Hoe zwaar moeten verstelbare halters zijn?

Bron: youtube.com

Mensen die naar sportscholen gaan, zijn meestal erg toegewijd en houden er niet van om hun sportschooldagen over te slaan. Hier zijn ze streng in. Er zijn echter momenten waarop ze geen keus hebben. Denk er eens over na, de wereldwijde pandemie van COVID-19 was een enorme uitdaging voor hen. Ze konden niet naar de sportschool omdat ze gesloten waren vanwege de afsluiting van de overheid nadat de pandemie zich over de hele wereld had verspreid.

Toen dat gebeurde, begonnen velen meteen na te denken over het creëren van hun huisgymnastiek. Dat is natuurlijk veel gemakkelijker gezegd dan gedaan. Het kopen van alle benodigde apparaten en onderdelen om het te voltooien, vereist veel investeringen. Niet alleen dat, het is belangrijk om te begrijpen welke apparaten uw behoeften zullen aanvullen. Het vinden van de juiste is complex en het is essentieel om hulp te zoeken als je geen ervaring hebt.

U weet waarschijnlijk dat er veel apparatuur is om uit te checken. Desalniettemin is het het beste om te beginnen met de apparatuur waar u veel vanaf weet. Als je bijvoorbeeld de juiste dumbbells nodig hebt en weet waar je naar moet zoeken, ga dan zeker eens kijken SMRTFT. Maar het verhaal eindigt hier niet. We willen het hebben over hoe zwaar verstelbare dumbbells moeten zijn voordat je de juiste kiest. Dus laten we erover praten.

Welke moet je kopen?

Bron: youtube.com

Bij het kiezen van de juiste dumbbells die u moet kopen, moet u weten dat niet één oplossing voor alle situaties geschikt is. Daarnaast moet u zich bewust zijn van uw fitnessdoelen, uw geslacht en natuurlijk de niveaus die u wilt bereiken. Verschillende mensen hebben verschillende eisen als het gaat om trainen. Velen hebben dus verschillende uitdagingen op weg naar het hoogst mogelijke kwaliteitsniveau.

De beste manier om het juiste antwoord op al deze vragen te vinden, is door het probleem op te delen in drie verschillende categorieën. Het eerste element is nadenken over de beste manier om dat te doen spieren opbouwen. De tweede is om een ​​manier te vinden om kracht op te bouwen. En het laatste aspect is om na te denken over hoe je het vet zo snel mogelijk kunt verliezen. Niemand wil veel tijd doorbrengen met extra vet. Het vinden van de antwoorden op deze vragen is complex.

Als je inzicht hebt in al deze drie aspecten, moet je ze opdelen in een aantal subgroepen: beginners, vrouwen, mannen en budget. Elk van deze is een verhaal op zich, dat verschillende vaardigheden vereist. Ben je bijvoorbeeld een vrouw, dan heb je zeker andere eisen dan mannen. Beginners moeten ook veel dingen leren voordat ze bekwaam genoeg kunnen zijn om zich te ontwikkelen.

Standaard versus verstelbare dumbbells

Bron: youtube.com

Aangezien we het hebben over de huis sportschool, moet u rekening houden met de ruimte die u in uw huis heeft. Hoe groot de ruimte ook is, het is altijd het beste om de best mogelijke apparaten te overwegen om de gebruikte ruimte te minimaliseren. Op die manier voorkom je dat je je ruimte reorganiseert wanneer je op het punt staat te sporten. U moet ook rekening houden met het aantal dat u voor uw huis koopt. Door minder maar veelzijdig te kopen, bespaart u veel ruimte; je kunt er zeker van zijn.

Vaste dumbbells nemen veel van je ruimte in beslag. De reden is vrij simpel, hun gewicht staat vast. Daarom heb je er veel nodig om alle gewichten te dekken die nodig zijn voor verschillende oefeningen waarin je geïnteresseerd bent. Overweeg daarom om verstelbare dumbbells aan te schaffen om te voorkomen dat je ruimte overvol raakt met al deze apparaten. Bovendien zijn ze veel flexibeler omdat u het gewicht kunt wijzigen wanneer dat nodig is.

Daarnaast zul je zien dat verstelbare exemplaren meestal goedkoper zijn dan ze zijn. Dus als u de best mogelijke deal krijgt, kunt u de set verstelbare dumbbells krijgen voor de prijs van één standaardversie. Het leidt dus niet alleen tot het behoud van een groot deel van de ruimte, maar helpt ook om op de lange termijn geld te besparen. Gelukkig zijn er talloze opties waaruit je kunt kiezen; je moet de markt grondig onderzoeken.

Het juiste gewicht kiezen

Bron: pinterest.com

Aangezien verstelbare dumbbells er in vele soorten en maten zijn, is het de vraag hoe zwaar ze moeten zijn. Een van de aspecten die u zullen helpen beslissen, is welke oefeningen u gaat gebruiken om de training zo efficiënt mogelijk te maken. Toch is het belangrijkste aspect om uw behoeften en voorkeuren te begrijpen. Hoewel dit misschien gemakkelijk lijkt, is het dat meestal niet, vooral als je geen ervaring hebt.

Een ander aspect waar u aan moet denken, is het vinden van de juiste balans. We hebben het over setjes. Als u op het punt staat de medium set te kopen, moet u overwegen hoe zwaar deze is. Over het algemeen zou de medium set minstens het dubbele van het gewicht van de lichte set moeten zijn. Het zou het beste zijn als u inzicht had in een cruciaal element. De meeste mensen letten niet op dit element, waardoor hun oefeningen inefficiënt worden.

Als je twijfelt of je hier mee aan de slag moet, is het belangrijk om contact op te nemen met de professional. Professionals zijn hierin geschoold en zullen de nodige informatie verstrekken over alle cruciale elementen. We kunnen het belang van dit segment niet benadrukken. Zonder het goed te doen, is de kans dat het efficiënt is vrij klein. Je kunt een parallel trekken tussen het en het niet goed uitvoeren van de oefeningen.

Een ander belangrijk aspect om te overwegen is wanneer het juiste moment is om het gewicht te verhogen. De eenvoudigste manier om dit element te bepalen, is door uw kracht te kennen en het gewenste aantal herhalingen te voltooien. Als u zich te moe voelt na het tillen, is het gemakkelijk om een ​​fout te maken en overboord te gaan. Overboord gaan is echter problematisch en kan veel problemen veroorzaken. De belangrijkste is dat uw voortgang achteruitgaat.

Samengevat

Het verkrijgen van de juiste set dumbbells is niet zo eenvoudig als velen denken. U moet over tal van elementen nadenken voordat u klaar bent om te beslissen. Hier kunt u de belangrijkste informatie bekijken waarvan u op de hoogte moet zijn, voornamelijk over het gewicht. We zijn er zeker van dat u dit inzicht in de toekomst van veel hulp zult vinden.