5 Suplemen Alami untuk Membantu Mengatasi Rasa Sakit

0
107
Sumber: themindfulgamer.com

Orang yang menderita berbagai rasa sakit menginginkan obat yang dapat memberikan bantuan cepat. Sayangnya, banyak obat resep dapat menyebabkan ketergantungan dengan efek samping yang parah. Oleh karena itu, banyak orang mencoba terapi alami dan alternatif untuk mendapatkan bantuan dari kondisi menyakitkan mereka.

Kami tidak memiliki penelitian ilmiah yang meyakinkan, tetapi beberapa bukti menunjukkan bahwa beberapa opsi dapat membantu, dan banyak orang menganggapnya berguna. Daya tarik utama suplemen alami terletak pada potensinya untuk memberikan bantuan tanpa efek samping yang terkait dengan obat resep.

1. Cengkih

Sumber: unsplash.com

Cengkih secara tradisional digunakan sebagai obat rumahan untuk menghilangkan rasa sakit akibat sakit gigi. Penelitian ilmiah juga menunjukkan cengkeh efektif dalam meredakan rasa sakit. SEBUAH 2006 studi menemukan gel cengkeh memberikan efek yang mirip dengan gel benzokain – gel yang digunakan dokter untuk mengurangi rasa sakit akibat jarum.

Para peneliti menempatkan gel cengkeh, gel benzokain, atau plasebo di dalam mulut para peserta. Subyek melaporkan pengurangan rasa sakit dengan gel cengkeh dan gel benzokain tetapi tidak dengan plasebo.

Tapi kita kurang tahu tentang seberapa efektif cengkeh bisa meredakan rasa sakit lainnya. Penelitian lebih lanjut dapat menjelaskan potensi pereda nyeri cengkeh.

Penelitian awal menunjukkan ramuan alami ini memiliki sifat anti-oksidan, anti-jamur, dan antivirus.

2. Jahe

Sumber: unsplash.com

Jahe, juga dikenal sebagai Zingiber officinale, adalah akar yang banyak digunakan sebagai pereda nyeri alami. Tinjauan sistematis tahun 2015 mencatat bahwa mengonsumsi 2 gram jahe per hari menghasilkan pereda nyeri ringan dari latihan ketahanan dan berlari ketika orang menelannya setidaknya selama lima hari. Para peneliti juga menyarankan bahwa jahe memainkan peran penting dalam memulihkan tubuh ke keadaan normal setelah berolahraga.

Ada beberapa cara untuk memasukkan jahe ke dalam diet harian Anda, seperti jahe mentah dan smoothie hingga teh. Anda juga dapat menggunakan suplemen jahe yang tersedia di toko dan online. Namun, cara terbaik untuk mendapatkan manfaat dari kebaikan alami adalah dengan menggunakan jahe segar.

Berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mengambil suplemen baru dapat membantu Anda menghindari kemungkinan efek samping. Suplemen makanan dapat berinteraksi dengan obat yang ada untuk menciptakan komplikasi.

3. Demam

Sumber: healthline.com

Feverfew, atau featherfew atau kancing bujangan, adalah tanaman obat dengan banyak sifat terapeutik. Secara tradisional, orang menggunakan tanaman ini untuk mengobati demam, sakit kepala migrain, rheumatoid arthritis, sakit gigi, dan perut. Ini juga dianggap sebagai penguat ASI alami.

Senyawa aktif feverfew termasuk seskuiterpen lakton dan flavonoid yang dapat membantu mengurangi kejang otot dan kondisi fisik lainnya.

Ramuan ini juga memberikan pereda nyeri yang efektif dari sakit kepala migrain. Namun, American Migraine Foundation mencatat ada hasil yang beragam tentang efektivitas feverfew dalam meredakan migrain, tetapi tanaman tersebut dapat membantu mencegah rasa sakit yang melemahkan ini.

Tinjauan Penelitian 2011 menemukan bunga dan daun feverfew memiliki sifat analgesik atau penghilang rasa sakit.

Namun, menggunakan feverfew untuk tujuan pengobatan bukan tanpa efek samping. Pengetahuan tentang efek samping dapat membantu Anda untuk mendapatkan hasil maksimal dari mengkonsumsi ramuan alami ini untuk menghilangkan rasa sakit. Kemungkinan efek samping mungkin termasuk sakit perut, mual, muntah, dan peningkatan risiko perdarahan. Sangat penting untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum mencoba feverfew untuk menghilangkan rasa sakit.

