Ingen vil noen gang innrømme at de har et problem med alkohol. Vi ønsker aldri å være i stand til å være ute av stand til å kontrollere drikkingen vår og trenger hjelp til å komme tilbake på sporet. Det viktigste å gjøre i restitusjonsprosessen er å være ærlig med deg selv om din avhengighet av det og hva du kan gjøre med det. Den beste måten å starte restitusjonsprosessen på er ved å stille spørsmål til fagfolk som vil hjelpe deg å få en bedre forståelse av avhengigheten din.
Her er fire spørsmål som vil hjelpe deg med å veilede samtalene dine med fagfolk i denne kritiske tiden i livet ditt:
1. Hvor lenge tror du behandlingen er nødvendig?
2. Hva kan jeg forvente under detoxen?
3. Vil behandlingen fortsette å virke hvis jeg stopper rutinen?
4. Hva skjer etter denne prosessen?
La oss diskutere hver enkelt av dem i detalj:
1. Hvor lang tid tror du alkoholbehandling kan ta?
Dette spørsmålet sikrer at restitusjonen din ikke blir kortere enn den trenger. Det bidrar også til å sikre at hvis behandlingen blir lengre enn forventet, er det av de riktige grunnene og du mottar den fullstendige omsorgsavhengigheten som kreves for at du skal opprettholde edruelighet. Fagfolk liker The Forge Recovery Senteret vil også kunne fortelle deg hvordan behandlingen fungerer, hvordan alkoholbehandling er, og om denne metoden er noe for deg.
2. Hva kan jeg forvente under alkoholdetox?
Alkoholabstinenssymptomer som skjelvinger, angst, depresjon, irritabilitet, mareritt, hodepine, oppkast og søvnløshet er vanskelige nok uten også å håndtere alkoholtrang. Dette trinnet sikrer at detoxen har alle nødvendige medisiner for å hjelpe deg gjennom denne prosessen, slik at det ikke er noen risiko for tilbakefall under eller etter detoxen på grunn av disse ubehagelige eller farlige bivirkningene av dette stoffet.
3. Vil alkoholbehandling fortsette å virke hvis jeg stopper rutinen min?
Det er et faktum at alkoholbehandling virker; Det er imidlertid også et faktum at gjenopprettingen bare vil være vellykket med din fortsatte deltakelse og involvering. Å ta ansvar for deg selv og din avhengighet kan bety direkte å utfordre atferden du engasjerer deg i, tankemønstre eller følelser som utløser cravings og tilbakefallsutløsere.
En profesjonell kan hjelpe deg med å lage en solid plan for hvordan du kan utvikle ferdighetene som trengs for å delta fullt ut i restitusjonen, slik at den er effektiv for deg som individ. Disse typer behandlingsprogrammer har vanligvis tjenester tilgjengelig, for eksempel individuelle veiledningssesjoner, gruppesesjoner eller fellesskapsstøttegrupper hvor avhengigheten kan behandles omfattende av fagfolk som spesialiserer seg på dette området. Men suksess vil til syvende og sist avhenge av hvor villig du er til å legge ned arbeidet. Ingen behandlingsprogram alene vil fungere for din avhengighet med mindre du som alkoholiker er villig til å gjøre det som skal til rehabilitering vellykket og opprettholde nøkternhet.
4. Hva skjer etter alkoholbehandling?
Gjenopprettingsprosessen slutter ikke når behandlingen avsluttes. Det er en livsstilsendring og krever arbeid også etter at behandlingen er avsluttet. Fagfolk vil kunne hjelpe deg med å lage en plan for hvordan restitusjonen vil fortsette i livet ditt.
Dette kan inkludere henvisninger til fellesskapsressurser, støttegrupper eller kanskje oppfølgingsrådgivning med fagfolk som spesialiserer seg på avhengighetsbehandlingen spesielt utviklet for de som har fullført et avhengighetsbehandlingsprogram.
Disse tilleggstjenestene kan ytterligere øke sjansene dine for langsiktig vellykket bedring gjennom denne overgangsperioden som følger etter behandlingen. Alkoholrehabilitering bør ikke forstyrre hverdagen din i restitusjon. Det burde hjelpe deg håndtere alkoholavhengighet og cravings, som vil gjøre det lettere å holde seg alkoholfri.
Noen av strategiene som fagfolk kan gi inkluderer:
- Ta vare på din mentale helse. Mange mennesker drikker det fordi deres mentale helse ikke er i god form. Hvis utvinningen fortsatt gjør at du føler deg ulykkelig og stresset, snakk med legen din om å ta antidepressiva eller angstdempende medisiner som kan hjelpe forbedre din psykiske helse.
- Ikke drikk alkohol igjen. Selv om det kan være fristende å gi det en ny sjanse etter behandlingen, er det veldig viktig at du ikke gjør dette. Sinnet ditt vil spille deg et puss, så prøv å unngå folk som drikker det så mye som mulig også. Denne artikkelen her gir mer informasjon om hvorfor du ikke bør drikke det igjen.
- Fortsett å være aktiv under restitusjonen, men bare hvis aktiviteten gjør deg glad. Det er noen aktiviteter som er veldig bra for deg mens kroppen din helbreder fra alkohol og abstinenser. Disse aktivitetene vil bidra til å forbedre humøret og selvtilliten. Hvis du gjør disse aktivitetene, kan du føle deg lykkeligere mens restitusjonen skrider frem, og trangen forsvinner også raskere. Legen eller alkoholrådgiveren din kan hjelpe deg med å gi forslag til hvilken aktivitet som kan passe best for deg.
- På den annen side, hvis du ikke er helt sikker på å fortsette med en alkoholfri livsstil, unngå å gjøre aktiviteter som kan minne deg om alkohol eller drikke det mens du er i bedring. På denne måten føles det som en ferie i stedet for en pågående straff fordi ingenting minner deg om alkohol eller å bli full.
- Bli venner med folk som også er i behandling eller er forpliktet til å holde seg alkoholfri. Du er ikke alene selv om det kan virke slik når suget er så sterkt. Finn restitusjonsstøttegruppene eller alkoholfrie møter i ditt område og snakk med andre mennesker som har vært gjennom restitusjonen før også.
Når denne typen avhengighet ikke behandles, kan det føre til alkoholrelaterte sykdommer, alkoholoverdose og til og med død. Hvis avhengigheten ikke håndteres vellykket eller behandlingen ikke fullføres, blir tilbakefall en reell (og farlig) mulighet. Å jobbe med fagfolk under restitusjonsprosessen sikrer at du har den beste sjansen for å lykkes med å opprettholde avholdenhet fra alkohol på ubestemt tid som en del av din generelle helseplan.
