Het ontwikkelen van de infrastructuur die onze huizen, scholen, snelwegen en class=”id91″ bruggen ondersteunt, is sterk afhankelijk van bouwvakkers. Er zijn echter ernstige gevaren voor hun gezondheid en veiligheid verbonden aan dit beroep.
Het belang om de gezondheid en veiligheid van werknemers voorop te stellen, kan niet worden overschat. Werknemers kunnen hun kans op letsel verkleinen en hun levensstandaard verbeteren door maatregelen te nemen om hun fysieke welzijn te behouden. Bovendien produceren werknemers die gezond en gelukkig zijn betere resultaten voor bouwprojecten en de gemeenschappen die ze bedienen.
In dit artikel bekijken we enkele haalbare benaderingen voor bouwvakkers om hun welzijn op hun werkterrein te behouden.
1. Zorg voor regelmatige medische controles
Regelmatige controles stellen werknemers in staat gezondheidsproblemen te identificeren voordat ze verergeren en moeilijker te behandelen worden. Bouwvakkers worden vaak blootgesteld aan gevaren op de werkplek, waaronder stof, chemicaliën en lawaai, die hun gezondheid op de lange termijn kunnen schaden.
Een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg kan een lichamelijk onderzoek uitvoeren, de medische dossiers van de patiënt bekijken en tests aanvragen om te controleren op gezondheidsproblemen. Dit kan onder meer inhouden bloedonderzoek en beoordelingen van long- en gehoorgezondheid. Ook kan de huisarts tips geven om de gezondheid op peil te houden en blessures en ziektes te voorkomen.
Blootstelling aan asbest onder bouwvakkers verhoogt bijvoorbeeld het risico op mesothelioom, een ziekte die de binnenkant van het hart, de buik en de longen aantast. Omdat mesothelioom jaren nodig heeft om zich te ontwikkelen, kunnen de symptomen pas verschijnen als de ziekte zich heeft verspreid. Als mesothelioom echter vroeg wordt ontdekt, kan het worden behandeld met behulp van chirurgie, chemotherapie en andere behandelingen. Ook werknemers met mesothelioom kunnen het krijgen een schadevergoeding door contact op te nemen met een mesothelioomadvocaat.
2. Draag beschermende kleding
Beschermende uitrusting helpt de kans op letsel door vallende voorwerpen, snijgereedschappen en andere gevaren op de werklocatie te verminderen. Veiligheidshelmen, veiligheidsbrillen, schoeisel met stalen neuzen, handschoenen en oordopjes zijn voorbeelden van voorbeelden van beschermingsmiddelen. Met deze apparatuur kunnen werknemers hun taken met meer vertrouwen en effectiever uitvoeren terwijl ze de werkvloer laten zakken verwondingsgevaar.
Het dragen van beschermende uitrusting kan ook helpen bij het beperken van blootstelling aan potentieel gevaarlijke elementen zoals stof, chemicaliën en lawaai, wat op lange termijn kan resulteren in een negatief effect op een gezondheid van de werknemer.
Persoonlijke beschermingsmiddelen, gewoonlijk "PBM" genoemd, zijn uitrustingen die worden gedragen om de blootstelling aan gevaren die ernstig letsel en ziekte op de werkplek veroorzaken, tot een minimum te beperken. Deze verwondingen en ziekten kunnen het gevolg zijn van contact met chemische, radiologische, fysieke, elektrische, mechanische of andere gevaren op de werkplek. Persoonlijke beschermingsmiddelen kunnen artikelen omvatten zoals handschoenen, veiligheidsbrillen en -schoenen, oordopjes of moffen, veiligheidshelmen, ademhalingstoestellen, overalls, vesten en pakken voor het hele lichaam.
3. Oefen goede hygiëne
Dit omvat het nemen van basisstappen zoals regelmatig handen wassen, vooral voor het eten of drinken en na gebruik van het toilet. Bouwvakkers moeten ook afzien van het delen van persoonlijke spullen zoals handdoeken of waterflessen met collega's vermindert het gevaar van verspreiding van virussen. Ze moeten ook gebruikte zakdoekjes weggooien en hun mond en neus beschermen bij hoesten of niezen.
