友達と一緒にいることがメンタルヘルスにどのように役立つか – 2022年ガイド

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ソース:pexels.com

打ち明け、美しい思い出を共有し、笑い合える良き友人を持つことは、人生で最も重要なことの XNUMX つです。 ドウによると、セルフケアと愛を実践するだけでなく、健全な人間関係で自分を囲むことは、メンタルヘルスを保護するために重要です. 仲の良い友達と話したり聞いたりすることは、私たちを落ち着かせ、物事や人生の見方を変えるのに役立ちます。 したがって、新しい友達を維持し、作るために努力する必要があります。

しかし、覚えておいてください、すべての友達が良いわけではありませんが、良い友達は率直にコミュニケーションを取ることができます。 友情の恩恵 あなたの精神的健康とは?

1. 友達はストレスを軽減してくれる

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私たちは皆、生活の中で大きなストレス レベルに直面しています。それは、重大な生活の変化やシフト、または少量のストレスである可能性があります。 どんなに大きくても小さくても、これは積み重なって、扱うのが大変です。 しかし、強い友情があれば、どんな人生に直面しても対処できます。 一人で問題を処理しているとは思わないからです。 その結果、これらの問題に対処する機会が減る可能性さえあります。

気分が落ち込んでどうしたらいいかわからない場合は、友達に電話することができます。 計画を立てて、一緒に楽しみましょう。 ストレスフルな状況 頭が鈍くなり、意思決定スキルに影響を与えます。 でも、いい友達がいれば、楽しい時間を一緒に過ごすことができます。

社交的な友達がいる場合、彼らはあなたの心をそらすためにパーティーを計画するかもしれません。 または、心配事をすべて忘れて楽しい時間を過ごせる場所に連れて行ってくれるかもしれません。

2. 感情的なサポートが得られる

感情的なサポートは、良好な友情のパッケージの一部です。 あなたの悩みに耳を傾け、あなたが経験しているかもしれない感情を検証し、彼らがあなたのことを気にかけているので友好的なジェスチャーをすることでサポートを得ることができます。 私たちの多くは、この感情的なサポートを提供するためにロマンチックなパートナーに駆け寄ります. それはまったく問題ありませんが、ロマンチックなパートナーだけに頼るのではなく、パートナー以外でも健全な関係を維持していることを確認してください。

3. 彼らはあなたの開発に役立つ可能性があります

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良い友情があれば、悪い習慣から抜け出し、多くのことを成長させることができます 健康的なライフスタイル. 悪い友達は悪い習慣やライフスタイルの選択につながる可能性があるため、私たちは良い友達と言うことに固執することを忘れないでください. 良い友達は、あなたが人生で行う前向きな変化をサポートしながら、前向きで健康的なライフスタイルの実践を提供します。

たとえば、あなたが喫煙に依存していて、必死にやめたいと思っているとします。 一人では難しいかもしれません。 ただし、友人の XNUMX 人が強い意志を持っている場合、または XNUMX 人で一緒に行う場合は、より簡単にタスクを達成できます。

4. 帰属意識を得る

自分が何かに属していると感じることで、人生に対するより良い見通しが得られ、自分が重要であると感じられます。 生活の基本的なニーズを達成し、食べ物や住居を手に入れた後は、所属のニーズも不可欠です。 健全な友情は、これらの感情を育むのに役立ちます。 他人を思いやることで、あなたの人生はより有意義なものになります。 自分以外の人の世話をするとき、あなたは他の人に感情的なサポートと思いやりを提供する責任を負っているからです。 その結果、あなたの人生に何らかの目的を与えます。

人間の性質は、帰属意識を必要とします。 彼らは、自分が所有していて、自分のやりたいことを何でもさせてくれる人を望んでいます。 通常、配偶者、友人、子供がこのカテゴリーに入ります。 誰かがあなたの友達を友達と呼ぶと、誰もが嫉妬したに違いありません。

これが私たちが求める帰属意識です。 さらに、何でも共有できます。 毎日会えなくても、いつでも気兼ねなく話せます。

5.社会的孤立や孤独を避ける

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孤独は、個人の身体的および精神的健康に直接関係しています。 私たちのほとんどが開発した忙しいライフスタイルのルーチンは、私たちを孤独に感じさせます. 特に表面的な友情の場合、集まって簡単なコーヒーを飲んだり、ジムに行ったりしても、打ち明けることはできません。 その感情的なサポートを提供するために打ち明けることができる友人がいることを確認してください。 あなたはするであろう あなたの人生は孤独だと感じる これなしで。

私たちが成長し、変化し、人生のさまざまな課題に取り組むにつれて、人間関係に影響を与える可能性があります. しかし、あなたの人生のあらゆる段階で、良い友達を持つことが不可欠です.

6. 試練に耐えられるようサポートしてくれる

人生は予期せぬ出来事でいっぱいです。 すべてが計画どおりに進むわけではありません。 したがって、直面する可能性のある失敗を認識しておく必要があります。 ただし、リスクを十分に認識していると、重すぎて処理できない場合があります。 私たちは感情を持った単なる人間であり、超能力を持っているわけではありません。

トラウマ的な出来事を経験したことがありますか? 離婚や別れを経験するのが好きですか? 誰にとっても簡単なことではありません。 特に、その関係にすべてを捧げてきた人にとっては。 同様に、愛する人やペットの死は、心を打ち砕くものです。

そのような経験をすべて行っている間、あなたはストレスを感じ、やる気を失います. さらに、あなたの周りにあるすべてのものへの興味を失います。 誰かが贅沢品をあなたの目の前に置いたとしても、あなたはそれらを気に入らないでしょう. そのような高価なものはすべて、その瞬間には何もありません。 そんな時に助けてくれるのは友達だけです。 彼らはあなたの支柱になります。

7. 家族の問題に対処するのを助ける

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失業や家庭の問題は、誰とも共有できない問題です。 それを知っているのは親しい友人だけです。 たとえば、配偶者や両親との家族の問題を抱えているとします。 これは、遭遇する可能性のある最も難しいことです。

そのようなことはあなたの思考能力を奪います。 脳が機能しなくなり、正しい判断ができなくなります。 これはすべて、あなたの感情的な状態のために起こります。 彼らに対して申し訳なく思うこともあれば、彼らが言う傷つく言葉に苦しむこともあります。

したがって、そのようなときに必要なのは誠実な友人だけです。 彼/彼女はその状況の第三者であるため、より良い方法で状況を分析できます。 したがって、彼らの解決策は、あなたの衝動的な反応よりも適切です。