Er japansk Matcha-pulver bra for humør og energiøkning

0
79
Kilde: bonappetit.com

Har du noen gang hatt matcha før? Hvis ikke, kan det være et godt tidspunkt å prøve det nå. Matcha, den sunneste drikken i verden, er en metode for å "gå grønn" og hjelpe miljøet. Tradisjonell kinesisk medisin brukte grønn te til å behandle en rekke sykdommer, inkludert depresjon, feber og ødem. Nylig studie har vist de enorme helsemessige fordelene med grønn te og Matcha spesielt, selv om ikke alle disse påstandene har blitt uavhengig validert. Matcha bevarer alle mineralene og helsefordelene som normalt går tapt i vanlige teposer siden hele tebladet males til et pulver. Dette betyr at matcha-drikkere får mer enn ti ganger så mye antioksidanter, vitaminer, mineraler og fiber enn forbrukere av grønn te. Utrolig nok har en porsjon Matcha mer antioksidanter enn noen annen frukt eller grønnsak av samme vekt, noe som gjør det til et pulver du må prøve.

Hvis du vil vite mer om det, fortsett å lese!

Hvor kan du finne matcha-pulver på nettet?

Du bør inkludere en kopp per dag i din daglige rutine. Sørg for å sjekke ut matchaoutlet.com og finn det beste japanske matcha-pulveret! Siden tilbyr også noen oppskrifter og måter på hvordan du kan lage denne deilige drinken selv, ved å legge til mange kule ingredienser for å gjøre den enda mer spennende og sunn. Sjekk ut deres bestselgere, alt til en rimelig pris.

Er japansk matcha-pulver bra for humør og energiøkning: topp 7 grunner til at du kommer til å elske det

1. Fylt med antioksidanter

Kilde: matchaconnection.com

Katekiner som er en type plante som finnes i te og fungerer som naturlige antioksidanter, kan være tilstede i store konsentrasjoner i matcha. Antioksidanter hjelper til med å stabilisere frie radikaler, som er giftige kjemikalier som kan forårsake celleskade og kronisk sykdom. Grønn te er rikere på katekiner og antioksidanter enn når bladene bare er dyppet i varmt vann. Det er kjent at matcha inneholder opptil 137 ganger mer av en bestemt katekin enn annen grønn te. Tilsetning av matcha til kostholdet har vist seg å øke antioksidantinntaket, noe som kan redusere risikoen for celleskade og til og med kronisk sykdom.

2. Får fart på stoffskiftet

Kapasiteten til matcha-te til å øke kroppens metabolske hastighet er bare en av dens mange fordeler. Det er også en fordel som mange treningsgjengere setter pris på. Hvis din stoffskiftet øker, vil du føle deg bedre, ha mer energi og absorbere flere næringsstoffer fra maten du spiser. Dette vil hjelpe deg med å opprettholde målvekten eller det optimale antallet, samt se bra ut både innvendig og utvendig. Det er også mulig at du er den eneste personen som vet at matcha-te kan hjelpe deg å gå ned i vekt, så hvorfor ikke informere venner og familie?

3. Øker energi

Kilde: chenabgourmet.com

Den naturlige, langvarige energiøkningen fra matcha grønn te-pulver er en fantastisk bivirkning som mange vil elske. Når matcha grønn te-pulver inntas i stedet for kaffe, behandler kroppen koffein annerledes. Koffein fra naturlig te absorberes gradvis og frigjøres i løpet av 6 til 8 timer. I motsetning til kaffe, som kan gi en midlertidig energiøkning etterfulgt av en nedgang og "jitters", gir matcha en jevn energiboost som varer lenger. Å konsumere matcha vil samtidig gi energi, konsentrere deg og roe deg. Dette er spesielt flott hvis du er en engstelig person.

4. Fylt med L-theanin

Som med L-glutamat og L-glutamin, er teanin en essensiell aminosyre som finnes i høye konsentrasjoner i flere planter. Tallrike studier har vist at teanin hjelper personer med ADHD til å sove bedre, øker produksjonen av alfabølger og reduserer stress. Theaninforbruk har vært assosiert med økte nivåer av nevrotransmitterne serotonin, dopamin og GABA i hjernen, noe som kan forbedre visse hukommelses- og læringsaktiviteter. Kombinasjonen av teanin og koffein forbedrer setningsbekreftelsesnøyaktigheten, grunnleggende reaksjonstid og arbeidsminnets responstider. Det er flott for studenter som må studere til eksamen.

5. Flott av respiratoriske årsaker + kvinnehelse

Kilde: ikedamatcha.com

Matcha inneholder også teofyllin, et mildt sentralstimulerende middel som fremmer bronkialrørsutvidelse.

Teofyllin er en del av både reseptfrie og reseptbelagte astmamedisiner.

Enhver varm drikkes varme og damp gjør det også lettere for personer med overbelastning å puste.

L-Theanine, som matcha inneholder, bidrar til å redusere smerten ved menstruasjonssmerter.

Det er mulig at de anti-inflammatoriske effektene av EGCG vil redusere kroppens smerter.

I en studie av 1152 kvinner reduserte det å drikke tre til fem kopper grønn te per dag sjansen for milde menstruasjonssmerter med 51 % og risikoen for moderate til alvorlige kramper med 61 %.

6. Kan forebygge Alzheimers og demens

Matcha grønn te-pulveret er rikt på antioksidanten epigallocatechin gallate (EGCG). Forskning på helsefordelene med matcha grønn te-pulver har vist at EGCG hjelper Alzheimers-pasienter med å reversere hukommelsestap forårsaket av plakkavleiring. Matcha-te er laget av et fint pulver av hele tebladet, i motsetning til tebladene som brukes i teposer, som rett og slett er dyppet i vann. Faktisk er dette kilden til flertallet av matchas helsefordeler. Når pulveret er oppløst i varmt vann, skal hele bladet tas og tygges. Dette tillater matcha-forbrukere å absorbere langt høyere EGCG-nivåer.

7. Kan hjelpe hjertehelsen din

Kilde: medicalnewstoday.com

Globalt (og først og fremst i USA) er hjerte- og karsykdommer den viktigste årsaken til dødelighet, og står for over en tredjedel av alle dødsfall hos voksne over 35 år. Tallrike studier har koblet grønn te, som deler mange komponenter med matcha, til redusert risiko for hjerte- og karsykdommer. I følge forskning kan drikking av grønn te redusere blodnivået av triglyserider, totalt kolesterol og "Dårlig" LDL -kolesterol. I tillegg kan det redusere oksidasjonen av LDL-kolesterol, et annet element som kan beskytte mot kardiovaskulær sykdom. I tillegg har observasjonsstudier vist at inntak av grønn te er forbundet med redusert risiko for hjertesykdom og hjerneslag. Matcha kan støtte kardiovaskulær helse og sykdomsforebygging når det innlemmes i et sunt kosthold og aktiv livsstil.