Hvordan å komme sammen med venner hjelper ditt mentale velvære – 2023-veiledning

0
93
Kilde: pexels.com

Å ha en god venn som du kan betro deg til, dele vakre minner og le med er blant det viktigste du kan ha i livet. Ifølge The Doe, praktisere egenomsorg og kjærlighet, samt omgi deg selv med sunne relasjoner, er avgjørende for å beskytte din mentale helse. Å snakke og lytte til en god venn hjelper oss med å holde oss jordet og hjelper oss å se annerledes på ting og livet. Derfor må du anstrenge deg for å opprettholde og få nye venner.

Men husk, ikke alle venner er gode, men gode venner kan kommunisere åpent, så hva er det fordelene med vennskap med ditt psykiske velvære?

1. Venner hjelper deg med å redusere stress

Kilde: pexels.com

Vi møter alle stressnivåer i livet, som kan være betydelige endringer i livet og endringer eller små doser. Uansett hvor stort eller lite det virker, kan dette hope seg opp og være overveldende for en å håndtere. Men med sterke vennskap kan du takle alt livet kaster på deg. Fordi du ikke føler at du håndterer problemet helt alene; som et resultat kan det til og med redusere sjansene for å løse disse problemene.

Hvis du føler deg nedstemt og ikke vet hva du skal gjøre, kan du ringe vennene dine. Lag en plan og kos deg med dem. Stressende situasjoner gjøre tankene dine sløve og påvirke dine beslutningsevner. Men med de rette vennene kan du tilbringe en god tid sammen.

Hvis du har sosiale venner, kan de planlegge en fest for å avlede tankene dine. Eller de kan ta deg et sted hvor du kan glemme alle bekymringene dine og nyte tiden.

2. Du får litt emosjonell støtte

Følelsesmessig støtte er en del av pakken til et godt vennskap. Du får støtte ved å lytte til problemene dine, validere følelsene du kanskje opplever, gjøre vennlige bevegelser fordi de bryr seg om deg, og når du er opprørt, kan de hjelpe til med å distrahere og holde tankene dine rolige. Mange av oss løper til våre romantiske partnere for å tilby denne følelsesmessige støtten. Det er helt greit, men ikke stol bare på din romantiske partner, sørg for at du opprettholder sunne forhold ved siden av partneren din.

3. De kan hjelpe i utviklingen din

Kilde: pexels.com

Med gode vennskap kan du bryte fra dårlige vaner og utvikle mye sunnere livsstil. Husk at vi insisterer på å si gode venner, da dårlige venner kan føre til dårlige vaner og livsstilsvalg. Gode ​​venner vil gi positiv og sunn livsstilspraksis samtidig som de støtter de positive endringene du gjør i livet ditt.

Du er for eksempel avhengig av røyking og ønsker desperat å slutte. Det kan være vanskelig å gjøre det alene. Men hvis en av vennene dine har en sterk vilje eller dere to ve å gjøre det sammen, vil det bli lettere å oppnå oppgaven din.

4. Du får en følelse av tilhørighet

Å føle at du tilhører noe gir deg et bedre syn på livet og får deg til å føle at du betyr noe. Etter at du har oppnådd dine grunnleggende behov i livet, fått mat og husly, er også dine tilhørighetsbehov avgjørende. Sunne vennskap bidrar til å fremme disse følelsene; å bry seg om andre mennesker vil gjøre livet ditt mer meningsfylt. For når du bryr deg om et annet individ enn deg selv, har du tatt ansvaret for å tilby følelsesmessig støtte og medfølelse til et annet individ; som et resultat, gir livet ditt en mening.

Menneskets natur krever en følelse av tilhørighet. De vil ha noen som de eier og kan få dem til å gjøre hva de vil. Vanligvis kommer din ektefelle, venner og barn i denne kategorien. Hver enkelt av dere må ha følt seg sjalu når noen kaller vennen din for sin venn.

Dette er følelsen av tilhørighet vi ønsker. Dessuten kan du dele hva som helst med dem. Selv om du ikke kan se dem daglig, kan du snakke med dem når som helst uten å nøle.

5. Du unngår sosial isolasjon og ensomhet

Kilde: unsplash.com

Ensomhet er direkte forbundet med den fysiske og mentale helsen til individer. Den travle livsstilsrutinen de fleste av oss har utviklet gjør at vi føler oss isolert. Spesielt med overfladiske vennskap møter du opp for en rask kaffe eller går på treningsstudio, men kan ikke betro deg til dem. Sørg for at du har en venn du kan betro deg til for å gi deg den følelsesmessige støtten; du vil føler at livet ditt er ensomt uten dette.

Når vi vokser og endrer oss og tar på oss de forskjellige utfordringene i livet kan det påvirke forhold. Men på alle stadier av livet ditt er det viktig å ha gode venner.

6. De støtter deg til å tåle utfordringer

Livet er fullt av uventede hendelser. Ikke alt går som vi planlegger. Derfor må vi være klar over de nedturene vi kan møte. Men hvis vi er godt klar over risikoen, er de noen ganger for tunge for oss å håndtere. Vi er bare mennesker med følelser og ikke superkrefter.

Har du noen gang opplevd en traumatisk hendelse? Som å gå gjennom en skilsmisse eller brudd? Det er ikke alltid lett for alle. Spesielt for de som har gitt alt til det forholdet. På samme måte er døden til noen du elsket eller kjæledyret ditt noe som knuser hjertet ditt.

Mens du går alle slike opplevelser, vil du føle deg stresset og demotivert. Videre vil du miste interessen for alt som skjer rundt deg. Selv om noen legger luksus rett foran deg, vil du ikke like dem. Alle slike dyre ting vil ikke være noe for deg i det øyeblikket. Det eneste som kan hjelpe deg på et slikt tidspunkt er vennene dine. De vil være din støttepilar.

7. Hjelp deg med å takle familieproblemer

Kilde: unsplash.com

Arbeidsledighet og familieproblemer er problemer man ikke kan dele med alle. Bare dine nære venner vet det. For eksempel har du noen familieproblemer med din ektefelle eller foreldre. Dette er det vanskeligste du kan møte.

Slike saker tar fra deg tenkeevnen din. Hjernen din slutter å fungere og du kan ikke ta de riktige avgjørelsene. Alt dette skjer på grunn av din følelsesmessige tilstand. Noen ganger føler du deg for unnskyldende overfor dem, og noen ganger lider du av de sårende ordene de sier.

Derfor er en oppriktig venn alt du trenger på et slikt tidspunkt. Han/hun kan analysere situasjonen på en bedre måte fordi han er den tredje personen i den situasjonen. Så deres løsninger vil være mer anvendelige enn dine impulsive reaksjoner.