demonstraram que a teanina ajuda as pessoas com TDAH a dormir melhor, aumenta a produção de ondas alfa e reduz o estresse. O consumo de teanina tem sido associado ao aumento dos níveis dos neurotransmissores serotonina, dopamina e GABA no cérebro, o que pode melhorar certas atividades de memória e aprendizado. A combinação de teanina e cafeína melhora a precisão da verificação de frases, o tempo de reação básico e os tempos de resposta da memória de trabalho. É ótimo para estudantes que precisam estudar para uma prova.

5. Ótimo para questões respiratórias + saúde da mulher

Fonte: ikedamatcha.com

Matcha também contém teofilina, um estimulante suave que promove a dilatação do tubo brônquico.

A teofilina é um componente de medicamentos para asma de venda livre e prescritos.

O calor e o vapor de qualquer bebida quente também facilitam a respiração das pessoas com congestão.

A L-teanina, que contém matcha, ajuda a diminuir a dor das cólicas menstruais.

É possível que os efeitos anti-inflamatórios do EGCG diminuam as dores do seu corpo.

Em um estudo com 1152 mulheres, beber de três a cinco xícaras de chá verde por dia diminuiu a chance de cólicas menstruais leves em 51% e o risco de cólicas moderadas a graves em 61%.

6. Pode prevenir Alzheimer e demência

O pó de chá verde matcha é rico no antioxidante epigalocatequina galato (EGCG). A pesquisa sobre os benefícios para a saúde do pó de chá verde matcha demonstrou que o EGCG ajuda os pacientes de Alzheimer a reverter a perda de memória causada pela deposição de placas. O chá Matcha é criado a partir de um pó fino de toda a folha de chá, ao contrário das folhas de chá usadas em saquinhos de chá, que são simplesmente mergulhadas em água. Na verdade, esta é a fonte da maioria dos benefícios para a saúde do matcha. Uma vez que o pó tenha sido dissolvido em água morna, a folha inteira deve ser retirada e mastigada. Isso permite que os consumidores de matcha absorvam muito níveis mais altos de EGCG.

7. Pode ajudar na saúde do seu coração

Fonte: medicalnewstoday.com

Globalmente (e principalmente nos Estados Unidos), a doença cardiovascular é a principal causa de mortalidade, representando mais de um terço de todas as mortes em adultos com mais de 35 anos. Numerosos estudos relacionaram o chá verde, que compartilha vários componentes com matcha, a um risco reduzido de doença cardiovascular. Segundo a pesquisa, beber chá verde pode reduzir os níveis sanguíneos de triglicerídeos, colesterol total e Colesterol LDL “ruim”. Além disso, pode reduzir a oxidação do colesterol LDL, outro elemento que pode proteger contra doenças cardiovasculares. Além disso, estudos observacionais demonstraram que o consumo de chá verde está associado a um risco reduzido de doenças cardíacas e derrames. Matcha pode apoiar a saúde cardiovascular e a prevenção de doenças quando incorporado a uma dieta saudável e estilo de vida ativo.