Folk som går på treningssentre er vanligvis sterkt engasjerte og liker ikke å hoppe over treningsdagene. De er strenge på dette. Imidlertid er det øyeblikk når de ikke har et valg. Tenk på det, den globale pandemien av COVID-19 var en enorm utfordring for dem. De kunne ikke gå på treningsstudioet fordi de var stengt på grunn av regjeringens nedstengning etter at pandemien spredte seg over hele kloden.
Da det skjedde, begynte mange umiddelbart å tenke på å lage huset sitt treningsstudio. Naturligvis er dette mye lettere å si enn å gjøre. Å kjøpe alle nødvendige enheter og deler for å fullføre det krever mye investering. Ikke bare det, det er viktig å forstå hvilke enheter som vil utfylle dine behov. Å finne de rette er komplisert, og det er viktig å søke hjelp hvis du ikke har erfaring.
Du vet sikkert at det er mye utstyr å sjekke ut. Likevel ville det være best å starte med utstyret du kan mye om. For eksempel, hvis du trenger riktige manualer og vet hvor du skal begynne å lete etter disse, så sørg for å sjekke ut SMRTFT. Men historien slutter ikke her. Vi ønsker å snakke om hvor tunge justerbare manualer bør være før du velger den rette. Så la oss snakke om det.
Hvilke bør du kjøpe?
Når du velger de riktige manualene du bør kjøpe, bør du vite at ikke én løsning passer alle situasjoner. I tillegg bør du være klar over treningsmålene dine, kjønnet ditt og selvfølgelig nivåene du ønsker å oppnå. Ulike mennesker har forskjellige krav når det gjelder å trene. Så mange har ulike utfordringer på veien for å oppnå høyest mulig kvalitetsnivå.
Den beste måten å finne det riktige svaret på alle disse spørsmålene er å dele problemet inn i tre ulike kategorier. Det første elementet er å tenke på den beste måten å bygge muskler. Den andre er å finne en måte å bygge styrke på. Og det siste aspektet er å tenke på hvordan du kan miste fettet så snart som mulig. Ingen ønsker å bruke mye tid på ekstra fett. Å finne svar på disse spørsmålene er komplisert.
Når du har innsikt i alle disse tre aspektene, må du dele dem inn i et par undergrupper: nybegynnere, kvinner, menn og budsjett. Hver av disse er en historie for seg selv, som krever forskjellige ferdigheter. Hvis du for eksempel er kvinne, vil du helt sikkert ha andre krav enn menn. Nybegynnere bør også lære mange ting før de kan være kompetente nok til å utvikle seg.
Standard vs. justerbare manualer
Siden vi snakker om husets gym, bør du vurdere plassen du har inne i hjemmet ditt. Uansett hvor stor plassen er, vil det alltid være best å vurdere de best mulige enhetene for å minimere brukt plass. På den måten vil du unngå å omorganisere plassen din når du skal trene. Du må også vurdere antallet av dem du kjøper til hjemmet ditt. Å kjøpe mindre, men allsidig vil spare deg for mye plass; du kan være sikker på det.
Faste manualer opptar mye av plassen din. Årsaken er ganske enkel, vekten deres er fast. Derfor vil du trenge mange av dem for å dekke alle vektene som trengs for ulike øvelser du er interessert i. Vurder derfor å skaffe justerbare manualer for å forhindre at plassen din blir overfylt med alle disse enhetene. I tillegg er de mye mer fleksible siden du kan endre vekten ved behov.
I tillegg vil du se at de justerbare vanligvis er billigere enn de er. Så hvis du får best mulig avtale, kan du få settet med justerbare manualer for prisen av en standardversjon. Så det fører ikke bare til å bevare mye av plassen, men bidrar også til å spare penger på lang sikt. Heldigvis finnes det utallige alternativer du kan velge mellom; du må undersøke markedet grundig.
Velge riktig vekt
Siden justerbare manualer kommer i mange former og størrelser, er spørsmålet hvor tunge de skal være. Et av aspektene som vil hjelpe deg med å bestemme er hvilke øvelser du skal bruke for å gjøre treningen så effektiv som mulig. Likevel er det viktigste aspektet å forstå dine behov og preferanser. Selv om dette kan virke enkelt, er det vanligvis ikke det, spesielt hvis du ikke har erfaringen.
Et annet aspekt du bør tenke på er å finne den rette balansen. Vi snakker om sett. Hvis du er i ferd med å få det medium settet, bør du vurdere hvor tungt det er. Generelt sett bør mediumsettet være minst dobbel vekt av lyssettet. Det beste ville vært om du hadde innsikt i et avgjørende element. De fleste tar ikke hensyn til dette elementet, noe som gjør øvelsene deres ineffektive.
Er du usikker på om du skal gå med dette, er det viktig å kontakte fagpersonen. Fagfolk er utdannet i denne saken og vil gi nødvendig informasjon om alle de avgjørende elementene. Vi kan ikke understreke viktigheten av dette segmentet. Uten å gjøre det riktig, er sjansen for at den er effektiv ganske liten. Du kan trekke en parallell mellom det og ikke gjennomføre øvelsene riktig.
Et annet viktig aspekt å vurdere er når å øke vekten er det rette øyeblikket. Den enkleste måten å bestemme dette elementet på er å kjenne styrken din og fullføre antall reps du ønsker. Føler du deg for sliten etter å ha løftet, er det lett å gjøre feil og gå over bord. Å gå over bord er imidlertid problematisk og kan forårsake mange problemer. Det viktigste er at du går ned.
Oppsummering
Å skaffe det riktige settet med manualer er ikke så lett som mange tror. Du må tenke på en rekke elementer før du er klar til å bestemme deg. Her kan du se på den viktigste informasjonen du bør være klar over angående disse, hovedsakelig om vekt. Vi er sikre på at denne innsikten vil være til stor hjelp i fremtiden.