4. Kunyit

Sumber: unsplash.com

Kunyit, bumbu yang biasa ditemukan di dapur rumah, menawarkan banyak manfaat kesehatan dan kebugaran. Sudah menjadi kepercayaan umum bahwa kunyit adalah salah satu suplemen nutrisi yang paling efektif untuk menikmati banyak efek menguntungkan.

Ramuan ini telah digunakan sebagai bumbu dan obat di beberapa belahan dunia, terutama di India. Sekarang penelitian ilmiah juga mulai mendukung klaim tradisional tentang khasiat obatnya.

Bukti ilmiah juga menunjukkan ramuan alami ini memiliki manfaat luar biasa bagi tubuh dan otak Anda. Banyak dari manfaat ini dihasilkan dari bahan aktif, kurkumin.

Sebuah studi skala kecil tahun 2014 menemukan ekstrak kurkumin memberikan pereda nyeri yang mirip dengan ibuprofen untuk manajemen nyeri pada osteoartritis lutut. Kunyit dosis tinggi dapat menghasilkan efek anti-oksidan dan anti-inflamasi, yang memainkan peran penting dalam manajemen nyeri.

Sifat-sifat ini memungkinkan kunyit memberikan pereda nyeri yang luar biasa. Anda dapat memasukkan ramuan ini ke dalam rutinitas kesehatan harian Anda untuk menghilangkan rasa sakit tanpa efek samping.

Seperti disebutkan sebelumnya, senyawa efektif yang bertanggung jawab atas sifat terapeutik kunyit adalah kurkumin. Konsentrasi senyawa ini tidak terlalu tinggi, dan Anda hanya bisa mendapatkan 3% itu menurut beratnya.

Beberapa penelitian ilmiah tentang ramuan ini menggunakan ekstrak kurkumin, dengan dosis harian melebihi 1 gram. Akan sulit untuk mencapai jumlah senyawa itu dengan menggunakan kunyit sebagai bumbu dalam makanan Anda. Mengkonsumsi suplemen dapat membuktikan taruhan terbaik Anda untuk mendapatkan jumlah bahan aktif yang cukup – kurkumin.

5. CBD

CBD, juga dikenal sebagai cannabidiol, adalah cannabinoid yang terjadi secara alami di tanaman ganja. Ini adalah salah satu dari lebih dari 100 cannabinoids diidentifikasi ditemukan di tanaman ganja dan menyumbang hingga 40% dari ekstrak tumbuhan.

Senyawa ini terkenal dengan sifat pereda nyeri alaminya. Orang yang waspada terhadap efek samping obat resep mencoba mendapatkan bantuan dari obat penghilang rasa sakit alami. Banyak dari mereka mencoba minyak CBD untuk rasa sakit.

Tinjauan tahun 2020 menunjukkan CBD dapat memberikan bantuan dari rasa sakit kronis, meningkatkan kualitas tidur, dan mengurangi peradangan, tetapi efek ini spesifik untuk kondisi tertentu. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk mengeksplorasi potensi penghilang rasa sakit dari senyawa ini dan menentukan dosis yang aman dan efektif untuk rasa sakit.

Di sisi lain, banyak akun anekdotal mengungkapkan bantuan CBD dengan rasa sakit. Media melaporkan beberapa cerita di mana orang menghilangkan rasa sakit kronis mereka setelah menggunakan senyawa ekstrak ganja ini. Itulah alasan banyak orang beralih ke minyak CBD untuk manajemen nyeri.

Anda dapat menggunakan CBD dengan berbagai cara untuk mendapatkan manfaat dari potensi penghilang rasa sakit alaminya, seperti permen karet CBD dan minyak CBD. Permen karet CBD ditemukan disini menawarkan cara yang nyaman dan beraroma untuk menikmati manfaat terapeutik dan kesehatan dari CBD. Namun, banyak orang bertanya-tanya bagaimana cara menggunakan permen karet CBD untuk rasa sakit?

Permen karet CBD adalah camilan lezat yang diresapi dengan Cannabidiol. Mereka datang dalam jumlah CBD yang telah ditentukan sebelumnya yang membuat pemberian dosis lebih mudah.

Untuk mulai dengan, Anda dapat mengambil satu atau setengah gummy, tetapi kemudian, Anda dapat menambah atau mengurangi dosis Anda tergantung pada efek dan tingkat toleransi Anda.

Efek permen karet membutuhkan waktu untuk muncul, dan Anda perlu menahan diri sebelum mengambil dosis berikutnya. Setelah efek permen karet CBD mengenai Anda, mereka akan bertahan lebih lama. Ini berarti permen karet CBD memberikan kontrol rasa sakit yang lebih efektif daripada bentuk CBD lainnya.