All'età di 68 anni, nel 1811, Thomas Jefferson si rivolse a Charles Wilson Peale e disse: "Anche se potrei essere vecchio, mi sento come se fossi un giovane giardiniere".
Le parole sono molto vere non solo per Thomas Jefferson ma per tutti coloro che ad un certo punto della loro vita hanno finito per tagliare le zinnie durante la stagione estiva o forse hanno finito per piantare la primavera durante una delle belle mattine primaverili.
C'è una sensazione giovane e alleggerita che ne deriva e che spiega meglio come il giardinaggio contribuisce alla tua salute.
Ci sono molte prove oggi che dimostrano che il giardinaggio non è solo benefico per l'ambiente, ma si rivela anche benefico per lo spirito, l'anima e il corpo.
Se ti occupi di giardinaggio da molto tempo o addirittura sei un principiante, saresti sicuramente d'accordo con me sul fatto che sto dicendo la verità.
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Come il giardinaggio contribuisce alla tua salute
Il giardinaggio ti assicura di rimanere snello
Uno dei modi in cui puoi eliminare le calorie dal corpo è impegnandoti in uno stile di vita attivo o andando in palestra e inoltre, la termogenesi dell'attività senza esercizio, nota anche come NEAT è ora generalmente accettata come uno dei modi migliori che si possono mantenere un sano equilibrio tra calorie in uscita e in entrata.
Rapporti recenti del Dr. James Levine della famosa Mayo Clinic hanno rivelato che partecipare alle attività quotidiane aiuta a combattere l'aumento di peso e queste attività finiscono per rendere l'uso indipendente, unico e vivace.
Il giardinaggio assicura che le ossa rimangano forti
La dottoressa Lori Turner dell'Università dell'Arkansas nel 2000 ha pubblicato uno studio che ha dimostrato che le donne di cinquant'anni e oltre tendono ad avere ossa più forti rispetto alle donne che prendono parte ad attività come nuoto, jogging, aerobica e corsa.
La maggior parte delle persone non si aspetta che il lavoro nel proprio giardino sia di importanza significativa, ma quando si spinge un tosaerba, si estraggono le erbacce e si scavano buche, viene messo sotto controllo un sacco di peso.
I giardinieri non sono persone carenti di vitamina D
La vitamina D è anche conosciuta come la vitamina del sole è una vitamina di cui il corpo ha bisogno e recentemente è stato dimostrato che un deficit di tale vitamina porta all'artrite reumatoide, al diabete di tipo 1 e anche a un tipo comune di cancro.
Uno dei modi in cui il corpo può arrivare a produrre vitamina D è attraverso l'assorbimento della luce solare, ma questo dovrebbe essere fatto con cautela in modo da non esporre la pelle al cancro della pelle.
Studi recenti hanno anche dimostrato che esporre il corpo alla luce solare per circa dieci-quindici minuti aiuta a produrre quasi la quantità di vitamina D di cui il corpo avrebbe bisogno e non importa quanti anni hai, in che periodo dell'anno è così come altri fattori, lavorare nel tuo giardino riduce la possibilità di rimanere carenti di vitamina D.
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Il giardinaggio porta felicità
Partecipare ad attività nella natura o ciò che chiamiamo esercizi verdi noti come giardinaggio aiuta a migliorare il proprio umore e anche a migliorare l'autostima di una persona.
Tuttavia, giocare nella terra può anche aiutare a fornire ulteriori ricompense e uno studio nel 2007 ha dimostrato che i batteri presenti nel terreno comune aumentano il rilascio di serotonina nel cervello che aiuta nella regolazione degli stati d'animo.
Ecco perché il giardinaggio rende sempre le persone felici e allegre.
Attraverso il giardinaggio si costruiscono comunità sane
Il supporto sociale e il supporto della rete è ciò che si può guadagnare dall'essere coinvolti negli orti comunitari e aiuta anche a fornire molti benefici per la salute mentale a tutti. Puoi condividere esperienze su diversi cibi etnici tradizionali e questo spesso porta alla comprensione di diverse culture.
Un'intera comunità che ha un orto comunitario trarrebbe beneficio in modi come i legami sociali, la salute mentale e l'apprezzamento della diversità sociale.
Il cibo fresco offre un ottimo contenuto nutrizionale
Uno dei modi per ottenere il massimo dalle tue verdure è consumarle fresche dal tuo orto. A sostegno di questo fatto, è stato dimostrato che il contenuto di vitamina C tende a diminuire rapidamente una volta refrigerato per circa tre giorni.
Uno dei modi in cui puoi goderti i benefici delle verdure è assicurarti di coltivarle da solo.
Considerazioni finali
Hai tutte le prove di cui hai bisogno che il giardinaggio è molto importante e benefico per la salute. Uno dei modi in cui potresti vivere una vita sana è fare giardinaggio in modo intelligente e fare giardinaggio spesso.
Puoi riscaldare il tuo corpo sollevando le ginocchia, allungando, cambiando gli strumenti e anche mettendo la schiena dritta e questo aiuta ad eliminare gli sforzi dalle articolazioni del tuo corpo. Quando fai giardinaggio, assicurati di indossare guanti protettivi come scarpe, cappelli da sole e guanti.
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