11 Tips Sukses di Olahraga Tanpa Mengorbankan Nilai Anda

0
100
Sumber: jandoli.net

Sebagai aturan, semakin sukses seorang siswa dalam olahraga, semakin buruk kinerja mereka di sekolah. Di tengah padatnya jadwal latihan dan kompetisi, keduanya sulit dipadukan. Cepat atau lambat, muncul pertanyaan: apakah seseorang harus meninggalkan olahraga profesional atau melupakan nilai tinggi?

Ini adalah pilihan sulit yang untungnya bisa dihindari. Dalam artikel ini, kami telah mengumpulkan kiat-kiat untuk membantu Anda mengelola semuanya dan mencapai tujuan Anda tanpa mengorbankan nilai Anda.

Mengapa Menggabungkan Olahraga dan Sekolah Adalah Ide Hebat?

Pertama, ketika olahraga adalah satu-satunya minat Anda, mencari teman di luar gym menjadi tugas yang sulit. Karena itu, wawasan Anda tidak berkembang dan Anda memiliki lebih sedikit kesempatan untuk bertemu seseorang yang benar-benar hebat.

Kedua, harus kita akui bahwa dunia olahraga terkadang kejam. Karier olahraga bisa runtuh secara tiba-tiba karena cedera. Itulah mengapa penting bagi Anda untuk memiliki pengetahuan dan keterampilan untuk memilih cara lain, jika perlu.

Bangun Satu Jam Lebih Awal

Sumber: startschoolnow.org

Bahkan jika Anda yakin bahwa Anda bukan burung pagi, Anda masih bisa menjadi burung. Dengan menyetel alarm satu jam lebih awal dari biasanya, Anda bisa mendapatkan waktu ekstra untuk menyelesaikan tugas-tugas penting. Dalam wawancaranya, Mike Tyson telah menyebutkan bahwa bangun pagi membantunya mencapai kesuksesan dalam olahraga profesional.

Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa bangun pagi berkaitan dengan produktivitas. Dan menurut ilmu pengetahuan, otak kita bekerja lebih baik di pagi hari, sehingga fungsi kognitif saat ini akan lebih tinggi daripada di malam hari atau saat makan siang.

Membuat Rencana

Ada yang menarik paradoks manajemen waktu. Dengan menghabiskan waktu ekstra untuk perencanaan, kita akhirnya menyelesaikan semua tugas lebih cepat daripada tanpanya. Rencana harus selalu ditulis.

Seperti yang diyakini banyak orang, jika tujuannya tidak di atas kertas, maka itu tidak ada sama sekali. Pernahkah Anda mendengar kutipan: “Tanpa tujuan, dan rencana untuk mencapainya, Anda seperti kapal yang berlayar tanpa tujuan”? Nah, kita semua harus mengingatnya agar tetap lebih produktif.

Rencanakan di pagi hari atau, bahkan lebih baik, di malam hari sebelum tidur. Rencana tersebut akan memberi Anda pemahaman tentang apa yang perlu dilakukan pada hari tertentu. Tetapkan tenggat waktu tertentu untuk menyelesaikan setiap tugas.

Cobalah prinsip Eisenhower. Anda perlu membagi semua hal dalam daftar tugas menjadi 4 kategori:

  • Mendesak dan penting – mulailah hari Anda bersama mereka;
  • Mendesak, tetapi tidak penting;
  • Tidak mendesak, tetapi penting – paradoksnya adalah mereka bisa menjadi mendesak dan penting;
  • Tidak mendesak atau penting – terkadang hal seperti ini bisa ditunda.

Melimpahkan

Sumber: dayton.com

Jika ada hal-hal yang dapat dilakukan orang lain lebih baik dari Anda, jangan ragu untuk mendelegasikannya kepada orang ini dan fokus pada apa yang dapat Anda lakukan dengan sebaik-baiknya. Memang, hari ini, mudah untuk menemukan profesional berbakat yang berpengalaman dalam semua jenis kertas. Misalnya, Anda dapat mencari bantuan profesional seperti EsaiPro.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah menyebutkan jenis esai, gelar Anda, tenggat waktu, dan volume makalah. Hasilnya, pekerjaan rumah Anda akan selesai tepat waktu dan kinerja akademik Anda pasti akan meningkat.

Buka Kalender

Kalender adalah langkah mendasar untuk mengelola waktu Anda. Jika Anda menggunakan Microsoft Outlook atau Lotus Notes, kalender akan menjadi bagian dari email Anda. Atau, sinkronkan Google Kalender dengan ponsel cerdas atau tablet Anda, sehingga Anda dapat memperbarui tugas Anda di mana saja dan kapan saja.