Goede hygiëne omvat ook veelvuldig baden en het aantrekken van nieuwe kleding na een zweterige en stoffige werkdag. Het kan het optreden van huidverontreinigingen en andere gerelateerde medische problemen verminderen door de ontwikkeling van residu, vuil en ander vuil op de huid te voorkomen.
4. Neem een eiwitrijke lunch mee
Eiwit is belangrijk voor het onderhouden en herstellen van spieren en om u langer een vol en tevreden gevoel te geven. Het bereiden van een lunch met eiwitrijke voedselsoorten zoals gebarbecuede kip, kalkoen, vis, tofu, bonen en volle granen, groenten en goede vetten, geeft je lichaam de energie die het nodig heeft om een drukke werkdag vol te houden.
5. Neem pauzes
Pauzes nemen helpt vermoeidheid te voorkomen, stress te verminderen en het risico op blessures te minimaliseren. Korte pauzes van vijf tot tien minuten per uur kunnen gunstig zijn voor lichamelijke en geestelijke gezondheid mentale gezondheid en kan aandoeningen aan het bewegingsapparaat helpen voorkomen.
Langere pauzes van 30 minuten of meer kunnen je helpen om je lichaam op te laden en te strekken. Bovendien kan het nemen van pauzes de concentratie en productiviteit verbeteren, omdat werknemers met hernieuwde focus kunnen terugkeren naar hun taken.
6. Vermijd RSI-blessures
RSI's treden op wanneer dezelfde beweging gedurende een langere periode herhaaldelijk wordt uitgevoerd, waardoor de spieren, pezen en zenuwen worden belast. Om RSI's te voorkomen, kunnen bouwvakkers het volgende doen:
- Ze moeten hun spieren in hun pauzes strekken om stijfheid en vermoeidheid te voorkomen
- Ze moeten de juiste technieken gebruiken bij het tillen en dragen van zware voorwerpen om spanning op hun rug- en nekspieren te voorkomen
- Ze moeten ergonomisch ontworpen gereedschappen en apparatuur gebruiken die de belasting van hun gewrichten en spieren verminderen
- Ze moeten hun schouders ontspannen en hun ruggengraat recht houden terwijl ze werken om de juiste houding te behouden
7. Blijf gehydrateerd
Duizeligheid, vermoeidheid, spierkrampen en uitputting zijn slechts enkele gezondheidsproblemen die het gevolg zijn van uitdroging. Daarom moeten bouwvakkers overdag bewust voldoende water drinken. Veel schoon water inpakken en elektrolytrijke vloeistoffen, zoals sportdrankjes of kokoswater, ter vervanging van verloren gegane vloeistoffen is een methode om dit te bereiken. Ook als ze zich niet uitgedroogd voelen, moeten ze voor, tijdens en na het werk voldoende water drinken.
8. Zorg voor voldoende slaap
Door een gebrek aan slaap lopen bouwvakkers een verhoogd risico op vermoeidheid, wat kan leiden tot ongelukken en verwondingen op de bouwplaats. Een verzwakt immuunsysteem is een ander gevolg van slaapgebrek, waardoor het voor bouwvakkers gemakkelijker wordt om ziek of gekwetst te worden. Bouwvakkers moeten prioriteiten stellen goede slaapgewoonten door een aangename en vredige omgeving te creëren en te proberen een regelmatig bedtijdritueel aan te houden. Bovendien moeten werknemers vermijden om vlak voor het slapengaan cafeïne te consumeren, omdat deze stoffen de slaapkwaliteit kunnen verstoren.
Conclusie
Het is essentieel om prioriteit te geven aan rust en herstel, een uitgebalanceerd dieet te volgen, gehydrateerd te blijven, de juiste persoonlijke beschermingsmiddelen te dragen en regelmatig te bewegen om gezond te blijven op het werk. Bovendien kan het profiteren van middelen voor geestelijke gezondheid en het zoeken naar ondersteuning wanneer dat nodig is, ook bijdragen aan het algehele welzijn. Door deze methoden te implementeren, kunnen bouwvakkers een hoge productiviteit behouden en tegelijkertijd hun welzijn verbeteren.
