La polvere di matcha giapponese è buona per aumentare l'umore e l'energia

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Fonte: bonappetit.com

Hai mai bevuto il matcha prima? In caso contrario, ora potrebbe essere un buon momento per provarci. Il Matcha, la bevanda più salutare del mondo, è un metodo per "diventare ecologici" e aiutare l'ambiente. La medicina tradizionale cinese utilizzava il tè verde per trattare una serie di malattie, tra cui depressione, febbre ed edema. Uno studio recente ha dimostrato gli enormi benefici per la salute del tè verde e del Matcha in particolare, sebbene non tutte queste affermazioni siano state convalidate in modo indipendente. Il matcha conserva tutti i minerali e i benefici per la salute che normalmente si perdono nelle normali bustine di tè poiché l'intera foglia di tè viene macinata in polvere. Ciò significa che i bevitori di matcha ottengono più di dieci volte la quantità di antiossidanti, vitamine, minerali e fibre rispetto ai consumatori di tè verde. Incredibilmente, una porzione di Matcha ha più antiossidanti di qualsiasi altro frutto o verdura di pari peso, il che la rende una polvere assolutamente da provare.

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Dovresti includere una tazza al giorno nella tua routine quotidiana. Assicurati di controllare www.matchaoutlet.com e trova la migliore polvere di matcha giapponese! Il sito offre anche alcune ricette e modi per preparare da soli questa deliziosa bevanda, aggiungendo molti ingredienti interessanti per renderla ancora più intrigante e salutare. Dai un'occhiata ai loro best seller, tutti a un prezzo accessibile.

La polvere di matcha giapponese fa bene all'umore e all'aumento di energia: i 7 principali motivi per cui lo adorerai

1. Pieno di antiossidanti

Fonte: www.matchaconnection.com

Le catechine, che è un tipo di pianta presente nel tè e funzionano come antiossidanti naturali, possono essere presenti in grandi concentrazioni nel matcha. Gli antiossidanti aiutano a stabilizzare i radicali liberi, che sono sostanze chimiche tossiche che possono causare danni cellulari e malattie croniche. Il tè verde è più ricco di catechine e antiossidanti rispetto a quando le foglie sono appena immerse in acqua calda. È noto che il matcha contiene fino a 137 volte più di una specifica catechina rispetto ad altri tè verdi. È stato dimostrato che l'aggiunta di matcha alla dieta aumenta l'assunzione di antiossidanti, che possono ridurre il rischio di danni cellulari e persino di malattie croniche.

2. Accelera il tuo metabolismo

La capacità del tè matcha di aumentare il tasso metabolico del corpo è solo uno dei suoi numerosi benefici. È anche un vantaggio che molti frequentatori di palestra apprezzano. Se tuo il metabolismo è su di giri, ti sentirai meglio, avrai più energia e assorbirai più nutrienti dal cibo che mangi. Questo ti aiuterà a mantenere il tuo peso target o il numero ottimale, oltre ad avere un bell'aspetto sia dentro che fuori. È anche possibile che tu sia l'unica persona a sapere che il tè matcha può aiutarti a perdere peso, quindi perché non informare i tuoi amici e la tua famiglia?

3. Aumenta l'energia

Fonte: chenabgourmet.com

La spinta energetica naturale e duratura fornita dalla polvere di tè verde matcha è un meraviglioso effetto collaterale che molti adoreranno. Quando si ingerisce la polvere di tè verde matcha al posto del caffè, il corpo elabora la caffeina in modo diverso. La caffeina del tè naturale viene gradualmente assorbita e rilasciata nel corso di 6-8 ore. A differenza del caffè, che può fornire un picco di energia temporaneo seguito da un crollo e "nervosismo", il matcha fornisce una spinta energetica costante che dura più a lungo. Il consumo di matcha ti energizzerà, ti concentrerà e ti calmerà contemporaneamente. Questo è particolarmente utile se sei una persona ansiosa.

4. Riempito con L-teanina

Come con L-glutammato e L-glutammina, la teanina è un aminoacido essenziale presente in alte concentrazioni in diverse piante. Numerosi studi hanno dimostrato che la teanina aiuta le persone con ADHD a dormire meglio, aumenta la produzione di onde alfa e riduce lo stress. Il consumo di teanina è stato associato ad un aumento dei livelli dei neurotrasmettitori serotonina, dopamina e GABA nel cervello, che possono migliorare alcune attività di memoria e apprendimento. La combinazione di teanina e caffeina migliora l'accuratezza della verifica delle frasi, il tempo di reazione di base e i tempi di risposta della memoria di lavoro. È ottimo per gli studenti che devono studiare per un esame.

5. Ottimo per motivi respiratori + salute delle donne

Fonte: ikedamatcha.com

Il matcha contiene anche teofillina, un blando stimolante che favorisce la dilatazione del tubo bronchiale.

La teofillina è un componente di entrambi i farmaci per l'asma da banco e da prescrizione.

Il calore e il vapore di qualsiasi bevanda calda facilitano anche la respirazione delle persone con congestione.

La L-teanina, che contiene il matcha, aiuta a ridurre il dolore dei crampi mestruali.

È possibile che gli effetti antinfiammatori dell'EGCG riducano i dolori e i dolori del tuo corpo.

In uno studio condotto su 1152 donne, bere da tre a cinque tazze di tè verde al giorno ha ridotto del 51% la possibilità di crampi mestruali lievi e del 61% il rischio di crampi da moderati a gravi.

6. Può prevenire l'Alzheimer e la demenza

La polvere di tè verde matcha è ricca di epigallocatechina gallato antiossidante (EGCG). La ricerca sui benefici per la salute della polvere di tè verde matcha ha dimostrato che l'EGCG aiuta i malati di Alzheimer a invertire la perdita di memoria causata dalla deposizione di placca. Il tè Matcha viene creato da una polvere fine dell'intera foglia di tè, a differenza delle foglie di tè utilizzate nelle bustine di tè, che vengono semplicemente immerse nell'acqua. In effetti, questa è la fonte della maggior parte dei benefici per la salute del matcha. Una volta sciolta la polvere in acqua tiepida, va prelevata e masticata la foglia intera. Ciò consente ai consumatori di matcha di assorbire lontano livelli di EGCG più elevati.

7. Può aiutare la salute del tuo cuore

Fonte: medicalnewstoday.com

A livello globale (e principalmente negli Stati Uniti), le malattie cardiovascolari sono la principale causa di mortalità, rappresentando oltre un terzo di tutti i decessi negli adulti di età superiore ai 35 anni. Numerosi studi hanno collegato il tè verde, che condivide numerosi componenti con il matcha, ad un ridotto rischio di malattie cardiovascolari. Secondo la ricerca, bere tè verde può ridurre i livelli ematici di trigliceridi, colesterolo totale e colesterolo LDL “cattivo”. Inoltre, può ridurre l'ossidazione del colesterolo LDL, un altro elemento che può proteggere dalle malattie cardiovascolari. Inoltre, studi osservazionali hanno dimostrato che il consumo di tè verde è collegato a un ridotto rischio di malattie cardiache e ictus. Matcha può supportare la salute cardiovascolare e la prevenzione delle malattie se incorporato in una dieta sana e uno stile di vita attivo.