Mengatur prioritas

Sumber: unsplash.com

Sayangnya, kami tidak memiliki pengatur waktu Hermione Granger, jadi tidak mungkin berada di lebih dari satu tempat pada waktu yang sama. Lebih baik buat pilihan dan tanyakan pada diri sendiri: apa yang akan saya lakukan sekarang dan apa yang akan saya lakukan nanti? Biarkan aturan Pareto menjadi moto Anda: "20% usaha memberikan 80% dari hasil".

Berhentilah Terganggu

Penundaan dan gangguan terus-menerus tidak diragukan lagi adalah musuh utama produktivitas. Jadi, apa yang harus dilakukan seseorang sebelum memulai sesi belajar? Matikan media sosial dan notifikasi email Anda. Tutup tab browser yang tidak terkait dengan tugas saat ini.

Tentunya, akan sulit untuk tidak memeriksa pesan Anda pada awalnya, tetapi kemudian Anda akan terbiasa berkonsentrasi. Akibatnya, Anda akan belajar lebih sedikit waktu, tetapi lebih produktif. Faktanya, media sosial bukan satu-satunya gangguan yang kita hadapi. Amati diri Anda saat belajar dan coba hitung rata-rata berapa kali Anda terganggu per hari. Penting untuk diketahui, dibutuhkan sekitar 23 menit untuk kembali bekerja sepenuhnya.

Berapa kali anggota keluarga atau teman mengganggu Anda menyelesaikan tugas? Seberapa sering Anda terganggu oleh kebisingan jalan karena jendela yang terbuka? Anda mungkin juga terganggu oleh musik atau rasa lapar yang tiba-tiba. Jadi, penting untuk memperkirakan semua kemungkinan hambatan dan menghilangkannya terlebih dahulu.

Belajar Mengatakan Tidak

Sumber: mytherapynyc.com

Kami membuat pilihan setiap hari, dan terkadang Anda harus mengorbankan sesuatu demi tujuan yang lebih besar. Batalkan rapat atau selesaikan lebih awal. Katakan bahwa Anda tidak dapat membantu orang yang Anda cintai karena tugas lain. Jangan buang waktu untuk obrolan kosong. Setiap orang memiliki daftar sendiri hal-hal untuk menyerah.

Ciptakan Suasana Kerja

Kami terlalu malas untuk mengatur tempat kerja, tetapi pada kenyataannya, ini adalah tugas yang paling penting. Bagaimanapun, itu adalah tempat kerja yang membuat kita dalam suasana hati yang tepat. Menjaga ketertiban sepanjang waktu membutuhkan waktu dan usaha, tetapi kekacauan mengganggu dan membuat sulit untuk fokus. Simpan semuanya terorganisir di meja Anda, tempat kerja, dan rumah, dan tidak akan ada sampah atau barang tambahan yang tidak seharusnya ada di sana.

Terimalah Bahwa Tidak Ada Yang Sempurna

Sumber: littleleague.org

Hal lain yang agak sulit untuk diinternalisasi adalah tidak ada manusia yang sempurna. Mimpi pipa dan kacamata berwarna pink hanya akan merusak tujuan akhir yang ingin Anda capai. Gambar yang salah akan menyebabkan kerja ekstra dan buang-buang waktu. Akibatnya, Anda akan kelelahan dan tidak senang, dan ini menyebabkan kelelahan.

Analisis Waktu Anda

Setelah menyelesaikan setiap tugas, tuliskan jumlah waktu yang dihabiskan di sebelahnya. Ini akan membantu Anda dalam merencanakan dan disiplin diri.

Gunakan Setiap Waktu Senggang dengan Bijak

Sumber: unsplash.com

Nyatanya, banyak waktu kita yang terbuang sia-sia. Misalnya, Anda tidak melakukan apa pun saat berkendara ke gym, mengantre di toko, duduk di ruang tunggu, atau berolahraga di mesin olahraga. Cobalah membaca atau mendengarkan podcast. Bahkan jika Anda hanya memiliki waktu luang 10 menit, manfaatkan sebaik-baiknya.

Untuk Membungkusnya

Dunia modern menuntut kita untuk fleksibel, energik, dan siap menghadapi segala kesulitan. Selain itu, berjuang untuk hasil terbaik, kami sangat menuntut diri kami sendiri. Namun, kita harus ingat bahwa titik kunci yang memungkinkan kita untuk mencapai tujuan kita adalah kesehatan. Tanpa itu, semua kesuksesan, baik dalam olahraga maupun dalam studi, akan memudar. Jadi jaga diri Anda, cukup tidur dan makan dengan sehat. Biarkan hidup Anda seimbang!