Orang yang pergi ke gym biasanya sangat berkomitmen dan tidak suka melewatkan hari-hari gym mereka. Mereka ketat dalam hal ini. Namun, ada saat-saat ketika mereka tidak punya pilihan. Coba pikirkan, pandemi global COVID-19 merupakan tantangan besar bagi mereka. Mereka tidak bisa pergi ke gym karena ditutup akibat lockdown pemerintah setelah pandemi menyebar ke seluruh dunia.
Saat itu terjadi, banyak yang langsung mulai berpikir untuk membuat home gym sendiri. Secara alami, ini jauh lebih mudah untuk dikatakan daripada dilakukan. Membeli semua perangkat dan suku cadang yang diperlukan untuk menyelesaikannya membutuhkan banyak investasi. Tidak hanya itu, penting untuk memahami perangkat apa yang akan melengkapi kebutuhan Anda. Menemukan yang tepat itu rumit, dan penting untuk mencari bantuan jika Anda tidak memiliki pengalaman.
Anda mungkin tahu bahwa ada banyak peralatan untuk diperiksa. Namun demikian, memulai dengan peralatan yang Anda ketahui banyak akan menjadi yang terbaik. Misalnya, jika Anda memerlukan halter yang tepat dan tahu dari mana harus mulai mencarinya, pastikan untuk memeriksanya SMRTFT. Tapi ceritanya tidak berakhir di sini. Kami ingin berbicara tentang seberapa berat dumbel yang dapat disesuaikan sebelum Anda memilih yang tepat. Jadi mari kita membicarakannya.
Mana Yang Harus Anda Beli?
Saat memilih halter yang tepat yang harus Anda beli, Anda harus tahu bahwa tidak ada satu solusi yang cocok untuk semua situasi. Selain itu, Anda harus menyadari tujuan kebugaran Anda, jenis kelamin Anda, dan tentu saja level yang ingin Anda capai. Orang yang berbeda memiliki kebutuhan yang berbeda dalam hal berolahraga. Jadi, banyak yang memiliki tantangan berbeda untuk mencapai tingkat kualitas setinggi mungkin.
Cara terbaik untuk menemukan jawaban yang tepat untuk semua pertanyaan ini adalah membagi masalah menjadi tiga kategori berbeda. Elemen pertama adalah memikirkan cara terbaik untuk melakukannya membangun otot. Yang kedua adalah menemukan cara untuk membangun kekuatan. Dan aspek terakhir adalah memikirkan cara menghilangkan lemak secepat mungkin. Tidak ada yang mau menghabiskan banyak waktu dengan lemak ekstra. Menemukan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan ini rumit.
Saat Anda memiliki wawasan tentang ketiga aspek ini, Anda perlu membaginya menjadi beberapa subkelompok: pemula, wanita, pria, dan anggaran. Masing-masing adalah cerita tersendiri, membutuhkan keterampilan yang berbeda. Misalnya, jika Anda seorang wanita, Anda tentu akan memiliki kebutuhan yang berbeda dengan pria. Selain itu, pemula harus mempelajari banyak hal sebelum mereka cukup kompeten untuk berkembang.
Dumbel Standar vs. Dapat Disesuaikan
Karena kita berbicara tentang gimnasium rumah, Anda harus mempertimbangkan ruang yang Anda miliki di dalam rumah Anda. Tidak peduli seberapa besar ruangnya, sebaiknya selalu mempertimbangkan perangkat terbaik untuk meminimalkan ruang yang digunakan. Dengan begitu, Anda akan mencegah penataan ulang ruang Anda kapan pun Anda akan berolahraga. Juga, Anda harus mempertimbangkan jumlah yang Anda beli untuk rumah Anda. Membeli lebih sedikit tetapi serbaguna akan menghemat banyak ruang; Anda bisa yakin akan hal itu.
Memperbaiki halter menempati banyak ruang Anda. Alasannya cukup sederhana, bobotnya tetap. Oleh karena itu, Anda akan membutuhkan banyak dari mereka untuk menutupi semua bobot yang dibutuhkan untuk berbagai latihan yang Anda minati. Oleh karena itu, pertimbangkan untuk mendapatkan halter yang dapat disesuaikan untuk mencegah ruang Anda menjadi terlalu penuh dengan semua perangkat ini. Selain itu, mereka jauh lebih fleksibel karena Anda dapat mengubah bobotnya bila diperlukan.
Selain itu, Anda akan melihat bahwa yang dapat disesuaikan biasanya lebih murah daripada yang sebenarnya. Jadi, jika Anda mendapatkan penawaran terbaik, Anda bisa mendapatkan satu set dumbel yang dapat disesuaikan dengan harga satu versi standar. Jadi, ini tidak hanya menghemat banyak ruang tetapi juga membantu menghemat uang Anda dalam jangka panjang. Untungnya, ada banyak pilihan yang bisa Anda pilih; Anda perlu meneliti pasar secara menyeluruh.
Memilih Berat yang Tepat
Karena halter yang dapat disesuaikan tersedia dalam berbagai bentuk dan ukuran, pertanyaannya adalah seberapa beratnya. Salah satu aspek yang akan membantu Anda memutuskan adalah latihan apa yang akan Anda gunakan untuk membuat pelatihan seefisien mungkin. Namun, aspek terpenting adalah memahami kebutuhan dan preferensi Anda. Meskipun ini mungkin tampak mudah, biasanya tidak, terutama jika Anda tidak memiliki pengalaman.
Aspek lain yang harus Anda pikirkan adalah menemukan keseimbangan yang tepat. Kita berbicara tentang set. Jika Anda akan mendapatkan set sedang, Anda harus mempertimbangkan seberapa beratnya. Secara umum, set medium setidaknya harus dua kali lipat berat set cahaya. Akan lebih baik jika Anda memiliki wawasan tentang elemen penting. Kebanyakan orang tidak memperhatikan elemen ini, yang membuat latihan mereka tidak efisien.
Jika Anda tidak yakin apakah akan menggunakan ini, penting untuk menghubungi profesional. Profesional dididik dalam hal ini dan akan memberikan informasi yang diperlukan mengenai semua elemen penting. Kami tidak dapat menekankan pentingnya segmen ini. Tanpa melakukannya dengan benar, peluang untuk menjadi efisien cukup kecil. Anda bisa menggambar kesejajaran antara itu dan tidak melakukan latihan dengan benar.
Aspek penting lain yang harus diperhatikan adalah kapan waktu yang tepat untuk menambah berat badan. Cara termudah untuk menentukan elemen ini adalah dengan mengetahui kekuatan Anda dan menyelesaikan jumlah repetisi yang Anda inginkan. Jika Anda merasa terlalu lelah setelah mengangkat, mudah membuat kesalahan dan berlebihan. Namun, berlebihan itu bermasalah dan dapat menyebabkan banyak masalah. Yang paling penting adalah penurunan kemajuan Anda.
Kesimpulan
Mendapatkan set dumbel yang tepat tidak semudah yang dipikirkan banyak orang. Anda perlu mempertimbangkan banyak faktor sebelum Anda siap untuk memutuskan. Di sini, Anda dapat melihat informasi paling penting yang harus Anda ketahui tentang ini, terutama tentang berat badan. Kami yakin Anda akan menemukan wawasan ini akan sangat membantu di masa depan.
