Hvordan meditasjon hjelper meg å skrive essayet mitt bedre

0
107
Kilde: unsplash.com

Føler du noen gang at ordene ikke lenger flyter, og det har blitt vanskeligere å skrive et essay? Writer's block er et sted ingen liker å bo på, spesielt når de har massevis av oppdrag å jobbe med og tidsfrister å overholde. Så, hva er løsningen?

Vel, ta mitt ord for det: som essayforfatter på nett på DoMyEssay, Jeg må være i stand til å overvinne hindringer. Til tross for alle de skinnende løsningene de står inne for, fikk jeg ikke tilbake superkreftene mine ved å ta en pause eller høre på musikk før en dag, da mentoren min foreslo meditasjon.

Fordelene med meditasjon har blitt snakket om mange ganger. Kunstnere tyr spesielt til denne oppsiktsvekkende aktiviteten for å få kreativiteten til å flyte. Men gjør det deg også bedre til å skrive et essay?

Her er hvordan øving av denne eldgamle mentale øvelsen har hjulpet meg med å bli kvitt forfatterblokken min og skrive essayene mine effektivt.

6 måter meditasjon hjelper deg med å skrive bedre essays

Gjør deg mer oppmerksom

Mindfulness beroliger sinnet ditt og gjør deg mer bevisst på ditt indre og ytre miljø, noe som er avgjørende for kreativiteten. Når du mediterer, fjerner du alle distraksjonene, bare for å fokusere på det som skjer nå. Det hjelper deg å holde deg tilkoblet til nåtiden og lar deg hengi deg til det du gjør i stedet for å vandre inn i ingenting.

Du vil tenke på hvordan det forholder seg til å skrive essays. Vel, hvis du ikke er bevisst din nåtid, vil du finne det vanskelig å materialisere forskningen din og trekke argumenter fra den. Mindfulness hjelper deg å lese mellom linjene og forstå ideer bedre når du skriver essay.

Lar deg kontrollere tankene dine

Vandrende tanker er en stor distraksjon, enda mer enn TV, mobil og andre ting. For å øke fokus, forståelse og intellekt, må du være i stand til å rydde opp og strømlinjeforme tankene dine.

Når jeg skriver essayet mitt, kan jeg forstå konsepter i dybden, koble sammen punktene og sentralisere tankene mine om emnet. Det gjør prosessen enklere og mer effektiv for meg. Pluss at en slik logisk tilnærming lar våre fagfolk se bra ut når de skriver anmeldelser av tjenester NoCramming fordi vi fortsetter å levere feilfrie papirer til våre kunder.

Så å kunne flytte tankene dine i riktig retning er en ferdighet det er verdt å mestre hvis du vil utmerke deg i skriving.

Induserer kreativitet

Å skrive er et kreativt arbeid, uansett hvilken form det innebærer. Du jobber kanskje med en avhandling, skrive dagbok, eller sette sammen en blogg – alle disse krever kreativitet.

Meditasjon er en velprøvd måte å forsterke din kreative flyt. Den lar deg også uttrykke deg dyktig og koble ideer med anekdoter og historier. Alle kunstnerne bruker denne øvelsen for å sette magi inn i håndverket sitt.

Gjør deg disiplinert

Disiplin er en velsignelse i forkledning. De fleste studenter forakter det, men hvis du er disiplinert, kan du flytte fjell. Noen forfattere vitner om å hengi seg til gratis skriving rett etter økten hver dag. Det setter dem i riktig stemning og hjelper flyten av kreativitet. Disiplinen du utvikler fra konsekvent meditasjon får deg inn i en rutine og hjelper deg å artikulere fremragende essays.

Hjelper stressmestring

Stress er spesielt farlig for din mentale helse og akademiske vekst. Det kan lett føre til utsettelse og påvirke karakterene dine. Etter hvert faller du dypere ned i gropen av selvtillit og ineffektivitet, noe som blir enda mer stressende. Meditasjon setter deg fri fra denne uendelige syklusen, forbedrer humøret ditt og hjelper deg å holde deg motivert.

Forbedrer fokus

Nå er det allerede klart at den ultimate fordelen med meditasjon er forbedret fokus. Når du sitter rolig og stille for deg selv og prøver å bringe oppmerksomheten din til et enkelt punkt, får du kraften til å holde fokus.

Over tid lærer du å koble fra negative og unødvendige tanker, kontroller ditt vandrende sinn, og vær oppmerksom på én ting i lengre tid. Det forbedrede fokuset hjelper meg å skrive essayet mitt raskere.

Hvordan jeg praktiserer meditasjon før jeg skriver essayet mitt

Kilde: unsplash.com

For å praktisere det, må du bringe oppmerksomheten og bevisstheten din til ett punkt, tanke eller mantra. Du kan starte med 5 minutter om dagen og øke varigheten etter eget ønske. Du må gjøre det hver dag.

Det er flere måter å meditere på. Ditt endelige mål er å engasjere alle sanser og bevege seg bort fra kaos og støy for en stund.

  • Det hele starter med oppmerksom pust. Du bør sitte stille på et sted vekk fra støy og observere pusten din. Få all oppmerksomhet for å legge merke til at du puster inn og puster ut. Til å begynne med høres det kanskje rart ut, men det er faktisk merkelig tilfredsstillende.
  • En annen måte er å fokusere på noe i omgivelsene og observere det. Du kan velge å lytte til fugler som kvitrer, kjenne brisen eller bruke duft, mens du holder øynene lukket hele tiden.
  • På samme måte, hvis du ønsker det, kan du velge å se på en stearinlysflamme, en gjenstand eller et punkt. Når du har sett lenge nok, lukk øynene og sett fokus på pannen. Sjansen er stor for at du vil visualisere et bilde midt i mørket. Prøv å holde dette bildet i sikte så lenge som mulig.
  • Hvis alle metodene ovenfor virker vanskelige, finn inn på en guidet meditasjon på Youtube. Du kan også spille avslappende musikk mens du prøver å frigjøre tanker og fokus.

Når det gjelder hvordan jeg praktiserer meditasjon før jeg skriver essayet mitt, her er min foretrukne metode.

  • Jeg sitter i et stille rom vekk fra arbeidsplassen min.
  • Jeg slår av lyset og tenner et lys.
  • Jeg slår på aromasprederen min og spille avslappende musikk.
  • Så ser jeg hele tiden på flammen og prøver å ikke blunke på avstand.
  • Etter det lukker jeg øynene og fokuserer på tankene mine, som stort sett viser en rød prikk fra flammen.
  • Jeg øver på dette i 10 minutter og setter penn på papir rett etter.
  • Jeg lar tankene flyte og journalføres i omtrent 15 minutter.
  • Så skriver jeg essayet mitt.

Final Thoughts

Daglig meditasjon kan øke produktiviteten din og sette deg foran andre, ikke bare i akademikerne, men i hele livet. Det handler ikke om suksess eller fiasko. Den tryggheten og roen du utnytter ved å øve på det, gjør deg sterk nok til å møte vanskelige utfordringer og bruke problemløsning på sitt beste. Denne artikkelen ble laget i samarbeid med LinkXSEO Team.