Di norma, maggiore è il successo di uno studente nello sport, peggiore sarà la sua performance a scuola. In un fitto programma di allenamenti e gare, è difficile combinare i due. Prima o poi sorge la domanda: bisogna abbandonare gli sport professionistici o dimenticarsi dei voti alti?
Questa è una scelta difficile che fortunatamente può essere evitata. In questo articolo, abbiamo raccolto suggerimenti per aiutarti a gestire tutto e raggiungere i tuoi obiettivi senza compromettere i tuoi voti.
Perché combinare sport e scuola è un'ottima idea?
Primo, quando lo sport è il tuo unico interesse, trovare amici fuori dalla palestra diventa un compito difficile. Per questo i tuoi orizzonti non si espandono e hai meno opportunità di incontrare qualcuno di veramente meraviglioso.
In secondo luogo, dobbiamo ammettere che il mondo dello sport a volte è crudele. Una carriera sportiva può crollare bruscamente a causa di un infortunio. Ecco perché è importante che tu abbia le conoscenze e le capacità per scegliere un altro modo, se necessario.
Sveglia un'ora prima
Anche se sei sicuro di non essere un uccello mattutino, puoi comunque diventarlo. Impostando la sveglia un'ora prima del solito, puoi ottenere più tempo per completare le attività essenziali. Nelle sue interviste, Mike Tyson ha menzionato che alzarsi presto lo ha aiutato a raggiungere un tale successo negli sport professionistici.
Diversi studi hanno dimostrato che svegliarsi presto è correlato alla produttività. E, secondo la scienza, il nostro cervello funziona meglio al mattino, quindi le funzioni cognitive in questo momento saranno superiori rispetto alla sera o all'ora di pranzo.
Fare un piano
C'è un interessante paradosso della gestione del tempo. Dedicando più tempo alla pianificazione, finiamo per completare tutte le attività molto più velocemente che senza di essa. I piani devono essere sempre scritti.
Come molti credono, se l'obiettivo non è sulla carta, allora non esiste affatto. Hai mai sentito una citazione: "Senza obiettivi e piani per raggiungerli, sei come una nave che è salpata senza destinazione"? Bene, dovremmo tutti tenerlo a mente per rimanere più produttivi.
Pianifica la mattina presto o, meglio ancora, la sera prima di andare a letto. Il piano ti darà una comprensione di ciò che deve essere fatto in un determinato giorno. Stabilisci una scadenza specifica per il completamento di ogni attività.
Prova il principio di Eisenhower. Devi dividere tutte le cose su un elenco di cose da fare in 4 categorie:
- Urgente e importante: inizia la giornata con loro;
- Urgente, ma non importante;
- Non urgenti, ma importanti: il paradosso è che possono diventare urgenti e importanti;
- Non urgente o importante – a volte cose come questa possono essere rimandate.
Delegato
Se ci sono cose che qualcun altro può fare meglio di te, sentiti libero di delegarle a questa persona e concentrati su ciò che sai fare meglio. In effetti, al giorno d'oggi, è facile trovare un professionista di talento che abbia esperienza in tutti i tipi di carte. Ad esempio, puoi cercare l'aiuto di professionisti come SaggioPro.
Tutto quello che devi fare è menzionare il tipo del saggio, la tua laurea, la scadenza e il volume del paper. Di conseguenza, i tuoi compiti saranno consegnati in tempo e il tuo rendimento scolastico migliorerà sicuramente.
Vai al calendario
Un calendario è un passo fondamentale per gestire il tuo tempo. Se usi Microsoft Outlook o Lotus Notes, il calendario farà parte della tua posta. In alternativa, sincronizza Google Calendar con il tuo smartphone o tablet, in modo da poter aggiornare le tue attività ovunque e in qualsiasi momento.
Imposta priorità
Sfortunatamente, non abbiamo il giratempo di Hermione Granger, quindi è impossibile trovarsi in più posti contemporaneamente. Meglio fare una scelta e chiedersi: cosa farò adesso e cosa farò dopo? Lascia che la regola di Pareto sia il tuo motto: "Il 20% dello sforzo dà l'80% del risultato".
Smettila di essere distratto
La procrastinazione e la costante distrazione sono senza dubbio i principali nemici della produttività. Quindi, cosa si dovrebbe fare prima di iniziare una sessione di studio? Disattiva i tuoi social media e le notifiche e-mail. Chiudi le schede del browser che non sono correlate all'assegnazione corrente.
Sicuramente all'inizio sarà difficile non controllare i tuoi messaggi, ma poi ti abituerai a concentrarti. Di conseguenza, studierai meno tempo, ma in modo più produttivo. Infatti, Social Media non è l'unica distrazione che dobbiamo affrontare. Osserva te stesso mentre studi e prova a contare quante volte sei distratto in media al giorno. Importante da sapere, ci vogliono circa 23 minuti per tornare completamente al lavoro.
Quante volte un familiare o un amico ti interrompe dal portare a termine l'attività? Quante volte sei distratto dal rumore della strada a causa di una finestra aperta? Potresti anche essere interrotto dalla musica o da un'improvvisa sensazione di fame. Quindi, è essenziale prevedere tutti i possibili ostacoli ed eliminarli in anticipo.
Impara a dire di no
Facciamo delle scelte ogni giorno, ea volte bisogna rinunciare a qualcosa in nome di un obiettivo più grande. Annulla le riunioni o terminale prima. Dì che non puoi aiutare i tuoi cari a causa di altri compiti. Non perdere tempo con chiacchiere vuote. Ognuno ha la propria lista di cose a cui rinunciare.
Crea un'atmosfera di lavoro
Siamo troppo pigri per mantenere in ordine il posto di lavoro, ma in realtà questo è un compito fondamentale. Dopotutto, è il posto di lavoro che ci mette nello stato d'animo giusto. Mantenere l'ordine tutto il tempo richiede tempo e fatica, ma il disordine distrae e rende difficile concentrarsi. Tieni tutto organizzato sulla tua scrivania, sul posto di lavoro e a casa e non ci saranno rifiuti o oggetti extra che non ci appartengano.
Accetta che nessuno è perfetto
Un'altra cosa piuttosto difficile da interiorizzare è che nessuno è perfetto. Sogni irrealizzabili e occhiali rosa non faranno altro che rovinare l'obiettivo finale che stai cercando di raggiungere. L'immagine sbagliata comporterà un lavoro extra e una perdita di tempo. Di conseguenza, sarai esausto e dispiaciuto, e questo porta al burnout.
Analizza il tuo tempo
Dopo aver completato ogni attività, annota la quantità di tempo trascorso accanto ad essa. Questo ti aiuterà nella pianificazione e autodisciplina.
Usa saggiamente ogni momento libero
In effetti, molto del nostro tempo viene sprecato. Ad esempio, non fai nulla quando guidi in palestra, fai la fila al negozio, ti siedi nella sala d'attesa o ti alleni sulla macchina per esercizi. Prova a leggere o ad ascoltare i podcast. Anche se hai solo 10 minuti di tempo libero, sfruttalo al meglio.
Per avvolgerlo
Il mondo moderno ci richiede di essere flessibili, energici e preparati a tutte le difficoltà. Inoltre, cercando i migliori risultati, siamo molto esigenti con noi stessi. Tuttavia, bisogna ricordare che il punto chiave che ci permette di raggiungere i nostri obiettivi è la salute. Senza di essa, tutto il successo, sia nello sport che negli studi, passerà in secondo piano. Quindi prenditi cura di te, dormi a sufficienza e mangia in modo sano. Lascia che la tua vita sia equilibrata!
