Hvordan opprettholde sunne tenner for idrettsutøvere

0
81
Kilde: unsplash.com

Idrettsutøvere, mer enn noen andre, streber etter en solid og sunn kropp. De er veldig bevisste på deres fysiske velvære siden det er deres brød og smør. Tung trening, stramme dietter og anstrengende metoder for å opprettholde sin totale fysiske helse – fra topp til tå – er alle en del av deres daglige diett. Til tross for deres kontinuerlige ønske om å utvikle seg, velger noen idrettsutøvere å forsømme munnhygiene.

Hvis du er en idrettsutøver, er det nå det perfekte tidspunktet for å begynne å gi mer oppmerksomhet til munnpleie og hygiene. Så mye som dine atletiske satsninger gjør deg i stand til å leve et mer aktivt liv, utsetter det deg også for en relativt høy risiko for skader og andre mulige komplikasjoner. For å unngå noen av disse risikoene har vi listet opp noen nyttige tips om hvordan idrettsutøvere kan opprettholde sunne og sterke tenner.

Ta litt av tiden din til å besøke tannlegen din for planlagt rengjøring og avtaler

Kilde: ucsf.edu

Regelmessig kontroll av tennene hjelper deg å unngå munnproblemer som kan føre til ulemper og som kan komme i veien for treningen. Hvis du fortsatt leter etter en tannklinikk som tilbyr kompetente og rimelige tjenester, prøv å besøke VIPcare Dental. De er en ledende tannklinikk som tilbyr tannlegehjelp av høy kvalitet og er forpliktet til å holde tritt med de nyeste tannpleieteknologiene og ha kompetente tannleger som tilbyr utmerket kundeservice. Bestill en time nå og begynn å bli mer bevisst på helsen til tennene dine.

Det er best å begynne å gå til tannlegebesøkene og få hyppige rengjøringer for å sikre at tennene dine er i god form for å forhindre å håndtere tannproblemer og en høyere risiko for tannskader og -vansker. Tilstanden til tennene dine, som helsen til alle andre deler av kroppen din, har en betydelig innflytelse på din generelle helse.

Det ville hjelpe hvis du begynte å gi det mer omsorg og oppmerksomhet, som hvordan du gjør med armene og andre deler. Med en god tannlege og en utmerket tannsjekkplan, kan du forhindre at tennene dine blir skjøre og utsatt for bakterier og andre problemer uten å påvirke rutinen og ansvar som idrettsutøver.

Reduser inntaket av sukkerholdig sportsdrikk

Kilde: everydayhealth.com

Vi vet at som idrettsutøvere er det viktig å ha nok energi og holde seg hydrert, spesielt under tøff trening og lange timer med konkurranse. Den mest praktiske måten å oppnå alt på en gang? Sportsdrikker. De holder idrettsutøvere hydrert i lang tid og har høye sukkernivåer som gir kroppen den nødvendige energien.

Ulempen med denne typen drikke er imidlertid også det svært høye sukkernivået. Det er spesielt risikabelt for tennene dine. Den store mengden glukose på disse drikkene kan resultere i hulrom, og hulrom er den primære årsaken til tannråte. Det er noe vi alle ikke ønsker. For mye glukose på kroppen kan også gjøre kroppen din utsatt for betennelser og andre helsekomplikasjoner.

Når du tenker på det, har sukkerholdige sportsdrikker flere negative effekter enn den lille mengden energi og hydrering de gir kroppen din. Vurder livsvalgene dine på nytt og begynn å investere i sunnere alternativer. Vann er fortsatt det mest tilrådelige valget, og hvis du fortsatt vil beholde din daglige dose med sportsdrikker, prøv å søke etter de produktene som har lavt sukkernivå.

Det er bare et enkelt forbedringssteg, men å unngå drikker som inneholder store mengder sukker kan spare deg for mange mulige risikoer. Det er de enkle tingene du gjør som vil gjøre en forskjell i helsen din.

Å erstatte din vanlige sukkerholdige sportsdrikk med vann og andre drikker med en lavere glukosemengde kan beskytte tennene dine, gjøre det mulig for deg å prestere godt i dine atletiske aktiviteter og øke kroppens styrke. Prøv å gjøre noen endringer og se noen betydelige forbedringer mens du fortsetter å jobbe hardt.

Øv på tannlegerutinen din regelmessig

Kilde: broomfielddentists.com

Selv om timeplanen din er hektisk, er den beste tilnærmingen for å opprettholde helsen til tennene å følge tannbehandlingen regelmessig. Ingen er "for gamle" eller "for tøffe" til å rengjøre og bruke tanntråd regelmessig.

Disse aktivitetene virker kanskje ikke viktige for deg, men de viser selvdisiplin, gode vaner, og selvbetydning. Hvis du har vært vant til å fullføre tøffe rutiner og strenge treningsøkter for den valgte aktiviteten, vil til og med noe så grunnleggende som å pusse tennene med jevne mellomrom virke som en barnelek.

Som idrettsutøver er du utsatt for mye fysisk kontakt og mulige skader. Derfor er det av stor betydning å prøve å holde tennene sunne og sterke. Tannråte er kjent for å gjøre tennene skjøre. Når en idrettsutøver står overfor en skade som treffer tennene, kan han lide av komplikasjoner og gjøre skaden verre enn den er ment.

Som en form for forholdsregel bør en sunn og regelmessig børsting og tanntråd praktiseres med stor betydning. Sett av tid til å bruke den på noe som også fremmer god helse og kropp. Børst to til tre ganger om dagen, bruk tanntråd og hold tennene rene og polerte.

Hvite og sunne tenner vil ikke bare gi deg selvtilliten til å smile og le fritt uten å føle deg bevisst på hva andre ville tenke, men vil også la deg fungere bedre på dine daglige sysler og la deg komme deg bedre gjennom dagen.

De små tingene du gjør for deg selv er det som betyr mest. Du bør ikke ignorere noen aspekter av livet ditt slik at du kan fokusere mer på andre. Du fortjener å behandle deg selv rettferdig og så vennlig som mulig. Hvorfor begrense deg selv og bare gi delt oppmerksomhet til helsen din når du kan anstrenge deg i alle aspekter og oppnå generell helse og komfort?

Vær en konkurranseutøver med et sunt sinn og kropp. Vær en oppmerksom person som gir ekstra omsorg på alle områder av kroppen. Unn deg selv slik den skal være og gi den æren den fortjener. Ta vare på tennene dine. Ta vare på hele kroppen din. Ta vare på lidenskapen din.