私たちの家、学校、高速道路、class=”id91” 橋をサポートするインフラストラクチャの開発は、建設作業員に大きく依存しています。 しかし、彼らの健康と安全に対する深刻な危険がこの職業に関連しています。
従業員の健康と安全を最優先することの重要性は、いくら誇張してもしすぎることはありません。 労働者は、身体の健康を維持するための行動をとることで、怪我の可能性を減らし、生活水準全体を向上させることができます。 さらに、健康で幸せな従業員は、建設プロジェクトと彼らがサービスを提供するコミュニティにより良い結果をもたらします。
この記事では、建設作業員が現場で健康を維持するための実行可能なアプローチをいくつか見ていきます。
1.定期健康診断を受ける
定期的な健康診断により、従業員は健康上の問題が悪化して治療が困難になる前に発見することができます。 建設作業員は、粉塵、化学物質、騒音などの職場での危険にさらされることが多く、長期的な健康を害する可能性があります。
医療専門家は、健康診断を実施し、患者の医療記録を確認し、健康上の問題をチェックするための検査を要求できます。 これには、とりわけ、血液検査、肺および聴覚の健康状態の評価が含まれます。 医療従事者は、健康を維持し、怪我や病気を予防するためのアドバイスも提供できます。
たとえば、建設作業員がアスベストにさらされると、中皮腫のリスクが高まります。中皮腫は、心臓、腹部、肺の内層に影響を与える病気です。 中皮腫は発症するまでに何年もかかるため、病気が広がって初めて症状が現れることがあります。 ただし、早期に発見された場合、中皮腫は手術、化学療法、およびその他の治療の助けを借りて管理できます。 中皮腫の従業員も取得できます 補償 中皮腫の弁護士に連絡することによって。
2. 保護具を着用する
保護具は、作業現場での落下物、切削工具、およびその他の危険による怪我の可能性を減らすのに役立ちます。 保護具の例としては、ヘルメット、保護めがね、つま先が鋼鉄の靴、手袋、耳栓などがあります。 この装置により、労働者は作業をより自信を持って効率的に完了でき、 怪我のリスク.
保護具を着用すると、ほこり、化学物質、騒音などの潜在的に危険な要素への暴露を制限するのにも役立ちます。 従業員の健康.
一般に「PPE」と呼ばれる個人用保護具は、職場での深刻な怪我や病気の原因となる危険への暴露を最小限に抑えるために着用する機器です。 これらの怪我や病気は、化学的、放射線、物理的、電気的、機械的、またはその他の職場の危険物との接触によって生じる可能性があります。 個人用保護具には、手袋、安全メガネと靴、耳栓またはマフ、ヘルメット、人工呼吸器、カバーオール、ベスト、フルボディ スーツなどがあります。
3.適切な衛生状態を実践する
これには、特に飲食前やトイレ使用後に定期的に手を洗うなどの基本的な手順を踏むことが含まれます。 建設作業員は、タオルや水筒などの私物を同僚と共有することも控えてください。 ウイルスを拡散する危険性を減らす. また、咳やくしゃみをするときは、使用済みのティッシュを捨て、口と鼻を保護する必要があります。
良い衛生状態には、頻繁に入浴すること、汗をかいてほこりっぽい仕事の後に新しい服に着替えることも含まれます. 皮膚上の残留物、汚れ、その他の破片の発生を防ぐことにより、皮膚汚染やその他の関連する医学的問題の発生を減らすことができます.
4. タンパク質たっぷりのお弁当を持っていく
タンパク質は重要です 筋肉を維持および修復し、満腹感と満足感をより長く維持するのに役立ちます。 バーベキューチキン、七面鳥肉、魚、豆腐、豆、全粒穀物、野菜、良質の脂肪など、タンパク質が豊富な食品を含むランチを準備すると、忙しい一日の仕事を維持するために必要なエネルギーが体に与えられます.
5.休憩を取る
休憩を取ることで、疲労を防ぎ、ストレスを軽減し、怪我のリスクを最小限に抑えることができます。 XNUMX 時間ごとに XNUMX ～ XNUMX 分の短い休憩をとることは、肉体的にも健康的にも有益です。 精神的健康 筋骨格障害の予防に役立ちます。
30 分以上の長い休憩は、体の充電とストレッチに役立ちます。 さらに、休憩を取ることで集中力と生産性が向上し、従業員は新たな集中力で仕事に戻ることができます。
6. 繰り返しのストレスによる怪我を避ける
RSI は、同じ動作が長期間にわたって繰り返し実行されると発生し、筋肉、腱、および神経に負担がかかります。 RSI を回避するために、建設作業員は次のことを行うことができます。
- こわばりや疲労を防ぐために、休憩中に筋肉を伸ばす必要があります。
- 背中や首の筋肉に負担がかからないように、重いものを持ち上げたり運んだりするときは、適切なテクニックを使用する必要があります。
- 関節や筋肉への負担を軽減するために、人間工学に基づいて設計されたツールや機器を使用する必要があります。
- 適切な姿勢を維持するために、肩をリラックスさせ、背骨をまっすぐに保つ必要があります。
7 水分補給を続ける
めまい、倦怠感、筋肉のけいれん、疲労などは、脱水による健康上の問題のほんの一部です。 したがって、建設作業員は日中、意図的に十分な水を飲む必要があります。 きれいな水をたくさん詰め込み、 電解質が豊富な液体スポーツドリンクやココナッツウォーターなどで失われた水分を補うことは、これを達成するためのXNUMXつの方法です. 脱水症状を感じなくても、仕事の前、最中、後に十分な水分を摂取する必要があります。
8.十分な睡眠をとる
睡眠不足は、建設労働者を疲労のリスクにさらし、現場での事故や怪我の原因となる可能性があります。 免疫システムの弱体化は、睡眠不足の別の結果であり、建設労働者が病気になったり怪我をしたりしやすくなります. 建設労働者は優先すべき 良い睡眠習慣 快適で平和な環境を作り、定期的な就寝時間を維持するように努めます。 さらに、これらの物質は睡眠の質を妨げる可能性があるため、労働者は就寝前にカフェインを摂取しないようにする必要があります.
結論
休息と回復を優先し、バランスの取れた食事をとり、水分を補給し、適切な個人用保護具を着用し、定期的に運動して職場で健康を維持することが不可欠です. さらに、メンタルヘルスのリソースを活用し、必要に応じてサポートを求めることも、全体的な幸福に貢献する可能性があります。 これらの方法を実装することで、建設労働者は健康を改善しながら高い生産性を維持できます。
