Atlet, lebih dari siapa pun, berjuang untuk tubuh yang solid dan sehat. Mereka sangat menyadari kesejahteraan fisik mereka karena itu adalah roti dan mentega mereka. Olahraga berat, diet ketat, dan metode berat untuk menjaga kesehatan fisik total mereka – dari ujung kepala hingga ujung kaki – adalah bagian dari rutinitas harian mereka. Meskipun keinginan terus-menerus mereka untuk berkembang, beberapa atlet memilih untuk mengabaikan kebersihan mulut.
Jika Anda seorang atlet, sekarang adalah waktu yang tepat untuk mulai lebih memperhatikan perawatan dan kebersihan mulut. Sebanyak usaha atletik Anda memungkinkan Anda untuk menjalani kehidupan yang lebih aktif, itu juga menghadapkan Anda pada risiko cedera yang relatif tinggi dan kemungkinan komplikasi lainnya. Untuk menghindari salah satu dari risiko ini, kami telah membuat daftar beberapa tips bermanfaat tentang bagaimana atlet dapat mempertahankan gigi yang sehat dan kuat.
Luangkan waktu Anda untuk mengunjungi dokter gigi Anda untuk pembersihan dan janji temu yang dijadwalkan
Memeriksakan gigi secara teratur membantu Anda menghindari masalah mulut yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan dan mungkin menghalangi latihan Anda. Jika Anda masih mencari klinik gigi yang menawarkan layanan kompeten dan terjangkau, coba kunjungi gigi vipcare. Mereka adalah klinik gigi terkemuka yang menyediakan bantuan gigi berkualitas tinggi dan berkomitmen untuk mengikuti teknologi perawatan gigi terbaru dan memiliki dokter gigi kompeten yang menawarkan layanan pelanggan yang sangat baik. Buat janji sekarang dan mulailah lebih sadar akan kesehatan gigi Anda.
Yang terbaik adalah mulai mengunjungi dokter gigi Anda dan sering melakukan pembersihan untuk memastikan bahwa gigi Anda dalam kondisi yang baik untuk mencegah masalah gigi dan risiko cedera dan kesulitan gigi yang lebih tinggi. Kondisi gigi Anda, seperti kesehatan bagian tubuh lainnya, memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan.
Akan membantu jika Anda mulai memberikannya lebih banyak perhatian dan perhatian, seperti yang Anda lakukan dengan lengan dan bagian lainnya. Dengan dokter gigi yang baik dan jadwal pemeriksaan gigi yang baik, Anda dapat mencegah gigi Anda menjadi rapuh dan rentan terhadap bakteri dan masalah lain tanpa mempengaruhi rutinitas dan tanggung jawab Anda sebagai seorang atlet.
Kurangi asupan minuman olahraga yang manis
Kita tahu bahwa sebagai atlet, penting untuk memiliki energi yang cukup dan tetap terhidrasi, terutama selama latihan kasar dan kompetisi berjam-jam. Cara paling nyaman untuk mencapai semuanya sekaligus? Minuman olahraga. Mereka menjaga atlet terhidrasi untuk waktu yang lama dan memiliki kadar gula tinggi yang memberi tubuh energi yang dibutuhkan.
Kelemahan dari jenis minuman ini, bagaimanapun, juga kadar gulanya yang sangat tinggi. Ini sangat berisiko untuk gigi Anda. Jumlah besar glukosa pada minuman ini dapat menyebabkan gigi berlubang, dan gigi berlubang adalah penyebab utama kerusakan gigi. Itu adalah sesuatu yang tidak kita semua inginkan. Terlalu banyak glukosa pada tubuh juga dapat membuat tubuh Anda rentan terhadap peradangan dan komplikasi kesehatan lainnya.
