Bagaimana Berkumpul dengan Teman Membantu Kesehatan Mental Anda – Panduan 2022

0
11
Sumber: pexels.com

Memiliki teman baik yang dapat Anda curhati, berbagi kenangan indah, dan tertawa bersama adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda miliki dalam hidup. Menurut The Doe, mempraktikkan perawatan diri dan cinta, serta mengelilingi diri Anda dengan hubungan yang sehat, sangat penting untuk melindungi kesehatan mental Anda. Berbicara dan mendengarkan teman yang baik membantu kita tetap membumi dan membantu kita melihat berbagai hal dan kehidupan secara berbeda. Jadi, Anda harus berusaha untuk mempertahankan dan mencari teman baru.

Tapi ingat, tidak semua teman itu baik, tapi teman yang baik bisa berkomunikasi secara terbuka, jadi apa adanya manfaat persahabatan dengan kesehatan mental Anda?

1. Teman membantu Anda mengurangi stres

Sumber: pexels.com

Kita semua menghadapi tingkat stres dalam hidup, yang mungkin berupa perubahan dan pergeseran hidup yang signifikan atau dosis kecil. Tidak peduli seberapa besar atau kecil kelihatannya, ini bisa menumpuk dan membebani seseorang untuk ditangani. Tetapi dengan persahabatan yang kuat, Anda dapat mengatasi apa pun yang dilemparkan kehidupan kepada Anda. Karena Anda tidak merasa bahwa Anda menangani masalah ini sendirian; akibatnya, hal itu bahkan dapat mengurangi peluang untuk mengatasi masalah ini.

Jika Anda merasa sedih dan tidak tahu harus berbuat apa, Anda dapat menelepon teman-teman Anda. Buat rencana dan nikmati bersama mereka. Situasi yang penuh tekanan membuat pikiran Anda tumpul dan memengaruhi keterampilan pengambilan keputusan Anda. Namun, dengan teman yang tepat, Anda dapat menghabiskan waktu bersama dengan baik.

Jika Anda memiliki teman sosial, mereka mungkin merencanakan pesta untuk mengalihkan pikiran Anda. Atau mereka mungkin membawa Anda ke suatu tempat di mana Anda bisa melupakan semua kekhawatiran Anda dan menikmati waktu.

2. Anda mendapatkan dukungan emosional

Dukungan emosional adalah bagian dari paket persahabatan yang baik. Anda mendapatkan dukungan dengan mendengarkan masalah Anda, memvalidasi perasaan yang mungkin Anda alami, membuat gerakan ramah karena mereka peduli dengan Anda, dan ketika Anda kesal, itu dapat membantu mengalihkan perhatian dan menenangkan pikiran Anda. Banyak dari kita berlari ke pasangan romantis kita untuk menawarkan dukungan emosional ini. Tidak apa-apa, tetapi jangan hanya mengandalkan pasangan romantis Anda, pastikan Anda menjaga hubungan yang sehat selain pasangan Anda.

3. Mereka dapat membantu perkembangan Anda

Sumber: pexels.com

Dengan persahabatan yang baik, Anda dapat melepaskan diri dari kebiasaan buruk dan mengembangkan banyak hal gaya hidup sehat. Ingat, kita bersikeras mengatakan teman baik, karena teman yang buruk dapat menyebabkan kebiasaan buruk dan pilihan gaya hidup. Sahabat yang baik akan memberikan praktik gaya hidup yang positif dan sehat sekaligus mendukung perubahan positif yang Anda buat dalam hidup Anda.

Misalnya, Anda kecanduan merokok dan sangat ingin berhenti. Mungkin sulit untuk melakukannya sendiri. Namun, jika salah satu teman Anda memiliki kemauan yang kuat atau Anda berdua sengsara untuk melakukannya bersama-sama, akan menjadi lebih mudah untuk mencapai tugas Anda.

4. Anda mendapatkan rasa memiliki

Merasa seperti Anda milik sesuatu memberi Anda pandangan hidup yang lebih baik dan membuat Anda merasa penting. Setelah Anda mencapai kebutuhan dasar Anda dalam hidup, mendapatkan makanan dan tempat tinggal, kebutuhan kepemilikan Anda juga penting. Persahabatan yang sehat membantu menumbuhkan perasaan ini; Peduli pada orang lain akan membuat hidupmu lebih berarti. Karena ketika Anda merawat individu lain selain diri Anda sendiri, Anda telah mengambil tanggung jawab untuk menawarkan dukungan emosional dan kasih sayang kepada individu lain; sebagai hasilnya, memberikan hidup Anda beberapa tujuan.

