あなたのフィットネスビジネスは、あなたが犯している間違いのために苦しんでいますか?
労働者の XNUMX 分の XNUMX 近くが昼休み以外に運動をしていますが、アメリカの労働者の半数以上が秋の季節にかなりの体重を増やしています。
体重を減らして活動的な状態を維持しようとすることは十分に難しいことですが、トレーナーによって進歩が停滞しているのを見ると、さらにがっかりします. これを避けたいですか？
フィットネス トレーナーも人間であり、誰もが間違いを犯します。 ここでは、フィットネス トレーナーにとって最も一般的な XNUMX つの間違いと、それらを回避する方法について説明します。
1。 怠慢
先延ばしにしてトレーニングの準備を怠ることによって、 食事計画、トレーナーはクライアントの進歩に逆らっている可能性があります。 そうは言っても、フィットネストレーナーは時間をかけて目標を設定し、積極的に行動することで、この間違いを避けることができます.
時間をかけて調査を行い、クライアントの目標と能力に基づいてフィットネス プログラムを作成することで、トレーナーはクライアントに最高の結果をもたらすことができます。
2.境界を設定しない
クライアントに関しては、境界を設定することが重要です。 これにより、双方が明確な期待を持ち、トレーナーとクライアントの関係を守ることができます。 契約を結び、クライアントとの最初のミーティングをスケジュールして、期待とルールについて話し合うことが重要です。
3. トレンドに遅れずについていく
フィットネス トレーナーの最も一般的な間違いの XNUMX つは、最新の開発状況を把握していないことです。 これにより、トレーナーとしての能力が制限されるだけでなく、クライアントも可能な限り最高の情報を逃すことになります.
パーソナル ネットワーク、ポッドキャスト、ウェブサイト、専門家との会話を活用してください。 参考資料を読み、会議やセミナーに参加して学習を広げてください。
4. 不十分な栄養習慣
栄養はあらゆるフィットネスプログラムにおいて重要な役割を果たし、トレーナーはクライアントに最も情報に基づいた最善のアドバイスを提供する責任があります. 残念ながら、すべてのトレーナーが栄養に関する専門知識を持っているわけではありません。
最新の適切な栄養慣行の最新情報を入手し、ワークショップに参加してください。 マスター レベルのパーソナル トレーナー認定を取得することから始めるか、必要に応じて栄養の専門家に相談してください。 詳細については、こちらを参照してください。
5. 貧弱な技術と人間工学
不十分なテクニックまたは不適切なフォームにより、個人が 怪我のリスク、およびイメージまたは姿勢の問題。 トレーナーは、各エクササイズの指示が正しく、参加者が正しく安全に動作していることを確認する必要があります。
また、トレーナーは人間工学に精通しており、参加者のニーズと目標に基づいて機器を調整する必要があります。
6. 精神的疲労の兆候を無視する
精神的疲労は、トレーニングセッションで安全に自分自身をプッシュする能力に深刻な影響を与える可能性があります. これを避けるために、フィットネス トレーナーはクライアントに細心の注意を払う必要があります。 精神的倦怠感.
彼らはやる気がなく、疲れているように見え、トレーニングクライアントセッション中に自分自身をプッシュできないことについてコメントするかもしれません. フィットネス トレーナーは介入し、激しいトレーニング セッションから休憩を取る必要があります。
7. 達成不可能な有望な結果
単に達成不可能な驚くべき結果を約束する、いわゆる「フィットネストレーナー」がたくさんいます. これは、トレーナーが犯す最大の間違いの XNUMX つであり、簡単に回避できるものです。
クライアントに約束をするときは、それが現実的で達成可能であることを確認してください。 目標を高く設定しすぎたり、達成できないと主張したりしないでください。 クライアントに正直になり、あなたと一緒に仕事をすることで何を期待できるかを伝えてください。
守れない約束をすると、クライアントを失望させるだけでなく、トレーナーとしての信頼を失うことになります。 そのため、約束したことを必ず実行できるようにしてください。
8. バラエティを取り入れない
フィットネス トレーナーが犯す最も一般的な間違いの XNUMX つは、ワークアウト ルーチンに十分な多様性を取り入れていないことです。 これは退屈につながり、最終的には希望する結果が得られないときに落胆する可能性があります。
この間違いを避けるには、行うエクササイズ、行う順序、各アクティビティに費やす時間を混ぜ合わせて、ワークアウトを面白く保つことが重要です。 たとえば、通常 30 分間の有酸素運動に続いて 30 分間の筋力トレーニングを行う場合は、代わりに 20 分間の有酸素運動に続いて 40 分間の筋力トレーニングを行ってみてください。 または、通常、ジムの各ウェイト マシンで 10 回の繰り返しを XNUMX セット行う場合は、XNUMX 回の繰り返しを XNUMX セット行ってみてください。
多様性を取り入れるということは、ワークアウトのルーチンを時々変更するということだけではありません。 それはまた、すべての主要な筋肉群を均等に動かしていることを確認することを意味します. これは、毎日、または毎週同じエクササイズを常に行うべきではないことを意味します。 たとえば、通常月曜日と水曜日にチェストプレスを行う場合は、背中の筋肉もトレーニングできるように、火曜日と木曜日にプルアップまたはローイングを行うようにしてください.
今日のフィットネス トレーナーのこれらの間違いを避ける
フィットネス トレーナーは、自分の間違いを意識し、クライアントとの高度なコミュニケーションを維持する必要があります。 フィットネス トレーナーのよくある間違いを理解することで、質の高いサービスをより効果的に提供できるようになり、クライアントの成果を向上させることができます。
結論
フィットネス トレーナーとして、過ちから学び、過ちを繰り返さないようにすることが重要です。 この記事が、トレーナーが犯す最も一般的な間違いのいくつかを特定し、それらを防ぐ方法に関するヒントを提供するのに役立つことを願っています. トレーナーとして成功するには、クライアントがワークアウト セッションを最大限に活用できるように学習し、成長し、適応することがすべてであることを忘れないでください。 この知識があれば、キャリアを新たな高みへと引き上げる準備が整います!
