Manfaat Beras Untuk Kesehatan dan Kecantikan

0
628
Sumber: pexels.com

Beras adalah makanan pokok bagi lebih dari 3.5 miliar orang di seluruh dunia. Dengan lebih dari separuh populasi dunia mengonsumsi biji-bijian sederhana ini, kemungkinan besar Anda juga memiliki paket yang tergeletak di suatu tempat di dapur Anda.

Beras adalah salah satu makanan paling serbaguna yang tersedia. Dengan berbagai macam biji-bijian dan ukuran mulai dari Basmati, Bambu hingga beras merah, makanan pokok ini dapat disajikan sendiri atau sebagai media yang lezat dan sehat untuk mengangkut dan memperkuat rasa makanan lain. Baik itu panas dan bumbu biryani atau rasa sushi yang lembut dan menyegarkan, nasi adalah sumber makanan yang sangat diperlukan yang melengkapi dan menyempurnakan hidangan. Mengunjungi menitrice.com untuk beberapa inspirasi resep nasi.

Artikel ini akan mengeksplorasi beberapa manfaat luar biasa yang diberikan nasi, baik untuk kesehatan maupun kecantikan Anda.

Manfaat Beras untuk Kesehatan

Beras adalah biji-bijian sereal dan benih spesies rumput Oryza Sativa. Ini adalah salah satu karbohidrat yang paling umum dikonsumsi di dunia. Beberapa manfaat kesehatan yang tak terhitung dari menambahkan nasi ke dalam makanan Anda meliputi:

Gluten-Free

Sumber: pexels.com

Dengan sensitivitas dan intoleransi gluten menjadi lebih umum, biji-bijian ini merupakan pilihan yang sangat berharga bagi banyak orang, terutama mereka yang menderita penyakit celiac. Gluten dapat menyebabkan peradangan usus yang dapat memicu respon imun dari tubuh. Beras merah sangat bermanfaat untuk penyakit celiac karena merupakan makanan anti-inflamasi alami yang tinggi serat. Ini tidak hanya akan menurunkan risiko peradangan, tetapi juga akan mendukung seluruh sistem pencernaan Anda.

Pati resisten yang ditemukan dalam nasi putih memberi makan bakteri baik di usus besar, meningkatkan kehadirannya di usus. Produk sampingan dari proses ini adalah asam butirat yang dapat mengurangi peradangan di usus. Bagi mereka yang suka memanggang, nasi juga bisa digiling menjadi tepung bebas gluten yang sepenuhnya aman.

Menstabilkan Kadar Gula Darah

Berkat indeks glikemiknya yang rendah, beras merah dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan juga dapat mengurangi risiko terkena diabetes jika dimakan sebagai bagian dari diet sehat.

Serat dalam sekam beras merah berfungsi untuk menyerap dan menurunkan kadar glukosa darah dan lonjakan insulin dalam tubuh. Ini membantu untuk menstabilkan gula darah serta tingkat energi, meminimalkan mengidam dan gula crash. Ini juga dapat membantu mengelola berat badan.

Mudah Dicerna

Sumber: pexels.com

Nasi putih bisa menjadi pilihan sehat bagi penderita masalah pencernaan seperti mulas, gangguan pencernaan atau mual karena mudah dicerna oleh tubuh. Tidak seperti beras merah, beras putih tidak mengandung zat yang disebut asam fitat, yang dapat mengganggu penyerapan nutrisi penting dan menghambat enzim pencernaan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Beras merah memiliki kandungan serat yang tinggi dan dapat bermanfaat dalam menyerap asam lambung dan mengurangi gejala seperti refluks asam dan juga dapat meredakan sembelit.

Manfaat Beras untuk Kecantikan

Selain tepung, beras juga menghasilkan turunan berharga lainnya, yaitu susu beras dan air beras. Air beras telah lama digunakan di Jepang untuk meningkatkan kualitas kulit dan rambut dan hanya merupakan cairan bertepung yang dihasilkan saat nasi dimasak atau dibiarkan terendam. Hal yang hebat tentang air beras adalah dapat dengan mudah dan murah dibuat di rumah.

