Bagaimana Menggunakan Pelat Getaran untuk Drainase Limfatik? – Panduan Peralatan Kebugaran Inovatif 2023

0
145

Tubuh manusia adalah jaringan kompleks dari jaringan, organ, dan sistem. Semuanya memiliki fungsi uniknya masing-masing, dengan tujuan akhir mempertahankan kehidupan. Misalnya, sistem kardiovaskular membawa nutrisi dan oksigen ke sel dan menyaring darah;

Sistem kerangka mendukung tubuh kita dan membantu gerakan mekanis, dan sistem kekebalan berurusan dengan penyerang dari luar yang dapat merusak kesehatan kita.

Pelat Getaran Tubuh Fit

Lain yang kurang populer, tetapi masih penting untuk kesejahteraan organisme, adalah sistem limfatik (LS). Ini terdiri dari pembuluh, kelenjar dan getah bening dan seperti sistem kekebalan tubuh, itu berkontribusi pada mekanisme pertahanan tubuh.

Fungsi utamanya adalah untuk mengais patogen berbahaya dan mengangkutnya ke kelenjar getah bening untuk dihancurkan. Sayangnya, LS tidak memiliki mekanisme pemompaan sendiri, sehingga lebih mudah tersumbat, terutama karena makan yang tidak sehat dan kurangnya aktivitas fisik.

Dalam keadaan seperti itu, spesialis kesehatan merekomendasikan drainase limfatik – sejenis prosedur fisik noninvasif yang membuka pembuluh limfatik dan membantu aliran cairan getah bening. Salah satu cara terbaik untuk mencapainya adalah dengan menggunakan pelat getaran.

Dalam artikel ini, kita akan mengeksplorasi secara lebih rinci hubungan antara pelat getaran dan drainase limfatik, dan lebih tepatnya – bagaimana menggunakan pelat getaran untuk drainase limfatik? Jadi, ayo bergerak!

Apa itu pelat getaran?

Pelat getaran adalah jenis peralatan kebugaran inovatif yang memancarkan getaran frekuensi tinggi. Getaran melewati tubuh Anda, meningkatkan fungsi jaringan dan organ. Salah satu keuntungan terbesar dari mesin ini adalah kenyataan bahwa itu membutuhkan sedikit waktu Anda dan hampir tidak ada usaha.

Yang perlu Anda lakukan hanyalah berdiri, duduk atau berbaring di atas piring dan biarkan osilasi mekanis melakukan tugasnya. 15 – 20 menit sehari, 2 – 4 kali seminggu sudah cukup untuk menghilangkan semua manfaat bagi kesehatan Anda.

Di antara manfaat yang paling menonjol dari pelat getaran adalah:

  • Peningkatan kepadatan mineral tulang
  • Otot yang diperkuat dan nada yang lebih baik
  • Peningkatan sirkulasi darah
  • Mempercepat pemulihan fisik
  • Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh
  • Tingkat stres berkurang
  • Mengurangi rasa sakit kronis
  • Tingkat pembakaran lemak yang dipercepat

Apa itu drainase limfatik?

Seperti yang telah disebutkan, sistem limfatik menjaga patogen dan racun berbahaya pada tingkat keamanan. Ketika mendeteksi penyerbu, ia menyedotnya ke dalam cairan getah bening dan membawanya ke kelenjar getah bening untuk dimusnahkan.

Karena berbagai alasan, tubuh dapat menumpuk kelebihan jumlah racun dan zat yang merugikan. Itu, pada gilirannya, dapat menyumbat LS dan merusak fungsinya. Satu-satunya cara untuk meringankannya adalah dengan pijat drainase limfatik.

Prosedur ini membantu membuka pembuluh sistem limfoid dan memudahkan getah bening mengalir ke kelenjar. Akibatnya, patogen disimpan di teluk dan kelebihan lemak dan air dibuang. Selain itu, telah ditetapkan bahwa drainase limfatik membantu meringankan gejala banyak kondisi patologis lainnya. Di antara yang paling umum adalah:

  • Sindrom iritasi usus (IBS)
  • artritis reumatoid
  • Defisiensi imun
  • Multiple sclerosis
  • Insufisiensi vena kronis
  • Busung
  • Limfedema
  • Kegemukan

Semua hal di atas adalah kondisi medis serius yang telah mengalami peningkatan besar-besaran selama beberapa dekade terakhir. Stres kronis, makan tidak sehat, kurangnya aktivitas fisik dan kebiasaan gaya hidup yang buruk, hanyalah beberapa dari kontributor utama.

