Le persone che vanno in palestra di solito sono molto impegnate e non amano saltare i giorni in palestra. Sono severi su questo. Tuttavia, ci sono momenti in cui non hanno scelta. Pensaci, la pandemia globale di COVID-19 è stata una sfida enorme per loro. Non potevano andare in palestra perché erano chiusi a causa del blocco del governo dopo che la pandemia si era diffusa in tutto il mondo.
Quando ciò è accaduto, molti hanno subito iniziato a pensare di creare la propria palestra domestica. Naturalmente, questo è molto più facile a dirsi che a farsi. L'acquisto di tutti i dispositivi e le parti necessarie per completarlo richiede molti investimenti. Non solo, è importante capire quali sono i dispositivi che completeranno le tue esigenze. Trovare quelli giusti è complesso, ed è fondamentale cercare aiuto se non si ha esperienza.
Probabilmente sai che c'è molta attrezzatura da controllare. Tuttavia, iniziare con l'attrezzatura di cui sai molto sarebbe la cosa migliore. Ad esempio, se hai bisogno di manubri adeguati e sai da dove iniziare a cercarli, assicurati di dare un'occhiata SMRTFT. Ma la storia non finisce qui. Vogliamo parlare di quanto dovrebbero essere pesanti i manubri regolabili prima di scegliere quello giusto. Quindi parliamone.
Quali dovresti comprare?
Quando scegli i manubri giusti da acquistare, dovresti sapere che nessuna soluzione si adatta a tutte le situazioni. Inoltre, dovresti essere consapevole dei tuoi obiettivi di fitness, del tuo genere e, naturalmente, dei livelli che desideri raggiungere. Persone diverse hanno requisiti diversi quando si tratta di allenarsi. Quindi, molti hanno sfide diverse sulla strada per raggiungere il massimo livello di qualità possibile.
Il modo migliore per trovare la risposta giusta a tutte queste domande è dividere il problema in tre diverse categorie. Il primo elemento è pensare al modo migliore per farlo costruire muscoli. Il secondo è trovare un modo per aumentare la forza. E l'aspetto finale è pensare a come perdere il grasso il prima possibile. Nessuno vuole passare molto tempo con il grasso in più. Trovare le risposte a queste domande è complesso.
Quando hai un'idea di tutti e tre questi aspetti, devi dividerli in un paio di sottogruppi: principianti, donne, uomini e budget. Ognuno di questi è una storia a sé stante, che richiede abilità diverse. Ad esempio, se sei una donna, avrai sicuramente requisiti diversi rispetto agli uomini. Inoltre, i principianti dovrebbero imparare molte cose prima di poter essere abbastanza competenti da svilupparsi.
Manubri standard e regolabili
Visto che stiamo parlando del palestra domestica, dovresti considerare lo spazio che hai all'interno della tua casa. Non importa quanto sia grande lo spazio, sarebbe sempre meglio considerare i migliori dispositivi possibili per ridurre al minimo lo spazio utilizzato. In questo modo, eviterai di riorganizzare il tuo spazio ogni volta che stai per allenarti. Inoltre, devi considerare il numero di quelli che acquisti per la tua casa. Acquistare meno ma versatile ti farà risparmiare molto spazio; puoi starne certo.
I manubri fissi occupano molto spazio. Il motivo è abbastanza semplice, il loro peso è fisso. Pertanto, ne avrai bisogno di molti per coprire tutti i pesi necessari per i vari esercizi che ti interessano. Pertanto, prendi in considerazione l'acquisto di manubri regolabili per evitare che il tuo spazio diventi sovraffollato con tutti questi dispositivi. Inoltre, sono molto più flessibili poiché è possibile modificare il peso quando necessario.
Oltre a ciò, vedrai che quelli regolabili sono generalmente più economici di quello che sono. Quindi, se ottieni il miglior affare possibile, puoi ottenere il set di manubri regolabili al prezzo di una versione standard. Quindi, non solo porta a preservare gran parte dello spazio, ma aiuta anche a risparmiare denaro a lungo termine. Per fortuna, ci sono innumerevoli opzioni tra cui scegliere; è necessario ricercare a fondo il mercato.
Scegliere il giusto peso
Poiché i manubri regolabili sono disponibili in molte forme e dimensioni, la domanda è quanto dovrebbero essere pesanti. Uno degli aspetti che ti aiuterà a decidere è quali esercizi stai per utilizzare per rendere l'allenamento il più efficiente possibile. Tuttavia, l'aspetto più importante è capire le tue esigenze e preferenze. Anche se questo può sembrare facile, di solito non lo è, soprattutto se non hai l'esperienza.
Un altro aspetto a cui dovresti pensare è trovare il giusto equilibrio. Stiamo parlando di set. Se stai per ottenere il set medio, dovresti considerare quanto è pesante. In generale, il set medio dovrebbe pesare almeno il doppio del set leggero. Sarebbe meglio se tu avessi un'idea di un elemento cruciale. La maggior parte delle persone non presta attenzione a questo elemento, il che rende i loro esercizi inefficienti.
Se non sei sicuro di procedere con questo, è importante contattare il professionista. I professionisti sono istruiti in materia e forniranno le informazioni necessarie su tutti gli elementi cruciali. Non possiamo sottolineare l'importanza di questo segmento. Senza farlo bene, le possibilità che sia efficiente sono piuttosto ridotte. Puoi tracciare un parallelo tra questo e non condurre correttamente gli esercizi.
Un altro aspetto importante da considerare è quando aumentare il peso è il momento giusto. Il modo più semplice per determinare questo elemento è conoscere la tua forza e completare il numero di ripetizioni che desideri. Se ti senti troppo stanco dopo il sollevamento, è facile commettere un errore e esagerare. Tuttavia, esagerare è problematico e può causare molti problemi. Il più importante è il calo dei tuoi progressi.
sommario
Ottenere il giusto set di manubri non è così facile come molti pensano. Devi pensare a numerosi elementi prima di essere pronto a decidere. Qui puoi esaminare le informazioni più importanti di cui dovresti essere a conoscenza riguardo a queste, principalmente sul peso. Siamo certi che troverai questa intuizione di grande aiuto in futuro.
