8 errori comuni per gli istruttori di fitness e come evitarli

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La tua attività di fitness sta soffrendo a causa degli errori che stai commettendo?

Quasi un terzo della forza lavoro si esercita sul posto di lavoro al di fuori delle pause pranzo, eppure oltre la metà dei lavoratori americani aumenta di peso durante le stagioni autunnali.

Cercare di perdere peso e rimanere attivi è già abbastanza difficile, ma vedere i tuoi progressi bloccati dal tuo allenatore è ancora più scoraggiante. Vuoi evitare questo?

Anche gli istruttori di fitness sono persone e tutti commettiamo errori. Ecco gli otto errori più comuni per gli istruttori di fitness e come evitarli.

1. Indugio

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Procrastinando e non preparandosi per gli allenamenti e pianificazione del pasto, i formatori potrebbero lavorare contro i progressi dei loro clienti. Detto questo, gli istruttori di fitness possono evitare questo errore prendendosi il tempo per fissare obiettivi ed essere proattivi.

Prendendosi il tempo per fare ricerche e creare programmi di fitness basati sugli obiettivi e sulle capacità dei propri clienti, i trainer possono offrire ai clienti i migliori risultati.

2. Non stabilire limiti

I confini sono importanti quando si tratta di clienti. Consente a entrambe le parti di avere aspettative chiare e protegge il rapporto tra il formatore e il cliente. È importante stipulare un contratto e programmare un incontro iniziale con i clienti per discutere aspettative e regole.

3. Stare al passo con le tendenze

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Uno degli errori più comuni per i fitness trainer è non tenersi aggiornati sugli ultimi sviluppi. Questo non solo limiterà le tue capacità di formatore, ma i tuoi clienti perderanno anche le migliori informazioni possibili.

Utilizza reti personali, podcast, siti Web e conversazioni con esperti. Leggi i materiali di riferimento e amplia il tuo apprendimento partecipando a conferenze e seminari.

4. Cattive pratiche nutrizionali

La nutrizione gioca un ruolo fondamentale in qualsiasi programma di fitness e un trainer è responsabile di fornire ai propri clienti i consigli migliori e più informati. Sfortunatamente, non tutti i formatori hanno una forte esperienza nutrizionale, il che può portare a dare consigli obsoleti e persino potenzialmente pericolosi.

Rimani aggiornato sulle pratiche nutrizionali più attuali e rilevanti e partecipa ai workshop. Inizia ottenendo una certificazione di Personal Trainer di livello Master e/o consultando uno specialista della nutrizione quando necessario. Ulteriori informazioni possono essere trovate qui.

5. Tecnica ed ergonomia scadenti

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Una tecnica scadente o una forma impropria possono far sì che un individuo si trovi rischio di lesionie problemi di immagine o postura. Un trainer dovrebbe assicurarsi che le istruzioni per ogni esercizio siano corrette e che il partecipante stia eseguendo il movimento in modo corretto e sicuro.

È inoltre necessario che un formatore sia esperto di ergonomia e adatti l'attrezzatura in base alle esigenze e agli obiettivi del partecipante.

6. Ignorare i segni di affaticamento mentale

L'affaticamento mentale può avere un serio impatto sulla capacità di una persona di spingersi in sicurezza durante la sessione di allenamento. Per evitare ciò, gli istruttori di fitness devono prestare molta attenzione ai propri clienti, soprattutto se sembrano avere più difficoltà a causa di ciò esaurimento mentale.

Possono apparire demotivati ​​e stanchi e commentare di non essere in grado di spingersi oltre durante le sessioni di allenamento con i clienti. Gli istruttori di fitness devono intervenire e prendersi una pausa dalle intense sessioni di allenamento.

7. Risultati promettenti che sono irraggiungibili

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Ci sono molti cosiddetti "istruttori di fitness" là fuori che promettono risultati sorprendenti che sono semplicemente irraggiungibili. Questo è uno dei più grandi errori che i formatori possono fare, ed è uno che può essere facilmente evitato.

Quando fai delle promesse ai tuoi clienti, assicurati che siano realistiche e realizzabili. Non impostare l'asticella troppo in alto o fare affermazioni che non puoi assolutamente mantenere. Sii onesto con i tuoi clienti e fagli sapere cosa possono aspettarsi dal lavorare con te.

Se fai promesse che non puoi mantenere, non solo deluderai i tuoi clienti, ma danneggerai anche la tua credibilità come formatore. Quindi assicurati sempre di poter mantenere ciò che prometti!

8. Non incorporare varietà

Uno degli errori più comuni commessi dagli istruttori di fitness è non incorporare abbastanza varietà nelle loro routine di allenamento. Questo può portare alla noia e, infine, allo scoraggiamento, quando le persone non vedono i risultati che desiderano.

Per evitare questo errore, è importante mantenere i tuoi allenamenti interessanti mescolando gli esercizi che fai, l'ordine in cui li fai e la quantità di tempo che dedichi a ciascuna attività. Ad esempio, se in genere fai 30 minuti di cardio seguiti da 30 minuti di allenamento della forza, prova invece a fare 20 minuti di cardio seguiti da 40 minuti di allenamento della forza. Oppure, se di solito esegui tre serie da 10 ripetizioni su ciascuna macchina per pesi in palestra, prova a fare quattro serie da otto ripetizioni.

Incorporare varietà non significa solo cambiare la tua routine di allenamento di volta in volta; significa anche assicurarti di lavorare allo stesso modo su tutti i principali gruppi muscolari. Ciò significa che non dovresti fare sempre gli stessi esercizi giorno dopo giorno o settimana dopo settimana. Ad esempio, se di solito esegui le presse per il petto il lunedì e il mercoledì, assicurati di fare pull-up o rematori il martedì e il giovedì in modo che anche i muscoli della schiena si allenino.

Evita questi errori per gli istruttori di fitness oggi

Gli istruttori di fitness devono essere consapevoli degli errori che commettono e mantenere una comunicazione di alto livello con i propri clienti. Comprendendo gli errori comuni per gli istruttori di fitness, possono essere più efficaci nel fornire un servizio di qualità, che può portare a risultati di successo per i clienti.

Conclusione

Come istruttore di fitness, è importante imparare dai propri errori ed evitare di ripeterli. Ci auguriamo che questo articolo ti abbia aiutato a identificare alcuni degli errori più comuni commessi dagli allenatori e ti abbia fornito suggerimenti su come prevenirli. Ricorda che avere successo come trainer significa imparare, crescere e adattarsi in modo che i tuoi clienti possano ottenere il meglio dalle loro sessioni di allenamento. Con questa conoscenza in mano, sarai pronto a portare la tua carriera a nuovi livelli!