日本の抹茶パウダーは気分とエネルギーを高めるのに良いですか

0
84
ソース: www.bonappetit.com

抹茶を飲んだことがありますか? そうでない場合は、今が試してみる良い機会かもしれません。 世界で最も健康的な飲み物である抹茶は、「グリーン化」して環境を助ける方法の XNUMX つです。 伝統的な中国医学では、うつ病、発熱、浮腫などのさまざまな病気を治療するために緑茶を利用していました. 最近の研究では、特に緑茶と抹茶の莫大な健康上の利点が実証されていますが、これらの主張のすべてが個別に検証されているわけではありません. 抹茶は、茶葉全体が粉末に粉砕されるため、通常のティーバッグでは通常失われるすべてのミネラルと健康上の利点を保持します. これは、抹茶を飲む人は、緑茶を飲む人の XNUMX 倍以上の抗酸化物質、ビタミン、ミネラル、繊維を摂取していることを意味します。 信じられないことに、抹茶には同じ重さの他の果物や野菜よりも多くの抗酸化物質が含まれているため、試してみる必要があります。

それについてもっと知りたい場合は、読み続けてください!

抹茶パウダーはオンラインでどこで入手できますか?

毎日のルーチンに XNUMX 日 XNUMX 杯を含める必要があります。 必ずチェックしてください 抹茶アウトレット.com 最高の日本の抹茶パウダーを見つけてください! このサイトでは、このおいしい飲み物を自分で作る方法のレシピと方法も提供しています。多くのクールな材料を追加して、さらに興味深く健康的にすることができます. 手頃な価格のベストセラーをチェックしてください。

日本の抹茶パウダーは気分とエネルギーを高めるのに良いですか:あなたがそれを好きになる7つの理由のトップ

1.抗酸化物質で満たされています

出典:matchaconnect.com

植物の一種であるカテキンはお茶に含まれており、天然の抗酸化物質として働き、抹茶には高濃度で含まれている可能性があります. 抗酸化物質は、細胞損傷や慢性疾患の原因となる有毒化学物質であるフリーラジカルの安定化を助けます。 緑茶は、葉をお湯に浸しただけの場合よりもカテキンと抗酸化物質が豊富です. 抹茶には、他の緑茶に比べて特定のカテキンが最大 137 倍も含まれていることが知られています。 食事に抹茶を加えると、抗酸化物質の摂取量が増加し、細胞損傷や慢性疾患のリスクを軽減する可能性があることが示されています.

2.新陳代謝をスピードアップ

体の代謝率を高める抹茶の能力は、その多くの利点の XNUMX つにすぎません。 また、多くのジム通い人が高く評価している特典でもあります。 もしあなたの 新陳代謝が活発になる、気分が良くなり、エネルギーが増え、食べる食べ物からより多くの栄養素を吸収します. これにより、目標体重または最適な数値を維持し、内側と外側の両方を美しく保つことができます. また、抹茶がダイエットに効果的であることを知っているのはあなただけかもしれませんので、友人や家族に知らせてみてはいかがでしょうか?

3.エネルギーを高める

ソース: www.chenabgourmet.com

抹茶パウダーが提供する自然で長持ちするエネルギーブーストは、多くの人が気に入る素晴らしい副作用です. コーヒーの代わりに抹茶パウダーを摂取すると、体はカフェインを別の方法で処理します. ナチュラルティーのカフェインは、6~8時間かけて徐々に吸収・放出されます。 コーヒーは一時的にエネルギーが急上昇し、その後にスランプや「震え」が続くことがありますが、抹茶はより長く持続する安定したエネルギーブーストを提供します。 抹茶を飲むと、活力、集中力、落ち着きが同時に得られます。 あなたが不安な人なら、これは特に素晴らしいです。

4. L-テアニンたっぷり

L-グルタミン酸や L-グルタミンと同様に、テアニンはいくつかの植物に高濃度で存在する必須アミノ酸です。 多くの研究で、テアニンが ADHD 患者の睡眠を改善し、アルファ波の生成を増加させ、ストレスを軽減することが示されています。 テアニンの消費は、脳内の神経伝達物質であるセロトニン、ドーパミン、GABA のレベルの増加と関連しており、特定の記憶と学習活動を改善する可能性があります。 テアニンとカフェインの組み合わせは、フレーズ検証の精度、基本的な反応時間、ワーキング メモリの反応時間を改善します。 試験勉強をしなければならない学生に最適です。

5.呼吸器系の理由+女性の健康に最適

出典: ikedamatcha.com

抹茶には、気管支拡張を促進する穏やかな興奮剤であるテオフィリンも含まれています。

テオフィリンは、市販薬と処方薬の両方の成分です。

また、温かい飲み物の熱と蒸気は、うっ血のある人の呼吸を楽にします。

抹茶に含まれるL-テアニンは生理痛の緩和に役立ちます。

EGCG の抗炎症効果により、体の痛みが軽減される可能性があります。

1152 人の女性を対象とした研究では、51 日 61 ~ XNUMX 杯の緑茶を飲むと、軽度の月経痛の可能性が XNUMX% 減少し、中等度から重度の月経痛のリスクが XNUMX% 減少しました。

6. アルツハイマー病や認知症を予防できる

抹茶パウダーには、抗酸化物質であるエピガロカテキンガレート(EGCG)が豊富に含まれています。 抹茶粉末の健康効果に関する研究では、EGCG がアルツハイマー病患者のプラーク沈着による記憶喪失を回復させるのに役立つことが実証されています。 抹茶は、ティーバッグに使用される茶葉を単に水に浸すのとは対照的に、茶葉全体の微粉末から作られます. 実際、これが抹茶の健康効果の大部分を占めています。 粉末が温水に溶けたら、葉全体を取り、噛む必要があります. これにより、抹茶の消費者ははるかに吸収することができます より高いEGCGレベル.

7.心臓の健康を助けることができます

出典:medicalnewstoday.com

世界的に(そして主に米国で)、心血管疾患は主要な死亡原因であり、35 歳以上の成人の全死亡の XNUMX 分の XNUMX 以上を占めています。多くの研究で、抹茶と多くの成分を共有する緑茶が関連づけられています。心血管疾患のリスクを軽減します。 研究によると、緑茶を飲むと、トリグリセリド、総コレステロール、 「悪い」LDLコレステロール. さらに、心血管疾患から保護する可能性のある別の要素である LDL コレステロールの酸化を減少させる可能性があります。 さらに、観察研究では、緑茶の摂取が心臓病や脳卒中のリスクの低下と関連していることが示されています. 抹茶は、健康的な食事とアクティブなライフスタイルに取り入れると、心血管の健康と病気の予防をサポートする可能性があります.