Sifat manusia menuntut rasa memiliki. Mereka menginginkan seseorang yang mereka miliki dan dapat membuat mereka melakukan apa pun yang mereka inginkan. Biasanya, pasangan, teman, dan anak Anda termasuk dalam kategori ini. Setiap dari Anda pasti pernah merasa iri ketika seseorang menyebut teman Anda sebagai temannya.

Ini adalah rasa memiliki yang kita inginkan. Selain itu, Anda dapat berbagi apa pun dengan mereka. Bahkan jika Anda tidak dapat melihatnya setiap hari, Anda dapat berbicara dengan mereka kapan saja tanpa ragu-ragu.

5. Anda menghindari isolasi sosial dan kesepian

Sumber: unsplash.com

Kesepian berhubungan langsung dengan kesehatan fisik dan mental individu. Rutinitas gaya hidup yang sibuk yang sebagian besar dari kita telah kembangkan membuat kita merasa terisolasi. Terutama dengan pertemanan yang dangkal, Anda bertemu untuk minum kopi sebentar atau pergi ke gym tetapi tidak bisa curhat dengan mereka. Pastikan Anda memiliki teman yang dapat Anda percayai untuk memberi Anda dukungan emosional itu; kamu akan rasakan hidupmu kesepian tanpa ini.

Saat kita tumbuh dan berubah dan menghadapi tantangan yang berbeda dalam hidup dapat mempengaruhi hubungan. Tetapi pada setiap tahap kehidupan Anda, sangat penting untuk memiliki teman baik.

6. Mereka mendukung Anda untuk menahan tantangan

Hidup ini penuh dengan kejadian tak terduga. Tidak semuanya berjalan seperti yang kita rencanakan. Oleh karena itu, kita harus menyadari kejatuhan yang mungkin kita hadapi. Namun, jika kita sangat menyadari risikonya, terkadang risiko itu terlalu berat untuk kita tangani. Kita hanyalah manusia dengan emosi dan bukan kekuatan super.

Pernahkah Anda mengalami peristiwa traumatis? Seperti mengalami perceraian atau putus cinta? Tidak selalu mudah bagi semua orang. Terutama bagi mereka yang telah memberikan segalanya untuk hubungan itu. Demikian juga, kematian seseorang yang Anda cintai atau hewan peliharaan Anda adalah sesuatu yang menghancurkan hati Anda.

Saat menjalani semua pengalaman seperti itu, Anda akan merasa stres dan kehilangan motivasi. Selanjutnya, Anda akan kehilangan minat pada segala sesuatu yang terjadi di sekitar Anda. Bahkan jika seseorang menempatkan kemewahan tepat di depan Anda, Anda tidak akan menyukainya. Semua barang mahal seperti itu tidak akan berarti apa-apa bagi Anda pada saat itu. Satu-satunya hal yang dapat membantu Anda pada saat seperti itu adalah teman-teman Anda. Mereka akan menjadi pilar pendukung Anda.

7. Membantu Anda mengatasi masalah keluarga

Sumber: unsplash.com

Masalah pengangguran dan keluarga adalah masalah yang tidak bisa Anda bagikan dengan semua orang. Hanya teman dekatmu yang tahu itu. Misalnya, Anda memiliki beberapa masalah keluarga dengan pasangan atau orang tua Anda. Ini adalah hal tersulit yang dapat Anda temui.

Hal-hal seperti itu menghilangkan kemampuan berpikir Anda. Otak Anda berhenti bekerja dan Anda tidak dapat membuat keputusan yang tepat. Semua ini terjadi karena keadaan emosional Anda. Terkadang, Anda merasa terlalu menyesal terhadap mereka dan terkadang, Anda menderita karena kata-kata menyakitkan yang mereka ucapkan.

Oleh karena itu, teman yang tulus adalah yang Anda butuhkan pada saat seperti itu. Dia dapat menganalisis situasi dengan cara yang lebih baik karena menjadi orang ke-3 dalam situasi itu. Jadi solusi mereka akan lebih dapat diterapkan daripada reaksi impulsif Anda.