Ketika Anda memikirkannya, minuman olahraga manis memiliki lebih banyak efek negatif daripada sedikit energi dan hidrasi yang mereka berikan ke tubuh Anda. Nilai kembali pilihan hidup Anda dan mulailah berinvestasi dalam pilihan yang lebih sehat. Air masih merupakan pilihan yang paling disarankan, dan jika Anda masih ingin mempertahankan dosis harian minuman olahraga, cobalah mencari produk yang memiliki kadar gula rendah.
Ini hanya langkah perbaikan sederhana, tetapi menghindari minuman yang mengandung gula dalam jumlah tinggi dapat menyelamatkan Anda dari banyak kemungkinan risiko. Hal-hal sederhana yang Anda lakukan akan membuat perbedaan dalam kesehatan Anda.
Mengganti minuman olahraga manis Anda dengan air dan minuman lain dengan jumlah glukosa yang lebih rendah dapat melindungi gigi Anda, memungkinkan Anda untuk melakukan aktivitas atletik dengan baik, dan meningkatkan kekuatan tubuh Anda. Cobalah untuk membuat beberapa perubahan dan lihat beberapa peningkatan yang signifikan saat Anda terus bekerja keras.
Latih rutinitas gigi Anda secara teratur
Bahkan jika jadwal Anda padat, pendekatan terbaik untuk menjaga kesehatan gigi Anda adalah dengan mengikuti aturan perawatan gigi Anda secara teratur. Tidak ada orang yang “terlalu tua” atau “terlalu keras” untuk membersihkan dan menggunakan benang gigi secara teratur.
Kegiatan-kegiatan ini mungkin tampak tidak penting bagi Anda, namun menunjukkan disiplin diri, kebiasaan baik, dan kepentingan diri sendiri. Jika Anda telah terbiasa menyelesaikan rutinitas berat dan latihan keras untuk aktivitas pilihan Anda, bahkan sesuatu yang mendasar seperti menyikat gigi secara teratur akan tampak seperti permainan anak-anak.
Sebagai seorang atlet, Anda rentan terhadap banyak kontak fisik dan kemungkinan cedera. Itulah mengapa sangat penting untuk mencoba dan menjaga gigi Anda tetap sehat dan kuat. Kerusakan gigi diketahui membuat gigi Anda rapuh. Saat menghadapi cedera yang mengenai giginya secara langsung, seorang atlet mungkin mengalami komplikasi dan membuat cederanya lebih buruk dari yang seharusnya.
Sebagai bentuk pencegahan, rutinitas menyikat gigi dan flossing yang sehat dan teratur harus dilakukan dengan sangat penting. Luangkan waktu untuk menghabiskannya untuk sesuatu yang juga meningkatkan kesehatan dan tubuh. Sikat dua hingga tiga kali sehari, gunakan benang gigi, dan jaga kebersihan dan poles gigi Anda.
Gigi yang putih dan sehat tidak hanya akan memberi Anda kepercayaan diri untuk tersenyum dan tertawa bebas tanpa merasa sadar akan apa yang dipikirkan orang lain, tetapi juga akan membuat Anda berfungsi lebih baik dalam aktivitas sehari-hari dan membuat Anda menjalani hari dengan lebih baik.
Hal-hal kecil yang Anda lakukan untuk diri sendiri adalah yang paling penting. Anda tidak boleh mengabaikan beberapa aspek kehidupan Anda sehingga Anda dapat lebih fokus pada orang lain. Anda berhak untuk memperlakukan diri sendiri dengan adil dan sebaik mungkin. Mengapa membatasi diri Anda dan hanya memberikan perhatian terbagi pada kesehatan Anda ketika Anda dapat mengerahkan upaya dalam semua aspek dan mencapai kesehatan dan kenyamanan secara keseluruhan?
Jadilah atlet yang kompetitif dengan pikiran dan tubuh yang sehat. Jadilah orang yang penuh perhatian yang memberikan perawatan ekstra di semua area tubuhnya. Perlakukan diri Anda sebagaimana mestinya dan berikan penghargaan yang layak. Jaga gigi Anda. Jagalah seluruh tubuhmu. Jaga gairah Anda.