Di bawah ini, kita akan melihat beberapa manfaat yang dimiliki bahan yang luar biasa ini, dan mungkin kurang dikenal, dalam mendukung rejimen kecantikan Anda.

Manfaat Air Beras untuk Rambut

Sumber: 100percentpure.com

Air beras kaya akan banyak nutrisi termasuk asam amino, vitamin B, vitamin E, seng, serat, magnesium dan mangan yang semuanya penting untuk kesehatan rambut. Namun, kehadiran antioksidan yang dikenal sebagai inositol inilah yang dianggap memberi air beras potensinya untuk mendukung kesehatan rambut.

Penelitian telah menunjukkan bahwa inositol mampu menembus helai rambut yang rusak dan memperbaikinya dari dalam. Seiring dengan melindungi rambut dari kerusakan lebih lanjut, inositol dianggap mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan pertumbuhan rambut. Beberapa manfaat lain dari air beras untuk rambut antara lain:

· Memperkuat rambut
· Menguraikan rambut
· Membuat rambut lebih halus
· Pertumbuhan dan panjang rambut
· Meningkatkan kilau rambut

Manfaat Air Beras untuk Kulit

Air beras telah digunakan selama beberapa generasi di negara-negara seperti Korea dan Jepang untuk membantu mencapai kulit cerah dan halus tanpa menggunakan riasan. Klik di sini untuk tips menyimpan riasan Anda.

Dengan serangkaian produk di pasaran untuk meningkatkan dan menutrisi kulit Anda mulai dari asam hialuronat hingga minyak CBD, produk ini bisa sangat mahal dan mahal untuk mengikuti tren terbaru. Air beras adalah produk lembut dan kaya nutrisi yang dapat Anda buat dengan mudah di rumah untuk membantu kulit Anda, seperti yang diungkapkan manfaatnya di bawah ini.

Manfaat anti-penuaan

Sumber: unsplash.com

Kaya akan antioksidan, asam amino dan mineral, air beras dapat membantu memperlambat proses penuaan dengan menghambat aktivitas enzim yang disebut elastase. Enzim ini berkontribusi pada pembentukan kerutan dan kerusakan elastin pada kulit yang diperlukan untuk menjaga elastisitas kulit dan terlihat awet muda. Oleh karena itu, air beras dapat digunakan untuk membantu kulit tetap awet muda lebih lama.

Perlindungan Kerusakan Matahari

Kerusakan akibat sinar matahari seperti terbakar sinar matahari, kemerahan dan gatal-gatal dapat diredakan dengan aplikasi air beras. Sifat tabir surya alaminya dapat melindungi kulit dari efek berbahaya dari radiasi UV dan efek pendinginan air beras juga dapat membantu mengatasi kulit terbakar.

Penelitian telah menunjukkan bahwa air beras yang difermentasi, atau anggur beras, sangat membantu dalam mengurangi kerusakan akibat sinar matahari pada kulit dengan meningkatkan kadar kolagen di kulit, membantunya tetap kenyal dan mengurangi kemungkinan keriput.

Meningkatkan Kesehatan Penghalang Kulit

Sumber: unsplash.com

Lapisan atas kulit Anda bertindak sebagai penghalang pelindung terhadap polusi dan ancaman lingkungan lainnya. Ini juga membantu kulit Anda mempertahankan kelembapan dan tetap terhidrasi, mengurangi masalah seperti dermatitis atopik dan eksim. Kandungan tepung dari air beras dapat bermanfaat dalam melindungi dan menjaga penghalang kulit.

Dengan semua manfaat luar biasa yang ditawarkan beras untuk kesehatan dan kecantikan Anda, pertimbangkan untuk menambahkan biji-bijian ini ke dalam hidup Anda.