Berkat mesin getaran tubuh, banyak dari penyakit ini sekarang dapat diatasi, termasuk sistem limfatik yang tersumbat. Pada bagian selanjutnya, kita akan mempelajari cara menggunakan pelat getaran untuk drainase limfatik. Ini sangat mudah, hemat waktu dan hampir tidak membutuhkan usaha dari Anda.

Bagaimana cara menggunakan pelat getaran untuk drainase limfatik?

Pelat Getaran untuk Drainase Limfatik

Penggunaan pelat getar semakin populer di kalangan penggemar kebugaran, atlet, dan orang yang baru pulih dari cedera tertentu. Ini adalah alat yang ideal untuk meningkatkan kesehatan, mengurangi berat badan dan mempercepat pemulihan fisik.

Berkat temuan ilmiah baru-baru ini, sekarang jelas bahwa VP menemukan aplikasi yang sukses dalam drainase limfatik juga. Sesuatu yang lebih lanjut dibuktikan dengan ini artikel di situs hypervibe.com.

Telah ditunjukkan bahwa getaran frekuensi tinggi merangsang pembuluh limfatik dan membantu pengangkutan getah bening melalui mereka. Itu memudahkan tubuh untuk menyingkirkan tamu tak diundang dan membuang kelebihan air, lemak, dan metabolit akhir lainnya.

Dan bagian terbaiknya adalah Anda hanya perlu menginvestasikan sedikit waktu Anda dan hampir tidak berusaha. Jadi, mari kita lihat cara menggunakan pelat getaran untuk drainase limfatik. Di bawah ini adalah program latihan 10 langkah yang mudah diikuti untuk drainase limfatik, yang dilakukan pada mesin penggetar tubuh.

Program berikut hanya membutuhkan 10 – 15 menit dan harus dilakukan seminggu sekali untuk hasil terbaik. Jika Anda menggunakan pelat getar untuk pertama kalinya, Anda dapat memulai dengan frekuensi yang lebih rendah dan terus meningkat seiring kemajuan Anda. Selanjutnya, pada awalnya Anda dapat beristirahat sejenak di antara langkah-langkah, sampai sepenuhnya yakin dengan getarannya.

Langkah 1: Berdiri dengan kaki sedikit terbuka selama 2 menit pada frekuensi 8Hz
Langkah 2: Berdiri dengan badan sedikit ditekuk selama 1 menit pada frekuensi 15Hz
Langkah 3: Berdiri dengan lutut sedikit ditekuk selama 1 menit pada frekuensi 18Hz
Langkah 4: Duduk di piring selama 2 menit pada frekuensi 12Hz
Langkah 5: Berdiri dengan tubuh ditekuk ke satu sisi selama 1 menit pada frekuensi 22Hz
Langkah 6: Letakkan betis Anda di piring selama 1 – 2 menit pada frekuensi 18Hz
Langkah 7: Letakkan paha depan Anda di atas piring selama 1 – 2 menit pada frekuensi 18Hz
Langkah 8: Tempatkan paha belakang Anda di piring selama 1 – 2 menit pada frekuensi 15Hz
Langkah 9: Lakukan posisi plank dengan lengan lurus dan telapak tangan di atas pelat selama 1 – 2 menit pada frekuensi 8Hz
Langkah 10: Duduk di glutes Anda selama 1 – 2 menit pada frekuensi 15Hz

Kesimpulan

Sistem limfatik adalah jaringan kompleks kelenjar getah bening dan pembuluh yang diisi dengan getah bening. Ini bertindak sebagai agen pembuangan limbah tubuh manusia. Sayangnya, sistem tidak memiliki mekanisme pemompaan dan dapat dengan mudah tersumbat, karena kebiasaan gaya hidup yang buruk dan kurangnya aktivitas fisik.

Untungnya, dengan bantuan pelat getaran, Anda sekarang dapat melakukan drainase limfatik dan mengembalikan fungsi LS Anda menjadi normal. Sebelum Anda naik ke peron, pastikan Anda mengikuti instruksinya, persiapkan tubuh Anda dengan baik, dan minum banyak air. Berlatih dengan aman!